Smoothie pomarańczowo waniliowe

Smoothie pomarańczowo waniliowe

Smoothie pomarańczowo waniliowe · gotowe w 6 min · 2 porcje · 257 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników

Jasnopomarańczowe smoothie waniliowe inspirowane klasycznym lodem typu creamsicle, z kremowym jogurtem, bananową gładkością i chłodnym finiszem.

Przygotowanie
6 min
Razem
6 min
Porcje
2
kcal
257
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 360 mlSok pomarańczowy, schłodzony
  • 240 gJogurt waniliowy, schłodzony
  • 1 szt.Banan, obrany
  • 1 łyżeczkaEkstrakt waniliowy
  • 140 gLód

Sprzęt

Blender, Miarka kuchenna, Łyżka miarowa, Waga kuchenna, Dzbanek blendera, Łopatka, Szklanka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj sok pomarańczowy, jogurt waniliowy, banana, ekstrakt waniliowy, lód, blender, miarkę, łyżkę miarową, wagę, szpatułkę i 2 szklanki. · 2 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone i schłodzone.

  2. Napełnij blender

    Do kielicha blendera dodaj sok pomarańczowy, jogurt waniliowy, obranego banana, ekstrakt waniliowy i lód, wlewając płyn jako pierwszy, aby ułatwić blendowanie. · 1 min

    Na co patrzeć: Płyn znajduje się na dnie, a lód leży na wierzchu.

  3. Zmiksuj na gładko

    Blenduj na wysokich obrotach, aż banan i lód połączą się w jasnopomarańczowe, kremowe, płynne smoothie bez widocznych kawałków. · 1 min

    Na co patrzeć: Mieszanka wygląda na gładką, lekko spienioną i równomiernie jasnopomarańczową.

  4. Sprawdź konsystencję

    Zeskrob zawartość ze ścianek kielicha blendera, a następnie blenduj jeszcze 10 sekund, jeśli pozostały smugi banana lub kryształki lodu. · 1 min

    Na co patrzeć: Nie widać białych smug, kawałków banana ani kryształków lodu.

  5. Podawaj na zimno

    Przelej smoothie do 2 schłodzonych szklanek i podawaj od razu, gdy jest wyraziste, kremowe i lodowato zimne. · 1 min

    Na co patrzeć: Smoothie jest na tyle gęste, że lekko pokrywa ścianki szklanki.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal257
Białko6 g
Węglowodany54 g
w tym cukry41 g
Tłuszcz2 g
w tym nasycone1 g
Błonnik2 g
Sód57 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Podawaj schłodzone, bez podgrzewania. Po przechowywaniu w lodówce lub rozmrożeniu wstrząśnij albo ponownie zblenduj.

Czym zastąpić składniki

Sok pomarańczowy

  • Woda: Użyj tylko do zmniejszenia słodyczy, ponieważ smak pomarańczy będzie znacznie delikatniejszy.

Jogurt waniliowy

  • Mleko: Smoothie będzie rzadsze i mniej kwaskowe.

Banan

  • Lód: Dodaje chłodu i gęstości, ale usuwa bananową słodycz i kremową konsystencję.

Ekstrakt waniliowy

  • Wanilia: Użyj takiej samej ilości, jeśli jest to zwykły aromat waniliowy.

Lód

  • Woda: W razie potrzeby użyj schłodzonej wody, ale smoothie będzie mniej mroźne.

Podobne przepisy