Pucharek z serkiem wiejskim i owocami

Pucharek z serkiem wiejskim i owocami

Pucharek z serkiem wiejskim i owocami · gotowe w 10 min · 2 porcje · 280 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników

Ten bogaty w białko pucharek łączy chłodny serek wiejski ze słonecznym ananasem, owocami jagodowymi i miodem, tworząc proste śniadanie na wynos z kremowymi ziarnami serka i soczystymi owocami.

Przygotowanie
10 min
Razem
10 min
Porcje
2
kcal
280
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 450 gSerek wiejski, schłodzony
  • 120 gAnanas, pokrojony w kostkę
  • 120 gOwoce jagodowe, opłukane
  • 20 gMiód

Sprzęt

Lodówka, Słoik, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka, Łyżka miarowa, Ręcznik papierowy, Pokrywka do słoika

Przygotowanie

  1. Przygotuj narzędzia

    Przygotuj serek wiejski, ananasa, owoce jagodowe, miód, 2 jars, nóż, deskę do krojenia, łyżkę, łyżeczkę miarową i wagę. · 1 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie.

  2. Pokrój ananasa

    Pokrój ananasa na małe kawałki na jeden kęs, a następnie osusz owoce jagodowe, aby pozostały świeże i błyszczące, a pucharek nie stał się wodnisty. · 3 min

    Na co patrzeć: Owoce wyglądają lśniąco, schludnie i nie mają nadmiaru wody na powierzchni.

  3. Ułóż warstwę nabiału

    Nałóż łyżką połowę serka wiejskiego do każdego słoiczka, pozostawiając ziarna luźno ułożone, aby owoce mogły osiąść bez ich zgniatania. · 2 min

    Na co patrzeć: Każdy słoiczek ma równą białą bazę z serka wiejskiego.

  4. Dodaj owoce

    Dodaj ananasa i owoce jagodowe na serek wiejski w równych warstwach, zostawiając trochę miejsca u góry każdego słoiczka. · 2 min

    Na co patrzeć: Owoce układają się w kolorowe warstwy nad serkiem wiejskim.

  5. Słodkie wykończenie

    Skrop owoce miodem, następnie przykryj słoiczki i schłódź, aż będą zimne, jeśli nie jesz od razu. · 1 min

    Na co patrzeć: Miód lekko pokrywa wierzchnią warstwę owoców.

  6. Podawaj schłodzone

    Podawaj pucharki na zimno z łyżką, mieszając dopiero przy stole, aby owoce pozostały soczyste, a serek wiejski kremowy. · 1 min

    Na co patrzeć: Pucharek jest zimny, kremowy i ma wyraźnie widoczne warstwy.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal280
Białko26 g
Węglowodany33 g
w tym cukry26 g
Tłuszcz5 g
w tym nasycone3 g
Błonnik3 g
Sód724 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Ananas

  • Owoce jagodowe: Użyj dodatkowych owoców jagodowych, aby uzyskać mniej tropikalny, ale nadal soczysty pucharek owocowy.

Owoce jagodowe

  • Ananas: Użyj dodatkowego ananasa, aby uzyskać słodszy i bardziej tropikalny pucharek.

Miód

  • Cukier: Lekko posyp owoce, gdy miód jest niedostępny.

Podobne przepisy