Tropikalna miska acai

Tropikalna miska acai

Tropikalna miska acai · gotowe w 8 min · 1 porcja · 324 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 6 składników

Letnia, kremowa miska acai do jedzenia łyżką, z mango, ananasem, bananem i kokosem, jasne, tropikalne śniadanie, które smakuje jak słońce w schłodzonej misce.

Przygotowanie
8 min
Razem
8 min
Porcje
1
kcal
324
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 1 porcja

  • 100 gPurée z acai, mrożone
  • 120 gMango, 90 g mrożonych kawałków i 30 g pokrojonego w kostkę
  • 80 gAnanas, mrożone kawałki
  • 100 gBanan, mrożone plasterki
  • 15 gKokos, świeżo starty (do podania)
  • 45 mlWoda, zimna

Sprzęt

Blender, Waga kuchenna, Miarka kuchenna, Łopatka, Nóż, Deska do krojenia, Misa do serwowania, Łyżka, Miska

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj purée z acai, mango, ananasa, banana, kokos, wodę, blender, szpatułkę, nóż, deskę, miskę i łyżkę. · 2 min

    Na co patrzeć: Wszystkie owoce są odmierzone, a miska do podania jest gotowa.

  2. Utrzymaj owoce zamrożone

    Trzymaj purée z acai, mango, ananasa i banana zamrożone aż do blendowania, aby baza pozostała gęsta i nadawała się do jedzenia łyżką. · 1 min

    Na co patrzeć: Kawałki owoców wyglądają na oszronione i twarde.

  3. Zblenduj gęstą bazę

    Dodaj do blendera purée z acai, 90 g mango, ananasa, banana i 30 ml wody, a następnie blenduj, aż nie pozostaną duże kawałki owoców. · 3 min

    Na co patrzeć: Masa jest ciemnofioletowa, gęsta i w większości gładka.

  4. Dopracuj konsystencję

    Zeskrob masę ze ścianek i ponownie zblenduj, dodając pozostałe 15 ml wody tylko wtedy, gdy ostrza przestaną się obracać, aż masa będzie układać się na łyżce w kopczyk. · 1 min

    Na co patrzeć: Baza utrzymuje miękkie grzbiety i nie jest płynna.

  5. Podawaj na zimno

    Przełóż łyżką masę acai do schłodzonej miski, udekoruj 30 g mango i kokosem, a następnie podawaj od razu, gdy jest zimna i błyszcząca. · 1 min

    Na co patrzeć: Miska jest starannie udekorowana, a powierzchnia wygląda błyszcząco.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal324
Białko4 g
Węglowodany58 g
w tym cukry38 g
Tłuszcz11 g
w tym nasycone6 g
Błonnik10 g
Sód14 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Nie podgrzewać. Zamrażaj wyłącznie zblendowaną bazę, krótko rozmroź w temperaturze pokojowej, wymieszaj i jedz na zimno.

Czym zastąpić składniki

Purée z acai

  • Mango: Użyj tylko wtedy, gdy purée z acai jest niedostępne, ponieważ miska będzie słodsza i mniej ziemista w smaku.

Mango

  • Ananas: Miska będzie miała jaśniejszy, bardziej kwaskowaty smak i mniej pełnej słodyczy mango.

Ananas

  • Mango: Miska będzie słodsza i mniej kwaskowata.

Banan

  • Mango: Konsystencja będzie mniej kremowa, ale nadal gęsta, jeśli owoce będą mrożone.

Kokos

  • Banan: Użyj cienkich plasterków banana jako miękkiego owocowego dodatku, gdy kokos nie jest dostępny.

Woda

  • Mleko: Mleko sprawia, że baza jest bardziej kremowa i mniej intensywnie owocowa.

Podobne przepisy