
Risotto alla pescatora
Risotto alla pescatora · gotowe w 42 min · 4 porcje · 555 kcal na porcję · poziom: średni · 10 składników
Nadmorskie włoskie risotto z owocami morza, w którym pomidor, białe wino, czosnek, pietruszka i delikatne owoce morza nadają ryżowi słonawy, świeży finisz bez sera.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 32 min
- Razem
- 42 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 555
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 320 gRyż do risotto
- 600 gOwoce morza, oczyszczona mieszanka skorupiaków, małży i ryb
- 300 gPomidor, obrany i posiekany
- 120 mlBiałe wino
- 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
- 15 gPietruszka, posiekana
- 40 gOliwa z oliwek
- 8 gSól
- 2 gCzarny pieprz, świeżo mielony
- 1200 gWoda, gorąca
Sprzęt
Kuchenka, wide pan, Rondelek, Chochla, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka drewniana, Łyżka do serwowania, Miska
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zbierz i odmierz wszystkie składniki, opłucz pietruszkę, osusz owoce morza i przygotuj szeroką patelnię, rondel, chochlę, nóż, deskę oraz łyżkę. · 10 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a owoce morza wyglądają na suche na powierzchni.
- Podgrzej osoloną wodę
Podgrzej wodę z 4 g soli w rondlu, aż zacznie parować, następnie utrzymuj ją na delikatnym wrzeniu, aby dodawać ją do ryżu małymi porcjami chochlą. · 5 min
Na co patrzeć: Małe bąbelki unoszą się równomiernie, a z wody unosi się para.
- Zeszklij czosnek
Rozgrzej oliwę z oliwek na szerokiej patelni na średnim ogniu, dodaj czosnek i mieszaj, aż zacznie pachnieć, nie dopuszczając do zrumienienia. · 2 min
Na co patrzeć: Czosnek pachnie słodko i pozostaje jasny.
- Podpraż ryż
Dodaj ryż do risotto i stale mieszaj, aż ziarna staną się błyszczące, a ich brzegi lekko przezroczyste. · 2 min
Na co patrzeć: Ziarna ryżu są lśniące, z delikatnie przezroczystymi brzegami.
- Dodaj wino
Wlej białe wino i mieszaj, aż zapach na patelni stanie się czysty, a płyn zostanie prawie całkowicie wchłonięty przez ryż. · 2 min
Na co patrzeć: Ryż wygląda na wilgotny, ale na patelni nie ma kałużek wina.
- Gotuj z pomidorem
Wmieszaj pomidora i chochlę gorącej wody, następnie gotuj na wolnym ogniu, często mieszając i dodając więcej wody, gdy każda porcja zostanie wchłonięta. · 12 min
Na co patrzeć: Ryż uwalnia skrobię, a pomidor barwi płyn na jasnoczerwono.
- Ugotuj owoce morza
Delikatnie wmieszaj owoce morza wraz z kolejną chochlą gorącej wody i gotuj łagodnie, aż muszle się otworzą, ryba zacznie dzielić się na płatki, a krewetki staną się nieprzezroczyste. · 7 min
Kiedy gotowe: Owoce morza są nieprzezroczyste, muszle są otwarte, a ryba osiąga 63°C / 145°F.
- Wykończ risotto
Dopraw pozostałą solą i czarnym pieprzem, wmieszaj pietruszkę i odstaw risotto na chwilę, aż stanie się kremowe i będzie miękko spływać. · 2 min
Na co patrzeć: Risotto powoli rozpływa się, gdy patelnia zostanie przechylona.
- Podawaj od razu
Podawaj natychmiast w ciepłych miskach, gdy ryż jest kremowy, owoce morza delikatne, a aromat pietruszki świeży. · 1 min
Na co patrzeć: Każda miska wygląda lśniąco, z widocznymi owocami morza i drobinkami pietruszki.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 555 |
|---|---|
| Białko | 34 g |
| Węglowodany | 71 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Tłuszcz | 13 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 1244 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: ryby, skorupiaki, mięczaki, siarczyny
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podgrzewaj delikatnie na kuchence z odrobiną wody, aż zacznie parować, a owoce morza osiągną 74°C / 165°F.
Czym zastąpić składniki
Ryż do risotto
- Ryż Carnaroli: Użyj innego włoskiego ryżu do risotto o wysokiej zawartości skrobi, aby uzyskać tę samą kremową konsystencję.
Owoce morza
- Mieszanka skorupiaków, małży i ryb: Zachowaj podobną wagowo mieszankę zwartej ryby, krewetek, muli, małży lub kalmarów.
Białe wino
- Woda: Użyj wody, jeśli unikasz wina, licząc się z mniej aromatycznym risotto.
Oliwa z oliwek
- Masło: Użyj tylko wtedy, gdy nabiał jest akceptowalny, choć oliwa z oliwek jest bardziej typowa dla wersji nadmorskich.







