QiMeal
Serek wiejski z masłem orzechowym i bananem
Serek wiejski z masłem orzechowym i bananem · gotowe w 8 min · 2 porcje · 313 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników
Prosta śniadaniowa miska w stylu fusion: kremowa, orzechowa i naturalnie słodka, z cynamonem dodającym ciepła i przytulnego porannego aromatu.
- Przygotowanie
- 8 min
- Razem
- 8 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 313
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 400 gSerek wiejski
- 32 gMasło orzechowe
- 120 gBanan, pokrojony w plasterki
- 2 gCynamon, mielony (opcjonalnie)
Sprzęt
Miska do mieszania, Miska, Łyżka, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka miarowa, Łyżka do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj serek wiejski, masło orzechowe, banana i cynamon, a następnie wyłóż 2 miski, łyżkę, mały nóż i łyżkę miarową. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie.
- Nałóż serek wiejski
Podziel serek wiejski równo między 2 miski i lekko wyrównaj powierzchnię, aby masło orzechowe mogło pozostać na wierzchu. · 2 min
Na co patrzeć: W każdej misce znajduje się równa porcja serka wiejskiego.
- Pokrój banana
Pokrój banana w cienkie plasterki i ułóż połowę na każdej misce, rozkładając kawałki w jednej równej warstwie. · 2 min
Na co patrzeć: Plasterki banana równomiernie przykrywają serek wiejski.
- Dodaj dodatki
Nałóż łyżką masło orzechowe na każdą porcję, a następnie oprósz cynamonem dla ciepłego aromatu i delikatnie korzennego wykończenia. · 1 min
Na co patrzeć: Masło orzechowe układa się w miękkie smugi, a całość pokrywa delikatna warstwa cynamonu.
- Podawaj na zimno
Podawaj miski od razu, na zimno; jeśli wolisz kremową, marmurkową konsystencję, wymieszaj przy stole. · 1 min
Na co patrzeć: Miska wygląda kremowo, lśniąco i jest gotowa do jedzenia.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 313 |
|---|---|
| Białko | 26 g |
| Węglowodany | 27 g |
| w tym cukry | 14 g |
| Tłuszcz | 13 g |
| w tym nasycone | 5 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 711 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: mleko, orzeszki ziemne
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Przechowuj pod przykryciem w lodówce i podawaj na zimno, bez podgrzewania.
Czym zastąpić składniki
Serek wiejski
- Serek wiejski o obniżonej zawartości sodu: Zachowuje tę samą konsystencję, ale jest mniej słony.
Masło orzechowe
- Masło orzechowe z kawałkami orzechów: Dodaje drobne kawałki orzeszków ziemnych, zachowując klasyczny smak.
Banan
- Miód: Użyj niewielkiej ilości, gdy banan jest niedostępny, choć miska straci owocową teksturę.
Cynamon
- Cukier: Dodaje słodyczy zamiast rozgrzewającej przyprawy, więc używaj tylko wtedy, gdy cynamon jest niedostępny.
