
Smoothie pomarańczowo waniliowe
Smoothie pomarańczowo waniliowe · gotowe w 6 min · 2 porcje · 257 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników
Jasnopomarańczowe smoothie waniliowe inspirowane klasycznym lodem typu creamsicle, z kremowym jogurtem, bananową gładkością i chłodnym finiszem.
- Przygotowanie
- 6 min
- Razem
- 6 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 257
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 360 mlSok pomarańczowy, schłodzony
- 240 gJogurt waniliowy, schłodzony
- 1 szt.Banan, obrany
- 1 łyżeczkaEkstrakt waniliowy
- 140 gLód
Sprzęt
Blender, Miarka kuchenna, Łyżka miarowa, Waga kuchenna, Dzbanek blendera, Łopatka, Szklanka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj sok pomarańczowy, jogurt waniliowy, banana, ekstrakt waniliowy, lód, blender, miarkę, łyżkę miarową, wagę, szpatułkę i 2 szklanki. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone i schłodzone.
- Napełnij blender
Do kielicha blendera dodaj sok pomarańczowy, jogurt waniliowy, obranego banana, ekstrakt waniliowy i lód, wlewając płyn jako pierwszy, aby ułatwić blendowanie. · 1 min
Na co patrzeć: Płyn znajduje się na dnie, a lód leży na wierzchu.
- Zmiksuj na gładko
Blenduj na wysokich obrotach, aż banan i lód połączą się w jasnopomarańczowe, kremowe, płynne smoothie bez widocznych kawałków. · 1 min
Na co patrzeć: Mieszanka wygląda na gładką, lekko spienioną i równomiernie jasnopomarańczową.
- Sprawdź konsystencję
Zeskrob zawartość ze ścianek kielicha blendera, a następnie blenduj jeszcze 10 sekund, jeśli pozostały smugi banana lub kryształki lodu. · 1 min
Na co patrzeć: Nie widać białych smug, kawałków banana ani kryształków lodu.
- Podawaj na zimno
Przelej smoothie do 2 schłodzonych szklanek i podawaj od razu, gdy jest wyraziste, kremowe i lodowato zimne. · 1 min
Na co patrzeć: Smoothie jest na tyle gęste, że lekko pokrywa ścianki szklanki.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 257 |
|---|---|
| Białko | 6 g |
| Węglowodany | 54 g |
| w tym cukry | 41 g |
| Tłuszcz | 2 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 57 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Podawaj schłodzone, bez podgrzewania. Po przechowywaniu w lodówce lub rozmrożeniu wstrząśnij albo ponownie zblenduj.
Czym zastąpić składniki
Sok pomarańczowy
- Woda: Użyj tylko do zmniejszenia słodyczy, ponieważ smak pomarańczy będzie znacznie delikatniejszy.
Jogurt waniliowy
- Mleko: Smoothie będzie rzadsze i mniej kwaskowe.
Banan
- Lód: Dodaje chłodu i gęstości, ale usuwa bananową słodycz i kremową konsystencję.
Ekstrakt waniliowy
- Wanilia: Użyj takiej samej ilości, jeśli jest to zwykły aromat waniliowy.
Lód
- Woda: W razie potrzeby użyj schłodzonej wody, ale smoothie będzie mniej mroźne.







