
Kremowy koktajl z mango
Kremowy koktajl z mango · gotowe w 7 min · 2 porcje · 238 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 3 składników
Prosty koktajl mleczny z mango i banana o gęstej, tropikalnej słodyczy, najlepszy z dojrzałych owoców i zimnego mleka, które nadają mu naturalnie kremową konsystencję.
- Przygotowanie
- 7 min
- Razem
- 7 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 238
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 300 gMango, obrane i pokrojone w kostkę
- 1 szt.Banan, obrany i pokrojony w plasterki
- 300 mlMleko, schłodzone
Sprzęt
Blender, Waga kuchenna, Miarka kuchenna, Nóż, Deska do krojenia, Dzbanek blendera, Łopatka, Szklanka do serwowania
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przygotuj 300 g mango, 1 banana i 300 ml schłodzonego mleka; przygotuj blender, miarkę, nóż, deskę do krojenia i 2 szklanki. · 3 min
Na co patrzeć: Owoce są obrane, odmierzone i leżą gotowe obok blendera.
- Dodanie owoców i mleka
Dodaj mango, banana i schłodzone mleko do kielicha blendera, układając miększego banana bliżej ostrzy, aby miksowanie było szybsze i gładsze. · 1 min
Na co patrzeć: Kawałki owoców są częściowo zanurzone w zimnym mleku.
- Miksowanie na gładko
Miksuj na wysokich obrotach przez 45 do 60 sekund, w razie potrzeby robiąc jedną przerwę, aby zgarnąć składniki ze ścianek, aż napój będzie gęsty i całkowicie gładki. · 2 min
Na co patrzeć: Koktajl jest jasnozłoty, lśniący i bez kawałków owoców.
- Podanie na zimno
Przelej koktajl do 2 szklanek i podawaj od razu, gdy jest zimny, kremowy i pachnący dojrzałym mango oraz bananem. · 1 min
Na co patrzeć: Szklanki są wypełnione gęstym, kremowym koktajlem z mango.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 238 |
|---|---|
| Białko | 7 g |
| Węglowodany | 44 g |
| w tym cukry | 36 g |
| Tłuszcz | 6 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 69 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Nie podgrzewać; po schłodzeniu dobrze wstrząśnij lub krótko zmiksuj, ponieważ owoce i mleko mogą się rozwarstwić.
Czym zastąpić składniki
Banan
- Mango: Użyj dodatkowej porcji dojrzałego mango, jeśli nie masz banana; koktajl będzie rzadszy i mniej bananowo słodki.
Mleko
- Woda: Użyj zimnej wody tylko wtedy, gdy unikasz mleka; koktajl będzie lżejszy i mniej kremowy.







