Wegański koktajl kokosowo mangowy

Wegański koktajl kokosowo mangowy

Wegański koktajl kokosowo mangowy · gotowe w 9 min · 2 porcje · 386 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników

Ten gęsty tropikalny koktajl łączy dojrzałe mango z kremowym mlekiem kokosowym, bananem i limonką, tworząc aksamitny wegański napój, który smakuje jak słońce w szklance.

Przygotowanie
9 min
Razem
9 min
Porcje
2
kcal
386
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 300 gMango, obrane i pokrojone w kostkę
  • 240 mlMleko kokosowe, dobrze wstrząśnięte
  • 1 szt.Banan, obrany
  • 1 szt.Limonka, wyciśnięty sok
  • 120 gLód

Sprzęt

Blender, Dzbanek miarowy, Nóż, Praska do cytrusów, Miarka, Kielich blendera, Łopatka, Łyżka, Szklanka

Przygotowanie

  1. Przygotuj narzędzia

    Przygotuj mango, mleko kokosowe, banana, limonkę, lód, blender, dzbanek z miarką, nóż, wyciskarkę do cytrusów i 2 szklanki. · 1 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są na blacie.

  2. Przygotuj owoce

    Obierz banana, odkrój miąższ mango od pestki, jeśli używasz świeżego owocu, i wyciśnij sok z limonki do małej filiżanki. · 3 min

    Na co patrzeć: Owoce są obrane, mango jest pokrojone w kostkę, a sok z limonki gotowy.

  3. Napełnij blender

    Najpierw wlej mleko kokosowe, następnie dodaj mango, banana, sok z limonki i lód, aby ostrza najpierw złapały płyn, a dopiero potem mrożone owoce. · 1 min

    Na co patrzeć: Płyn znajduje się na dnie, a owoce i lód są nad nim.

  4. Zmiksuj na gładko

    Miksuj na wysokich obrotach, aż napój będzie gęsty, kremowy i całkowicie gładki; w razie potrzeby zatrzymaj raz blender, aby zeskrobać składniki ze ścianek dzbanka. · 2 min

    Na co patrzeć: Koktajl jest lśniący, jasnopomarańczowy i bez widocznych kawałków owoców.

  5. Sprawdź konsystencję

    Spróbuj koktajlu, a jeśli pozostały kawałki owoców i powierzchnia nie jest lśniąca, miksuj jeszcze przez 10 sekund. · 1 min

    Na co patrzeć: Konsystencja pozwala na nalewanie, ale koktajl jest na tyle gęsty, że oblepia łyżkę.

  6. Podawaj schłodzony

    Od razu przelej do 2 szklanek i podawaj na zimno, z kremową pianką na wierzchu i wyrazistym kolorem mango. · 1 min

    Na co patrzeć: Szklanki są wypełnione zimnym, kremowym koktajlem.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal386
Białko5 g
Węglowodany41 g
w tym cukry30 g
Tłuszcz26 g
w tym nasycone22 g
Błonnik7 g
Sód20 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Nie podgrzewać. Dobrze schłodzić i krótko wstrząsnąć lub zmiksować przed podaniem.

Czym zastąpić składniki

Mango

  • Banan: Użyj tylko wtedy, gdy mango jest niedostępne, pamiętając, że koktajl będzie mniej tropikalny w smaku.

Banan

  • Mango: Użyj dodatkowej porcji dojrzałego mango dla gęstości, jeśli wolisz intensywniejszy smak mango.

Lód

  • Woda: Użyj bardzo zimnej wody, aby uzyskać rzadszy koktajl, gdy lód nie jest dostępny.

Podobne przepisy