Pasta con le sarde

Pasta con le sarde

Pasta con le sarde · gotowe w 55 min · 4 porcje · 741 kcal na porcję · poziom: średni · 9 składników

Klasyk z Palermo, w którym świeże sardynki łączą się z dzikim koprem włoskim, szafranem, orzeszkami piniowymi i rodzynkami w aromatycznym sosie o wyraźnych arabskich wpływach.

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
35 min
Razem
55 min
Porcje
4
kcal
741
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 360 gBucatini
  • 12 szt.Świeże sardynki, oczyszczone, pozbawione ości, wyfiletowane
  • 1 pęczekDziki koper włoski, oczyszczony
  • 30 gOrzeszki piniowe
  • 40 gRodzynki
  • 1 szczyptaSzafran, nitki
  • 3 łyżkaOliwa z oliwek
  • 1 ½ łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaCzarny pieprz, świeżo mielony

Sprzęt

Kuchenka, Duży garnek, Patelnia, Durszlak, Szczypce, Chochla, Nóż, Deska do krojenia, Mała miseczka, Misa do serwowania, Łyżka drewniana, Łopatka do ryb

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przed gotowaniem przygotuj wszystkie składniki, wagę, duży garnek, patelnię, durszlak, szczypce, chochlę, nóż, deskę do krojenia, małą miskę i miskę do podania. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystko jest odmierzone i pod ręką.

  2. Przygotuj koper włoski

    Gotuj dziki koper włoski w osolonej wodzie do miękkości, następnie wyjmij go i zachowaj zielonkawą wodę z gotowania na makaron. · 10 min

    Na co patrzeć: Koper włoski jest miękki, a woda ma bladozielony kolor.

  3. Posiekaj koper włoski

    Drobno posiekaj miękki koper włoski i rozpuść szafran w 60 ml gorącej wody po gotowaniu kopru w małej misce. · 5 min

    Na co patrzeć: Woda z szafranem staje się złocista i aromatyczna.

  4. Podpraż orzechy

    Rozgrzej 15 g oliwy z oliwek na patelni, dodaj orzeszki piniowe i rodzynki, smaż, aż lekko się zezłocą, a następnie przełóż je do miski. · 3 min

    Na co patrzeć: Orzeszki piniowe są lekko złociste, a rodzynki wyglądają na napęczniałe.

  5. Usmaż sardynki

    Dodaj 25 g oliwy z oliwek oraz filety z sardynek na patelnię, a następnie smaż delikatnie, aż ryba stanie się nieprzezroczysta i będzie rozpadać się na duże kawałki. · 5 min

    Kiedy gotowe: Mięso sardynek powinno łatwo rozdzielać się na płatki i wyglądać na nieprzezroczyste w najgrubszej części.

  6. Zbuduj sos

    Delikatnie wmieszaj posiekany koper włoski, wodę z szafranem, orzeszki piniowe i rodzynki, a następnie gotuj na wolnym ogniu, aż sos będzie pachniał słodko, morsko i ziołowo. · 4 min

    Na co patrzeć: Sos jest wilgotny i złocisty, z widocznymi kawałkami sardynek.

  7. Ugotuj bucatini

    Gotuj bucatini w wodzie po koprze włoskim, aż będzie ledwie al dente, często mieszając, aby puste w środku nitki się nie sklejały. · 10 min

    Na co patrzeć: Bucatini wygina się, ale w środku nadal jest jędrne.

  8. Dokończ makaron

    Przełóż odcedzone bucatini na patelnię i wymieszaj z sosem, w razie potrzeby rozluźniając go chochlą wody po koprze włoskim. · 2 min

    Na co patrzeć: Nitki makaronu są błyszczące i równomiernie pokryte sosem z kopru włoskiego i sardynek.

  9. Dopraw makaron

    Spróbuj makaronu, a następnie dopraw solą i czarnym pieprzem, aż sos sardynkowy będzie zrównoważony w smaku i lekko słonawo morski. · 1 min

    Na co patrzeć: Sos lekko oblepia makaron i nie zbiera się na dnie patelni.

  10. Podaj od razu

    Podawaj Pasta con le Sarde na gorąco w ciepłej misce, dbając o to, aby kawałki sardynek były widoczne między koprem włoskim, rodzynkami i orzeszkami piniowymi. · 1 min

    Na co patrzeć: Gotowy makaron wygląda błyszcząco, złociście i jest obficie nakrapiany dodatkami.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal741
Białko39 g
Węglowodany79 g
w tym cukry9 g
Tłuszcz30 g
w tym nasycone5 g
Błonnik4 g
Sód880 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: gluten, ryby, orzechy

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Podgrzewaj delikatnie na przykrytej patelni z odrobiną wody, aż całość będzie parująca, uważając, aby jeszcze bardziej nie rozdrobnić sardynek.

Czym zastąpić składniki

Oliwa z oliwek

  • Masło: Masło jest dopuszczalne, ale mniej tradycyjne i złagodzi słonawo-morski finisz.

Podobne przepisy