QiMeal
Koktajl proteinowy kawowo waniliowy
Koktajl proteinowy kawowo waniliowy · gotowe w 5 min · 2 porcje · 203 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników
Orzeźwiający koktajl z blendera z kawą cold brew, waniliową odżywką białkową, bananem i mlekiem migdałowym, kremowy, kawowy smak i energia na zabiegany poranek.
- Przygotowanie
- 5 min
- Razem
- 5 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 203
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 240 mlKawa cold brew, schłodzona
- 60 gWaniliowa odżywka białkowa
- 120 gBanan, obrany
- 360 mlMleko migdałowe, schłodzone
- 140 gLód
Sprzęt
Blender, Waga kuchenna, Miarka kuchenna, Blender, Łopatka, Szklanka
Przygotowanie
- Przygotuj narzędzia
Przygotuj kawę cold brew, waniliową odżywkę białkową, banana, mleko migdałowe, lód, blender, wagę kuchenną, miarkę, szpatułkę i 2 szklanki. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe.
- Dodaj płyny
Wlej mleko migdałowe i kawę cold brew do kielicha blendera, a następnie dodaj waniliową odżywkę białkową, aby nawodniła się przed dodaniem owoców. · 1 min
Na co patrzeć: Płyn przykrywa proszek w kielichu blendera.
- Dodaj owoc i lód
Dodaj banana i lód do blendera, układając lód na wierzchu, aby ostrza równomiernie ściągały mieszankę w dół. · 1 min
Na co patrzeć: Banan i lód znajdują się nad kawową mieszanką.
- Zmiksuj na gładko
Miksuj na wysokich obrotach, aż koktajl będzie miał jasny kolor mokki, kremową konsystencję i będzie całkowicie krążył w wirze, około 45 do 60 sekund. · 1 min
Na co patrzeć: Koktajl jest gładki, spieniony i równomiernie jasnobrązowy.
- Podawaj na zimno
Przelej koktajl do 2 szklanek i podawaj od razu, gdy jest zimny, spieniony i pachnie kawą. · 1 min
Na co patrzeć: Każda szklanka jest wypełniona kremowym, schłodzonym koktajlem.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 203 |
|---|---|
| Białko | 26 g |
| Węglowodany | 18 g |
| w tym cukry | 9 g |
| Tłuszcz | 4 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 259 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: orzechy
Może zawierać: mleko, soybeans
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Podawaj schłodzone; po przechowywaniu wymieszaj lub zmiksuj ponownie, ponieważ rozwarstwienie jest normalne.
Czym zastąpić składniki
Kawa cold brew
- Mleko: Użyj tylko wtedy, gdy chcesz uzyskać kremową wersję bez kofeiny.
Banan
- Syrop klonowy: Dodaje słodyczy, ale usuwa znaczną część kremowej konsystencji.
Mleko migdałowe
- Mleko: Nadaje bardziej kremowy, mleczny smak i nieco pełniejszą konsystencję.
Lód
- Woda: Użyj bardzo zimnej wody, aby uzyskać rzadszy koktajl.
