
Omlet z serem i szczypiorkiem
Omlet z serem i szczypiorkiem · gotowe w 13 min · 4 porcje · 290 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 6 składników
Miękki, puszysty omlet nadziewany roztopionym serem i świeżym szczypiorkiem, doprawiony obficie solą i pieprzem — sycące, kojące śniadanie gotowe w kilka minut.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 8 min
- Razem
- 13 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 290
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 4 porcje
- 40 gMasło
- 800 gJajka
- 20 gSzczypiorek
- 6 gSól
- 2 gPieprz
- 200 gSer
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Nóż, Miska do mieszania, Talerz, Patelnia, Łopatka, Trzepaczka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj masło, jajka, szczypiorek, sól, pieprz i ser, a następnie posiekaj szczypiorek i wbij jajka do miski. · 3 min
Na co patrzeć: jajka całkowicie połączone i lekko spienione
- Roztrzep jajka
Roztrzep jajka z posiekanym szczypiorkiem, solą i pieprzem, aż masa będzie całkowicie jednolita i lekko spieniona. · 2 min
Na co patrzeć: mieszanka wygląda na bladą i pienistą
- Rozpuść masło
Rozpuść masło na dużej patelni na średnim ogniu, równomiernie pokrywając dno. · 1 min
Na co patrzeć: masło roztopione i delikatnie bulgocze
- Usmaż jajka
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż na średnim ogniu, delikatnie unosząc brzegi, aby surowe jajko spływało pod spód. · 3 min
Kiedy gotowe: jajka są tylko ścięte i nie ma żadnej płynnej masy, około 71°C wewnątrz
- Dodaj ser
Równomiernie posyp jajka serem i smaż dalej, aż ser się rozpuści. · 2 min
Kiedy gotowe: jajka pozostają całkowicie ścięte i gorące w całej objętości
- Złóż i podawaj
Złóż omlet na trzy części, zsuń go na talerz i pokrój na porcje przed podaniem. · 1 min
Na co patrzeć: złocista powierzchnia i kremowe wnętrze
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 290 |
|---|---|
| Białko | 18 g |
| Węglowodany | 3 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| w tym nasycone | 12 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sód | 420 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Masło
- oliwa z oliwek: Użyj średniego ognia, aby nie zdominować smaku jajek
- ghee: Nadaje orzechowy aromat i ma wyższy punkt dymienia
Jajka
- płynny produkt jajeczny: Opcja o niższej zawartości cholesterolu
Szczypiorek
- dymka: Użyj tylko zielonych części, aby uzyskać łagodny smak
- natka pietruszki: Nadaje świeżą, ziołową nutę bez cebulowego posmaku
Sól
- sól koszerna: Dopraw do smaku
Pieprz
- biały pieprz: Łagodniejszy i mniej widoczny
Ser
- ser cheddar: Dobrze się topi i ma wyrazisty smak
- mozzarella: Łagodnie się topi i ciągnie







