Kremowy koktajl z mango

Kremowy koktajl z mango

Kremowy koktajl z mango · gotowe w 7 min · 2 porcje · 238 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 3 składników

Prosty koktajl mleczny z mango i banana o gęstej, tropikalnej słodyczy, najlepszy z dojrzałych owoców i zimnego mleka, które nadają mu naturalnie kremową konsystencję.

Przygotowanie
7 min
Razem
7 min
Porcje
2
kcal
238
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 300 gMango, obrane i pokrojone w kostkę
  • 1 szt.Banan, obrany i pokrojony w plasterki
  • 300 mlMleko, schłodzone

Sprzęt

Blender, Waga kuchenna, Miarka kuchenna, Nóż, Deska do krojenia, Dzbanek blendera, Łopatka, Szklanka do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przygotuj 300 g mango, 1 banana i 300 ml schłodzonego mleka; przygotuj blender, miarkę, nóż, deskę do krojenia i 2 szklanki. · 3 min

    Na co patrzeć: Owoce są obrane, odmierzone i leżą gotowe obok blendera.

  2. Dodanie owoców i mleka

    Dodaj mango, banana i schłodzone mleko do kielicha blendera, układając miększego banana bliżej ostrzy, aby miksowanie było szybsze i gładsze. · 1 min

    Na co patrzeć: Kawałki owoców są częściowo zanurzone w zimnym mleku.

  3. Miksowanie na gładko

    Miksuj na wysokich obrotach przez 45 do 60 sekund, w razie potrzeby robiąc jedną przerwę, aby zgarnąć składniki ze ścianek, aż napój będzie gęsty i całkowicie gładki. · 2 min

    Na co patrzeć: Koktajl jest jasnozłoty, lśniący i bez kawałków owoców.

  4. Podanie na zimno

    Przelej koktajl do 2 szklanek i podawaj od razu, gdy jest zimny, kremowy i pachnący dojrzałym mango oraz bananem. · 1 min

    Na co patrzeć: Szklanki są wypełnione gęstym, kremowym koktajlem z mango.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal238
Białko7 g
Węglowodany44 g
w tym cukry36 g
Tłuszcz6 g
w tym nasycone3 g
Błonnik4 g
Sód69 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Nie podgrzewać; po schłodzeniu dobrze wstrząśnij lub krótko zmiksuj, ponieważ owoce i mleko mogą się rozwarstwić.

Czym zastąpić składniki

Banan

  • Mango: Użyj dodatkowej porcji dojrzałego mango, jeśli nie masz banana; koktajl będzie rzadszy i mniej bananowo słodki.

Mleko

  • Woda: Użyj zimnej wody tylko wtedy, gdy unikasz mleka; koktajl będzie lżejszy i mniej kremowy.

Podobne przepisy