Cacciucco alla livornese

Cacciucco alla livornese

Cacciucco alla livornese · gotowe w 1 h 5 min · 4 porcje · 600 kcal na porcję · poziom: średni · 10 składników

Cacciucco to dumna portowa zupa gulaszowa z Livorno, przygotowywana na bazie pomidorów, czerwonego wina, chilli, czosnku oraz obfitej mieszanki ryb i owoców morza, podawana na grzankach czosnkowych.

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
45 min
Razem
1 h 5 min
Porcje
4
kcal
600
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 1000 gMieszanka ryb i owoców morza, oczyszczone i pokrojone na duże kawałki
  • 800 gPomidor, posiekany
  • 250 mlCzerwone wino
  • 24 gCzosnek, drobno posiekany
  • 4 gChilli, cienko pokrojone
  • 4 plasterGrzanki czosnkowe
  • 45 mlOliwa z oliwek
  • 8 gSól
  • 2 gCzarny pieprz, świeżo mielony
  • 500 mlWoda

Sprzęt

Kuchenka, Dzbanek miarowy, Deska do krojenia, Nóż szefa kuchni, Duży garnek, Łyżka drewniana, Pokrywka, Chochla, Szczypce, Płaska miska

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Zgromadź i odmierz wszystkie składniki, a następnie przygotuj duży garnek, nóż, deskę, wagę, dzbanek z miarką, chochlę i 4 płytkie miski. · 5 min

    Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe obok kuchenki.

  2. Aromatyzowanie oliwy

    Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu, a następnie smaż czosnek i chilli, aż staną się aromatyczne i jasnozłote, około 2 minuty. · 4 min

    Na co patrzeć: Czosnek jest lekko złocisty, a oliwa pachnie aromatycznie.

  3. Redukowanie czerwonego wina

    Wlej czerwone wino i gotuj na wolnym ogniu, aż ostry aromat alkoholu zniknie, a płyn lekko się zredukuje, około 4 minuty. · 5 min

    Na co patrzeć: Wino intensywnie bulgocze i wygląda na lekko gęstsze.

  4. Przygotowanie wywaru pomidorowego

    Dodaj pomidora, wodę, sól i czarny pieprz, a następnie gotuj bez przykrycia na wolnym ogniu, aż wywar nabierze pełnego smaku i stanie się ciemnoczerwony. · 25 min

    Na co patrzeć: Wywar jest lśniący, ciemnoczerwony i delikatnie zagęszczony.

  5. Gotowanie ryb i owoców morza

    Ułóż mieszankę ryb i owoców morza w gotującym się na wolnym ogniu wywarze, przykryj i gotuj delikatnie, aż ryba będzie dzielić się na płatki, a muszle się otworzą. · 10 min

    Kiedy gotowe: Ryba powinna osiągnąć 63°C / 145°F i łatwo dzielić się na płatki; wyrzuć wszystkie muszle, które pozostaną zamknięte.

  6. Odstawienie zupy

    Usuń wszystkie muszle, które pozostały zamknięte, a następnie odstaw zupę na 3 minuty, aby owoce morza odpoczęły w gorącym wywarze. · 3 min

    Kiedy gotowe: Owoce morza pozostają nieprzezroczyste i delikatne, a w garnku nie ma już zamkniętych muszli.

  7. Podanie na pieczywie

    Włóż grzanki czosnkowe do płytkich misek, polej je gorącym cacciucco i podawaj od razu, gdy pieczywo wchłania wywar. · 3 min

    Na co patrzeć: Pieczywo jest częściowo nasiąknięte, ale nadal widoczne pod zupą z owoców morza.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal600
Białko58 g
Węglowodany42 g
w tym cukry8 g
Tłuszcz21 g
w tym nasycone4 g
Błonnik5 g
Sód1413 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: gluten, ryby, skorupiaki, mięczaki, siarczyny

Może zawierać: mleko, sezam

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Podgrzewaj delikatnie na kuchence, aż wywar zacznie parować, a owoce morza osiągną 74°C / 165°F, unikając intensywnego wrzenia.

Czym zastąpić składniki

Czerwone wino

  • Woda: Użyj, jeśli unikasz alkoholu, choć zupa będzie miała mniej głęboki smak.

Chilli

  • Czarny pieprz: Użyj tylko wtedy, gdy świeże chilli jest niedostępne; ostrość będzie łagodniejsza.

Podobne przepisy