
Sarde in saor
Sarde in saor · gotowe w 13 h 46 min · 4 porcje · 526 kcal na porcję · poziom: średni · 10 składników
Sarde in Saor to klasyk z laguny weneckiej: smażone sardynki odpoczywają pod jedwabistą warstwą cebuli, octu, rodzynek i orzeszków piniowych, aż nabiorą łagodnego, słodko kwaśnego smaku.
- Przygotowanie
- 35 min
- Gotowanie
- 41 min
- Razem
- 13 h 46 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 526
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 500 gSardynka, oczyszczona i rozłożona jak książka
- 400 gCebula, cienko pokrojona
- 100 mlOcet
- 30 gRodzynka, opłukana
- 20 gOrzeszek piniowy
- 50 gMąka
- 60 mlOliwa z oliwek
- 1 łyżeczkaSól
- ½ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
- 80 mlWoda
Sprzęt
Kuchenka, Lodówka, Dzbanek miarowy, Nóż, Deska do krojenia, Patelnia, Rondelek, Szczypce, Płaskie naczynie, Ręcznik papierowy, Talerz, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj i odmierz sardynki, cebulę, ocet, rodzynki, orzeszki piniowe, mąkę, oliwę z oliwek, sól, czarny pieprz, wodę, patelnię, rondel, szczypce, nóż, deskę i naczynie. · 10 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Przygotuj sardynki
Opłucz sardynki, osusz, lekko dopraw solą i czarnym pieprzem, a następnie oprósz każdą rybę mąką, strząsając nadmiar przed smażeniem. · 15 min
Na co patrzeć: Sardynki wyglądają na suche i mają cienką, równą warstwę mąki.
- Usmaż sardynki
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni, smaż sardynki partiami, aż będą lekko złociste z obu stron, następnie przełóż je na talerz, aby ociekły. · 15 min
Kiedy gotowe: Ryba łatwo rozdziela się na płatki i osiąga 63°C / 145°F w najgrubszym miejscu.
- Podsmaż cebulę
Dodaj pokrojoną cebulę do tej samej oliwy i duś delikatnie ze szczyptą soli, aż będzie miękka, jasna i słodka, bez rumienienia. · 20 min
Na co patrzeć: Cebula jest zwiotczała, błyszcząca i nadal jasna.
- Przygotuj saor
Wlej ocet i wodę, gotuj na wolnym ogniu, aż ostry zapach pary złagodnieje, a cebula będzie błyszcząca, następnie wmieszaj rodzynki i orzeszki piniowe. · 6 min
Na co patrzeć: Cebula znajduje się w lśniącym, lekko zredukowanym słodko-kwaśnym płynie.
- Ułóż warstwy
Ułóż sardynki i gorącą cebulę naprzemiennie warstwami w płytkim naczyniu, nakładając saor na każdą rybę tak, aby ocet dotarł do dna. · 5 min
Na co patrzeć: Sardynki są przykryte cebulą, rodzynkami, orzeszkami piniowymi i marynatą.
- Marynuj na zimno
Przykryj naczynie, studź w temperaturze pokojowej przez 30 minut, następnie wstaw do lodówki na co najmniej 12 godzin, aby sardynki wchłonęły słodko kwaśny saor. · 12 h 30 min
Na co patrzeć: Warstwy wyglądają na wilgotne i ustabilizowane, a cebula otula ryby.
- Podaj schłodzone
Podawaj schłodzone lub tuż poniżej temperatury pokojowej, nakładając na każdy talerz całe sardynki z cebulą, rodzynkami, orzeszkami piniowymi i odrobiną marynaty. · 5 min
Na co patrzeć: Na każdym talerzu znajduje się błyszcząca porcja sardynki przykryta miękką cebulą.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 526 |
|---|---|
| Białko | 34 g |
| Węglowodany | 26 g |
| w tym cukry | 9 g |
| Tłuszcz | 32 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 575 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: ryby, gluten, orzechy
Może zawierać: siarczyny
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podawaj schłodzone prosto z lodówki, gdy cebula i ocet zdążą złagodnieć.
Czym zastąpić składniki
Sardynka
- Mała świeża sardynka: Wybierz małe ryby, aby uzyskać najbardziej tradycyjną teksturę.
Cebula
- Żółta cebula: Duś ją delikatnie, aby stała się miękka i słodka, ale się nie zrumieniła.
Ocet
- Ocet z białego wina: Czysty ocet winny nadaje klasyczny wenecki charakter saor.
Rodzynka
- Jasna rodzynka: Jasne rodzynki zachowują ten sam słodki kontrast, mając delikatniejszy kolor.
Orzeszek piniowy
- Prażony orzeszek piniowy: Prażenie dodaje aromatu, choć w wielu tradycyjnych wersjach używa się ich bez prażenia.
Mąka
- Drobna mąka pszenna: Użyj tylko lekkiej warstwy, aby sardynki usmażyły się delikatnie.







