Przegrzebki z masłem i czosnkiem

Przegrzebki z masłem i czosnkiem

Przegrzebki z masłem i czosnkiem · gotowe w 20 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników

Delikatne przegrzebki są łagodnie smażone na maśle z aromatycznymi ziołami, czosnkiem i odrobiną sherry, tworząc luksusowe danie z owoców morza, które jest świeże, aromatyczne i niezwykle wytrawne.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
10 min
Razem
20 min
Porcje
4
kcal
320
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 60 gMasło
  • 30 gMargaryna
  • 10 gCzosnek
  • 5 gEstragon, świeży
  • 5 gOregano, świeże
  • 400 gPrzegrzebki morskie
  • 200 gPrzegrzebki zatokowe
  • 3 gPapryka w proszku
  • 40 gSherry
  • 2 gGałązka pietruszki
  • 30 gPlasterek cytryny
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Półmisek, Patelnia, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Zbierz wszystkie składniki; drobno posiekaj czosnek, posiekaj świeży estragon i świeże oregano oraz przygotuj dużą patelnię i drewnianą łyżkę. · 5 min

    Na co patrzeć: masło całkowicie stopione i pieniste

  2. Rozpuść tłuszcze

    Rozpuść masło i margarynę razem na patelni na średnim ogniu, aż będą całkowicie stopione i delikatnie bulgoczące. · 2 min

    Na co patrzeć: masło lekko się pieni

  3. Uwolnij aromat ziół

    Dodaj czosnek, świeży estragon i świeże oregano na patelnię i mieszaj, aż zaczną pachnieć, ale się nie zrumienią. · 1 min

    Na co patrzeć: aromat staje się wyraźnie pachnący

  4. Dodaj przegrzebki

    Dodaj przegrzebki morskie i przegrzebki zatokowe, a następnie równomiernie dopraw papryką, solą i czarnym pieprzem. · 2 min

    Na co patrzeć: przegrzebki zaczynają robić się nieprzezroczyste na brzegach

  5. Smaż przegrzebki

    Wyciśnij sok z plasterków cytryny na przegrzebki i smaż delikatnie, aż będą tylko nieprzezroczyste w całym środku. · 5 min

    Kiedy gotowe: Przegrzebki są nieprzezroczyste i osiągają temperaturę wewnętrzną 63°C lub 145°F.

  6. Odgazuj patelnię

    Zwiększ ogień do średnio-wysokiego, dodaj sherry i gotuj, aż płyn prawie całkowicie odparuje. · 2 min

    Na co patrzeć: patelnia wygląda na prawie suchą i błyszczącą

  7. Podaj i udekoruj

    Przełóż przegrzebki na półmisek i udekoruj gałązkami pietruszki, pozostałą papryką oraz plasterkami cytryny. · 1 min

    Na co patrzeć: widoczne świeże zioła i cytryna

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal320
Białko27 g
Węglowodany4 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz22 g
w tym nasycone12 g
Błonnik1 g
Sód620 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko, mięczaki

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Masło

  • oliwa z oliwek: Użyj extra virgin dla najlepszego smaku

Margaryna

  • masło: Nadaje bogatszy smak

Czosnek

  • szalotka: Drobno posiekana

Estragon

  • suszonego estragonu: Dodaj na początku, aby uwolnić aromat

Oregano

  • suszone oregano: Używaj oszczędnie

Przegrzebki morskie

  • duże krewetki: Dostosuj czas gotowania

Podobne przepisy