Omlet z serem i szczypiorkiem

Omlet z serem i szczypiorkiem

Omlet z serem i szczypiorkiem · gotowe w 13 min · 4 porcje · 290 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 6 składników

Miękki, puszysty omlet nadziewany roztopionym serem i świeżym szczypiorkiem, doprawiony obficie solą i pieprzem — sycące, kojące śniadanie gotowe w kilka minut.

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
8 min
Razem
13 min
Porcje
4
kcal
290
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 40 gMasło
  • 800 gJajka
  • 20 gSzczypiorek
  • 6 gSól
  • 2 gPieprz
  • 200 gSer

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Nóż, Miska do mieszania, Talerz, Patelnia, Łopatka, Trzepaczka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj masło, jajka, szczypiorek, sól, pieprz i ser, a następnie posiekaj szczypiorek i wbij jajka do miski. · 3 min

    Na co patrzeć: jajka całkowicie połączone i lekko spienione

  2. Roztrzep jajka

    Roztrzep jajka z posiekanym szczypiorkiem, solą i pieprzem, aż masa będzie całkowicie jednolita i lekko spieniona. · 2 min

    Na co patrzeć: mieszanka wygląda na bladą i pienistą

  3. Rozpuść masło

    Rozpuść masło na dużej patelni na średnim ogniu, równomiernie pokrywając dno. · 1 min

    Na co patrzeć: masło roztopione i delikatnie bulgocze

  4. Usmaż jajka

    Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż na średnim ogniu, delikatnie unosząc brzegi, aby surowe jajko spływało pod spód. · 3 min

    Kiedy gotowe: jajka są tylko ścięte i nie ma żadnej płynnej masy, około 71°C wewnątrz

  5. Dodaj ser

    Równomiernie posyp jajka serem i smaż dalej, aż ser się rozpuści. · 2 min

    Kiedy gotowe: jajka pozostają całkowicie ścięte i gorące w całej objętości

  6. Złóż i podawaj

    Złóż omlet na trzy części, zsuń go na talerz i pokrój na porcje przed podaniem. · 1 min

    Na co patrzeć: złocista powierzchnia i kremowe wnętrze

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal290
Białko18 g
Węglowodany3 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz22 g
w tym nasycone12 g
Błonnik0 g
Sód420 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Masło

  • oliwa z oliwek: Użyj średniego ognia, aby nie zdominować smaku jajek
  • ghee: Nadaje orzechowy aromat i ma wyższy punkt dymienia

Jajka

  • płynny produkt jajeczny: Opcja o niższej zawartości cholesterolu

Szczypiorek

  • dymka: Użyj tylko zielonych części, aby uzyskać łagodny smak
  • natka pietruszki: Nadaje świeżą, ziołową nutę bez cebulowego posmaku

Sól

  • sól koszerna: Dopraw do smaku

Pieprz

  • biały pieprz: Łagodniejszy i mniej widoczny

Ser

  • ser cheddar: Dobrze się topi i ma wyrazisty smak
  • mozzarella: Łagodnie się topi i ciągnie

Podobne przepisy