
Pucharek z serkiem wiejskim i owocami
Pucharek z serkiem wiejskim i owocami · gotowe w 10 min · 2 porcje · 280 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników
Ten bogaty w białko pucharek łączy chłodny serek wiejski ze słonecznym ananasem, owocami jagodowymi i miodem, tworząc proste śniadanie na wynos z kremowymi ziarnami serka i soczystymi owocami.
- Przygotowanie
- 10 min
- Razem
- 10 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 280
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 450 gSerek wiejski, schłodzony
- 120 gAnanas, pokrojony w kostkę
- 120 gOwoce jagodowe, opłukane
- 20 gMiód
Sprzęt
Lodówka, Słoik, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka, Łyżka miarowa, Ręcznik papierowy, Pokrywka do słoika
Przygotowanie
- Przygotuj narzędzia
Przygotuj serek wiejski, ananasa, owoce jagodowe, miód, 2 jars, nóż, deskę do krojenia, łyżkę, łyżeczkę miarową i wagę. · 1 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie.
- Pokrój ananasa
Pokrój ananasa na małe kawałki na jeden kęs, a następnie osusz owoce jagodowe, aby pozostały świeże i błyszczące, a pucharek nie stał się wodnisty. · 3 min
Na co patrzeć: Owoce wyglądają lśniąco, schludnie i nie mają nadmiaru wody na powierzchni.
- Ułóż warstwę nabiału
Nałóż łyżką połowę serka wiejskiego do każdego słoiczka, pozostawiając ziarna luźno ułożone, aby owoce mogły osiąść bez ich zgniatania. · 2 min
Na co patrzeć: Każdy słoiczek ma równą białą bazę z serka wiejskiego.
- Dodaj owoce
Dodaj ananasa i owoce jagodowe na serek wiejski w równych warstwach, zostawiając trochę miejsca u góry każdego słoiczka. · 2 min
Na co patrzeć: Owoce układają się w kolorowe warstwy nad serkiem wiejskim.
- Słodkie wykończenie
Skrop owoce miodem, następnie przykryj słoiczki i schłódź, aż będą zimne, jeśli nie jesz od razu. · 1 min
Na co patrzeć: Miód lekko pokrywa wierzchnią warstwę owoców.
- Podawaj schłodzone
Podawaj pucharki na zimno z łyżką, mieszając dopiero przy stole, aby owoce pozostały soczyste, a serek wiejski kremowy. · 1 min
Na co patrzeć: Pucharek jest zimny, kremowy i ma wyraźnie widoczne warstwy.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 280 |
|---|---|
| Białko | 26 g |
| Węglowodany | 33 g |
| w tym cukry | 26 g |
| Tłuszcz | 5 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 724 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Ananas
- Owoce jagodowe: Użyj dodatkowych owoców jagodowych, aby uzyskać mniej tropikalny, ale nadal soczysty pucharek owocowy.
Owoce jagodowe
- Ananas: Użyj dodatkowego ananasa, aby uzyskać słodszy i bardziej tropikalny pucharek.
Miód
- Cukier: Lekko posyp owoce, gdy miód jest niedostępny.







