
Cacciucco alla livornese
Cacciucco alla livornese · gotowe w 1 h 5 min · 4 porcje · 600 kcal na porcję · poziom: średni · 10 składników
Cacciucco to dumna portowa zupa gulaszowa z Livorno, przygotowywana na bazie pomidorów, czerwonego wina, chilli, czosnku oraz obfitej mieszanki ryb i owoców morza, podawana na grzankach czosnkowych.
- Przygotowanie
- 20 min
- Gotowanie
- 45 min
- Razem
- 1 h 5 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 600
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 1000 gMieszanka ryb i owoców morza, oczyszczone i pokrojone na duże kawałki
- 800 gPomidor, posiekany
- 250 mlCzerwone wino
- 24 gCzosnek, drobno posiekany
- 4 gChilli, cienko pokrojone
- 4 plasterGrzanki czosnkowe
- 45 mlOliwa z oliwek
- 8 gSól
- 2 gCzarny pieprz, świeżo mielony
- 500 mlWoda
Sprzęt
Kuchenka, Dzbanek miarowy, Deska do krojenia, Nóż szefa kuchni, Duży garnek, Łyżka drewniana, Pokrywka, Chochla, Szczypce, Płaska miska
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Zgromadź i odmierz wszystkie składniki, a następnie przygotuj duży garnek, nóż, deskę, wagę, dzbanek z miarką, chochlę i 4 płytkie miski. · 5 min
Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe obok kuchenki.
- Aromatyzowanie oliwy
Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu, a następnie smaż czosnek i chilli, aż staną się aromatyczne i jasnozłote, około 2 minuty. · 4 min
Na co patrzeć: Czosnek jest lekko złocisty, a oliwa pachnie aromatycznie.
- Redukowanie czerwonego wina
Wlej czerwone wino i gotuj na wolnym ogniu, aż ostry aromat alkoholu zniknie, a płyn lekko się zredukuje, około 4 minuty. · 5 min
Na co patrzeć: Wino intensywnie bulgocze i wygląda na lekko gęstsze.
- Przygotowanie wywaru pomidorowego
Dodaj pomidora, wodę, sól i czarny pieprz, a następnie gotuj bez przykrycia na wolnym ogniu, aż wywar nabierze pełnego smaku i stanie się ciemnoczerwony. · 25 min
Na co patrzeć: Wywar jest lśniący, ciemnoczerwony i delikatnie zagęszczony.
- Gotowanie ryb i owoców morza
Ułóż mieszankę ryb i owoców morza w gotującym się na wolnym ogniu wywarze, przykryj i gotuj delikatnie, aż ryba będzie dzielić się na płatki, a muszle się otworzą. · 10 min
Kiedy gotowe: Ryba powinna osiągnąć 63°C / 145°F i łatwo dzielić się na płatki; wyrzuć wszystkie muszle, które pozostaną zamknięte.
- Odstawienie zupy
Usuń wszystkie muszle, które pozostały zamknięte, a następnie odstaw zupę na 3 minuty, aby owoce morza odpoczęły w gorącym wywarze. · 3 min
Kiedy gotowe: Owoce morza pozostają nieprzezroczyste i delikatne, a w garnku nie ma już zamkniętych muszli.
- Podanie na pieczywie
Włóż grzanki czosnkowe do płytkich misek, polej je gorącym cacciucco i podawaj od razu, gdy pieczywo wchłania wywar. · 3 min
Na co patrzeć: Pieczywo jest częściowo nasiąknięte, ale nadal widoczne pod zupą z owoców morza.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 600 |
|---|---|
| Białko | 58 g |
| Węglowodany | 42 g |
| w tym cukry | 8 g |
| Tłuszcz | 21 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 1413 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: gluten, ryby, skorupiaki, mięczaki, siarczyny
Może zawierać: mleko, sezam
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Podgrzewaj delikatnie na kuchence, aż wywar zacznie parować, a owoce morza osiągną 74°C / 165°F, unikając intensywnego wrzenia.
Czym zastąpić składniki
Czerwone wino
- Woda: Użyj, jeśli unikasz alkoholu, choć zupa będzie miała mniej głęboki smak.
Chilli
- Czarny pieprz: Użyj tylko wtedy, gdy świeże chilli jest niedostępne; ostrość będzie łagodniejsza.







