QiMeal
Koktajl białkowy wiśniowo migdałowy
Koktajl białkowy wiśniowo migdałowy · gotowe w 7 min · 2 porcje · 338 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników
Regeneracyjny koktajl z kwaśnymi wiśniami, waniliową odżywką białkową, napojem migdałowym i masłem migdałowym, stworzony dla sportowców, którzy lubią kremowe, kwaskowo słodkie wykończenie.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 2 min
- Razem
- 7 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 338
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 300 gKwaśne wiśnie, wydrylowane
- 60 gWaniliowa odżywka białkowa
- 32 gMasło migdałowe
- 480 mlNapój migdałowy, schłodzony
- 140 gLód
Sprzęt
Blender, Cyfrowa waga kuchenna, Miarka kuchenna, Blender, Łopatka, Szklanka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przed miksowaniem przygotuj odważone składniki, blender, wagę kuchenną, miarkę, szpatułkę i 2 szklanki. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe.
- Napełnij blender
Do kielicha blendera dodaj najpierw płyn, a następnie napój migdałowy, kwaśne wiśnie, waniliową odżywkę białkową, masło migdałowe i lód. · 2 min
Na co patrzeć: Płyn znajduje się na dnie, a proszek jest z dala od podstawy ostrzy.
- Zmiksuj na gładko
Miksuj na wysokich obrotach, aż wiśnie znikną, a napój będzie gęsty, kremowy i równomiernie różowy, bez proszku na ściankach. · 2 min
Na co patrzeć: Koktajl jest równomiernie różowy, błyszczący i lekko spieniony.
- Podawaj na zimno
Przelej koktajl do 2 schłodzonych szklanek i podawaj od razu, gdy ma zimną, kremową i lekko spienioną konsystencję. · 1 min
Na co patrzeć: Każda szklanka jest pełna, a koktajl ma gęstą, lecz płynną konsystencję.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 338 |
|---|---|
| Białko | 30 g |
| Węglowodany | 25 g |
| w tym cukry | 15 g |
| Tłuszcz | 13 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 326 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko, orzechy
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
Czym zastąpić składniki
Kwaśne wiśnie
- Mrożone kwaśne wiśnie: Użyj mrożonych owoców, aby uzyskać najgęstszą konsystencję i najbardziej schłodzony efekt.
Masło migdałowe
- Napój migdałowy: Użyj 3 razy większej wagi, aby uzyskać lżejszy koktajl o rzadszej konsystencji.
Napój migdałowy
- Mleko: Użyj tej samej objętości, aby uzyskać bardziej kremową wersję mleczną.
Lód
- Woda: Użyj zimnej wody tylko wtedy, gdy wiśnie są wystarczająco mrożone, aby schłodzić koktajl.
