Sarde in saor

Sarde in saor

Sarde in saor · gotowe w 13 h 46 min · 4 porcje · 526 kcal na porcję · poziom: średni · 10 składników

Sarde in Saor to klasyk z laguny weneckiej: smażone sardynki odpoczywają pod jedwabistą warstwą cebuli, octu, rodzynek i orzeszków piniowych, aż nabiorą łagodnego, słodko kwaśnego smaku.

Przygotowanie
35 min
Gotowanie
41 min
Razem
13 h 46 min
Porcje
4
kcal
526
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 500 gSardynka, oczyszczona i rozłożona jak książka
  • 400 gCebula, cienko pokrojona
  • 100 mlOcet
  • 30 gRodzynka, opłukana
  • 20 gOrzeszek piniowy
  • 50 gMąka
  • 60 mlOliwa z oliwek
  • 1 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
  • 80 mlWoda

Sprzęt

Kuchenka, Lodówka, Dzbanek miarowy, Nóż, Deska do krojenia, Patelnia, Rondelek, Szczypce, Płaskie naczynie, Ręcznik papierowy, Talerz, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj i odmierz sardynki, cebulę, ocet, rodzynki, orzeszki piniowe, mąkę, oliwę z oliwek, sól, czarny pieprz, wodę, patelnię, rondel, szczypce, nóż, deskę i naczynie. · 10 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Przygotuj sardynki

    Opłucz sardynki, osusz, lekko dopraw solą i czarnym pieprzem, a następnie oprósz każdą rybę mąką, strząsając nadmiar przed smażeniem. · 15 min

    Na co patrzeć: Sardynki wyglądają na suche i mają cienką, równą warstwę mąki.

  3. Usmaż sardynki

    Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni, smaż sardynki partiami, aż będą lekko złociste z obu stron, następnie przełóż je na talerz, aby ociekły. · 15 min

    Kiedy gotowe: Ryba łatwo rozdziela się na płatki i osiąga 63°C / 145°F w najgrubszym miejscu.

  4. Podsmaż cebulę

    Dodaj pokrojoną cebulę do tej samej oliwy i duś delikatnie ze szczyptą soli, aż będzie miękka, jasna i słodka, bez rumienienia. · 20 min

    Na co patrzeć: Cebula jest zwiotczała, błyszcząca i nadal jasna.

  5. Przygotuj saor

    Wlej ocet i wodę, gotuj na wolnym ogniu, aż ostry zapach pary złagodnieje, a cebula będzie błyszcząca, następnie wmieszaj rodzynki i orzeszki piniowe. · 6 min

    Na co patrzeć: Cebula znajduje się w lśniącym, lekko zredukowanym słodko-kwaśnym płynie.

  6. Ułóż warstwy

    Ułóż sardynki i gorącą cebulę naprzemiennie warstwami w płytkim naczyniu, nakładając saor na każdą rybę tak, aby ocet dotarł do dna. · 5 min

    Na co patrzeć: Sardynki są przykryte cebulą, rodzynkami, orzeszkami piniowymi i marynatą.

  7. Marynuj na zimno

    Przykryj naczynie, studź w temperaturze pokojowej przez 30 minut, następnie wstaw do lodówki na co najmniej 12 godzin, aby sardynki wchłonęły słodko kwaśny saor. · 12 h 30 min

    Na co patrzeć: Warstwy wyglądają na wilgotne i ustabilizowane, a cebula otula ryby.

  8. Podaj schłodzone

    Podawaj schłodzone lub tuż poniżej temperatury pokojowej, nakładając na każdy talerz całe sardynki z cebulą, rodzynkami, orzeszkami piniowymi i odrobiną marynaty. · 5 min

    Na co patrzeć: Na każdym talerzu znajduje się błyszcząca porcja sardynki przykryta miękką cebulą.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal526
Białko34 g
Węglowodany26 g
w tym cukry9 g
Tłuszcz32 g
w tym nasycone4 g
Błonnik3 g
Sód575 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: ryby, gluten, orzechy

Może zawierać: siarczyny

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Podawaj schłodzone prosto z lodówki, gdy cebula i ocet zdążą złagodnieć.

Czym zastąpić składniki

Sardynka

  • Mała świeża sardynka: Wybierz małe ryby, aby uzyskać najbardziej tradycyjną teksturę.

Cebula

  • Żółta cebula: Duś ją delikatnie, aby stała się miękka i słodka, ale się nie zrumieniła.

Ocet

  • Ocet z białego wina: Czysty ocet winny nadaje klasyczny wenecki charakter saor.

Rodzynka

  • Jasna rodzynka: Jasne rodzynki zachowują ten sam słodki kontrast, mając delikatniejszy kolor.

Orzeszek piniowy

  • Prażony orzeszek piniowy: Prażenie dodaje aromatu, choć w wielu tradycyjnych wersjach używa się ich bez prażenia.

Mąka

  • Drobna mąka pszenna: Użyj tylko lekkiej warstwy, aby sardynki usmażyły się delikatnie.

Podobne przepisy