Smoothie z jarmużem i jabłkiem bez banana

Składniki · 2 porcje

• 60 gJarmuż, bez łodyg, posiekany
• 180 gZielone jabłko, bez gniazda nasiennego, pokrojone
• 180 gAnanas, pokrojony
• ½ szt.Cytryna, wyciśnięta
• 240 mlWoda, zimna
• 120 gLód

Sprzęt

Blender, Nóż, Deska do krojenia, Praska do cytrusów, Dzbanek miarowy, Łyżka, Szklanka, Łopatka

Przygotowanie

1. 1
   Przygotuj składniki

   Przygotuj jarmuż, jabłko, ananasa, cytrynę, wodę i lód, a następnie wyłóż blender, nóż, deskę do krojenia, wyciskacz do cytrusów i dzbanek z miarką. · 2 min

   Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie.

2. 2
   Przygotuj owoce i warzywa

   Umyj jarmuż i jabłko, usuń twarde łodygi jarmużu, wytnij gniazdo nasienne z jabłka, pokrój owoce na małe kawałki i wyciśnij cytrynę. · 4 min

   Na co patrzeć: Zielenina jest oczyszczona, jabłko i ananas są pokrojone na małe kawałki, a sok z cytryny jest gotowy.

3. 3
   Napełnij blender

   Najpierw wlej wodę, następnie dodaj jarmuż, jabłko, ananasa, sok z cytryny i lód, aby ostrza najpierw złapały płyn, zanim rozdrobnią liście. · 1 min

   Na co patrzeć: Kielich blendera ma płyn na dnie, a zieleninę bliżej góry.

4. 4
   Zmiksuj na gładko

   Miksuj na wysokich obrotach, aż drobinki jarmużu będą bardzo małe, a napój będzie jasnozielony, gładki i lekko spieniony. · 2 min

   Na co patrzeć: Smoothie jest równomiernie zielone, bez widocznych dużych kawałków jarmużu.

5. 5
   Sprawdź konsystencję

   Spróbuj smoothie i dodaj odrobinę więcej wody, jeśli jest zbyt gęste, a następnie krótko zmiksuj, aż będzie łatwe do nalewania i orzeźwiające. · 1 min

   Na co patrzeć: Smoothie łatwo spływa z łyżki i smakuje świeżo.

6. 6
   Podawaj schłodzone

   Przelej do 2 schłodzonych szklanek i podawaj od razu, póki jabłko smakuje świeżo, a ananas zachowuje wyrazisty smak. · 1 min

   Na co patrzeć: Szklanki są wypełnione zimnym, jasnozielonym smoothie.