
Tropikalna miska acai
Tropikalna miska acai · gotowe w 8 min · 1 porcja · 324 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 6 składników
Letnia, kremowa miska acai do jedzenia łyżką, z mango, ananasem, bananem i kokosem, jasne, tropikalne śniadanie, które smakuje jak słońce w schłodzonej misce.
- Przygotowanie
- 8 min
- Razem
- 8 min
- Porcje
- 1
- kcal
- 324
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 1 porcja
- 100 gPurée z acai, mrożone
- 120 gMango, 90 g mrożonych kawałków i 30 g pokrojonego w kostkę
- 80 gAnanas, mrożone kawałki
- 100 gBanan, mrożone plasterki
- 15 gKokos, świeżo starty (do podania)
- 45 mlWoda, zimna
Sprzęt
Blender, Waga kuchenna, Miarka kuchenna, Łopatka, Nóż, Deska do krojenia, Misa do serwowania, Łyżka, Miska
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj purée z acai, mango, ananasa, banana, kokos, wodę, blender, szpatułkę, nóż, deskę, miskę i łyżkę. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie owoce są odmierzone, a miska do podania jest gotowa.
- Utrzymaj owoce zamrożone
Trzymaj purée z acai, mango, ananasa i banana zamrożone aż do blendowania, aby baza pozostała gęsta i nadawała się do jedzenia łyżką. · 1 min
Na co patrzeć: Kawałki owoców wyglądają na oszronione i twarde.
- Zblenduj gęstą bazę
Dodaj do blendera purée z acai, 90 g mango, ananasa, banana i 30 ml wody, a następnie blenduj, aż nie pozostaną duże kawałki owoców. · 3 min
Na co patrzeć: Masa jest ciemnofioletowa, gęsta i w większości gładka.
- Dopracuj konsystencję
Zeskrob masę ze ścianek i ponownie zblenduj, dodając pozostałe 15 ml wody tylko wtedy, gdy ostrza przestaną się obracać, aż masa będzie układać się na łyżce w kopczyk. · 1 min
Na co patrzeć: Baza utrzymuje miękkie grzbiety i nie jest płynna.
- Podawaj na zimno
Przełóż łyżką masę acai do schłodzonej miski, udekoruj 30 g mango i kokosem, a następnie podawaj od razu, gdy jest zimna i błyszcząca. · 1 min
Na co patrzeć: Miska jest starannie udekorowana, a powierzchnia wygląda błyszcząco.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 324 |
|---|---|
| Białko | 4 g |
| Węglowodany | 58 g |
| w tym cukry | 38 g |
| Tłuszcz | 11 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Błonnik | 10 g |
| Sód | 14 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Nie podgrzewać. Zamrażaj wyłącznie zblendowaną bazę, krótko rozmroź w temperaturze pokojowej, wymieszaj i jedz na zimno.
Czym zastąpić składniki
Purée z acai
- Mango: Użyj tylko wtedy, gdy purée z acai jest niedostępne, ponieważ miska będzie słodsza i mniej ziemista w smaku.
Mango
- Ananas: Miska będzie miała jaśniejszy, bardziej kwaskowaty smak i mniej pełnej słodyczy mango.
Ananas
- Mango: Miska będzie słodsza i mniej kwaskowata.
Banan
- Mango: Konsystencja będzie mniej kremowa, ale nadal gęsta, jeśli owoce będą mrożone.
Kokos
- Banan: Użyj cienkich plasterków banana jako miękkiego owocowego dodatku, gdy kokos nie jest dostępny.
Woda
- Mleko: Mleko sprawia, że baza jest bardziej kremowa i mniej intensywnie owocowa.







