
Steki z polędwicy wołowej smażone na patelni z sosem musztardowo-pieprzowym
Steki z polędwicy wołowej smażone na patelni z sosem musztardowo-pieprzowym · gotowe w 20 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Soczyste steki z polędwicy wołowej smażone na patelni są wykończone wyrazistym sosem musztardowo-pieprzowym, który równoważy bogaty smak mięsa ostrą musztardą Dijon i odrobiną czerwonego wina dla głębi.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 15 min
- Razem
- 20 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 420
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 680 gSteki z polędwicy wołowej
- 12 gCzosnek
- 6 gPieprz czarny
- 120 gWytrawne czerwone wino
- 240 gBulion wołowy
- 40 gMusztarda Dijon
- 30 mlOliwa z oliwek
Sprzęt
Kuchenka, Talerz, Talerze do serwowania, Patelnia, Łyżka, Szczypce, Trzepaczka, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przypraw steki
Przygotuj steki z polędwicy wołowej, pieprz czarny, czosnek i patelnię z szczypcami, a następnie posyp steki pieprzem z obu stron i lekko go dociśnij. · 2 min
Na co patrzeć: równomiernie pokryte pieprzem
- Rozgrzej olej
Wlej oliwę na patelnię i rozgrzewaj na średnio wysokim ogniu, aż zacznie mienić się na powierzchni i swobodnie przesuwać po patelni. · 2 min
Na co patrzeć: błyszcząca oliwa
- Usmaż steki
Umieść przyprawione steki na gorącej patelni i smaż na średnio wysokim ogniu, obracając raz, aż osiągną pożądany stopień wysmażenia. · 10 min
Kiedy gotowe: Sprawdź termometrem: około 52°C / 125°F dla rare, 57°C / 135°F dla medium-rare lub 63°C / 145°F dla medium.
- Zeszklij czosnek
Dodaj czosnek na patelnię ze stekami i mieszaj cały czas na średnim ogniu, aż czosnek się zarumieni i zacznie pachnieć. · 1 min
Na co patrzeć: złoty i aromatyczny
- Odgazuj patelnię
Wlej do patelni wytrawne czerwone wino i bulion wołowy, doprowadź do krótkiego wrzenia, zeskrobując z dna wszystkie zrumienione resztki. · 1 min
Na co patrzeć: intensywnie bulgoczące
- Zdejmij steki
Przełóż steki z patelni na talerz i odstaw je do odpoczynku, podczas gdy sos się kończy. · 1 min
Na co patrzeć: soki się uspokajają
- Wykończ sos
Wmieszaj musztardę Dijon do gotującego się sosu na patelni, aż będzie gładki i całkowicie połączony. · 1 min
Na co patrzeć: gładki i lśniący
- Podaj danie
Ułóż steki na talerzach i polej je równomiernie ciepłym sosem musztardowo-pieprzowym. · 1 min
Na co patrzeć: lśniący sos
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 420 |
|---|---|
| Białko | 38 g |
| Węglowodany | 4 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Tłuszcz | 24 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 520 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: gorczyca
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Steki z polędwicy wołowej
- stek z rostbefu: Rostbef jest chudszy, ale nieco bardziej zwarty; uważaj, by go nie przegotować.
Czosnek
- szalotka: Użyj drobno posiekanej szalotki, aby uzyskać słodszy smak.
Pieprz czarny
- pieprz biały: Pieprz biały daje czystsze, delikatniejsze pieczenie.
Wytrawne czerwone wino
- bulion wołowy: Zmniejsza kwasowość, ale nadal buduje objętość sosu.
Bulion wołowy
- bulion drobiowy: Lżejszy smak, ale nadal dobrze się sprawdza.
Musztarda Dijon
- musztarda z ziarnami gorczycy: Dodaje struktury i nieco łagodniejszej ostrości.







