
Wegański koktajl kokosowo mangowy
Wegański koktajl kokosowo mangowy · gotowe w 9 min · 2 porcje · 386 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników
Ten gęsty tropikalny koktajl łączy dojrzałe mango z kremowym mlekiem kokosowym, bananem i limonką, tworząc aksamitny wegański napój, który smakuje jak słońce w szklance.
- Przygotowanie
- 9 min
- Razem
- 9 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 386
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 300 gMango, obrane i pokrojone w kostkę
- 240 mlMleko kokosowe, dobrze wstrząśnięte
- 1 szt.Banan, obrany
- 1 szt.Limonka, wyciśnięty sok
- 120 gLód
Sprzęt
Blender, Dzbanek miarowy, Nóż, Praska do cytrusów, Miarka, Kielich blendera, Łopatka, Łyżka, Szklanka
Przygotowanie
- Przygotuj narzędzia
Przygotuj mango, mleko kokosowe, banana, limonkę, lód, blender, dzbanek z miarką, nóż, wyciskarkę do cytrusów i 2 szklanki. · 1 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są na blacie.
- Przygotuj owoce
Obierz banana, odkrój miąższ mango od pestki, jeśli używasz świeżego owocu, i wyciśnij sok z limonki do małej filiżanki. · 3 min
Na co patrzeć: Owoce są obrane, mango jest pokrojone w kostkę, a sok z limonki gotowy.
- Napełnij blender
Najpierw wlej mleko kokosowe, następnie dodaj mango, banana, sok z limonki i lód, aby ostrza najpierw złapały płyn, a dopiero potem mrożone owoce. · 1 min
Na co patrzeć: Płyn znajduje się na dnie, a owoce i lód są nad nim.
- Zmiksuj na gładko
Miksuj na wysokich obrotach, aż napój będzie gęsty, kremowy i całkowicie gładki; w razie potrzeby zatrzymaj raz blender, aby zeskrobać składniki ze ścianek dzbanka. · 2 min
Na co patrzeć: Koktajl jest lśniący, jasnopomarańczowy i bez widocznych kawałków owoców.
- Sprawdź konsystencję
Spróbuj koktajlu, a jeśli pozostały kawałki owoców i powierzchnia nie jest lśniąca, miksuj jeszcze przez 10 sekund. · 1 min
Na co patrzeć: Konsystencja pozwala na nalewanie, ale koktajl jest na tyle gęsty, że oblepia łyżkę.
- Podawaj schłodzony
Od razu przelej do 2 szklanek i podawaj na zimno, z kremową pianką na wierzchu i wyrazistym kolorem mango. · 1 min
Na co patrzeć: Szklanki są wypełnione zimnym, kremowym koktajlem.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 386 |
|---|---|
| Białko | 5 g |
| Węglowodany | 41 g |
| w tym cukry | 30 g |
| Tłuszcz | 26 g |
| w tym nasycone | 22 g |
| Błonnik | 7 g |
| Sód | 20 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Nie podgrzewać. Dobrze schłodzić i krótko wstrząsnąć lub zmiksować przed podaniem.
Czym zastąpić składniki
Mango
- Banan: Użyj tylko wtedy, gdy mango jest niedostępne, pamiętając, że koktajl będzie mniej tropikalny w smaku.
Banan
- Mango: Użyj dodatkowej porcji dojrzałego mango dla gęstości, jeśli wolisz intensywniejszy smak mango.
Lód
- Woda: Użyj bardzo zimnej wody, aby uzyskać rzadszy koktajl, gdy lód nie jest dostępny.







