Risotto alla pescatora

Risotto alla pescatora

Risotto alla pescatora · gotowe w 42 min · 4 porcje · 555 kcal na porcję · poziom: średni · 10 składników

Nadmorskie włoskie risotto z owocami morza, w którym pomidor, białe wino, czosnek, pietruszka i delikatne owoce morza nadają ryżowi słonawy, świeży finisz bez sera.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
32 min
Razem
42 min
Porcje
4
kcal
555
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 320 gRyż do risotto
  • 600 gOwoce morza, oczyszczona mieszanka skorupiaków, małży i ryb
  • 300 gPomidor, obrany i posiekany
  • 120 mlBiałe wino
  • 2 ząbekCzosnek, drobno posiekany
  • 15 gPietruszka, posiekana
  • 40 gOliwa z oliwek
  • 8 gSól
  • 2 gCzarny pieprz, świeżo mielony
  • 1200 gWoda, gorąca

Sprzęt

Kuchenka, wide pan, Rondelek, Chochla, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka drewniana, Łyżka do serwowania, Miska

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko

    Zbierz i odmierz wszystkie składniki, opłucz pietruszkę, osusz owoce morza i przygotuj szeroką patelnię, rondel, chochlę, nóż, deskę oraz łyżkę. · 10 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a owoce morza wyglądają na suche na powierzchni.

  2. Podgrzej osoloną wodę

    Podgrzej wodę z 4 g soli w rondlu, aż zacznie parować, następnie utrzymuj ją na delikatnym wrzeniu, aby dodawać ją do ryżu małymi porcjami chochlą. · 5 min

    Na co patrzeć: Małe bąbelki unoszą się równomiernie, a z wody unosi się para.

  3. Zeszklij czosnek

    Rozgrzej oliwę z oliwek na szerokiej patelni na średnim ogniu, dodaj czosnek i mieszaj, aż zacznie pachnieć, nie dopuszczając do zrumienienia. · 2 min

    Na co patrzeć: Czosnek pachnie słodko i pozostaje jasny.

  4. Podpraż ryż

    Dodaj ryż do risotto i stale mieszaj, aż ziarna staną się błyszczące, a ich brzegi lekko przezroczyste. · 2 min

    Na co patrzeć: Ziarna ryżu są lśniące, z delikatnie przezroczystymi brzegami.

  5. Dodaj wino

    Wlej białe wino i mieszaj, aż zapach na patelni stanie się czysty, a płyn zostanie prawie całkowicie wchłonięty przez ryż. · 2 min

    Na co patrzeć: Ryż wygląda na wilgotny, ale na patelni nie ma kałużek wina.

  6. Gotuj z pomidorem

    Wmieszaj pomidora i chochlę gorącej wody, następnie gotuj na wolnym ogniu, często mieszając i dodając więcej wody, gdy każda porcja zostanie wchłonięta. · 12 min

    Na co patrzeć: Ryż uwalnia skrobię, a pomidor barwi płyn na jasnoczerwono.

  7. Ugotuj owoce morza

    Delikatnie wmieszaj owoce morza wraz z kolejną chochlą gorącej wody i gotuj łagodnie, aż muszle się otworzą, ryba zacznie dzielić się na płatki, a krewetki staną się nieprzezroczyste. · 7 min

    Kiedy gotowe: Owoce morza są nieprzezroczyste, muszle są otwarte, a ryba osiąga 63°C / 145°F.

  8. Wykończ risotto

    Dopraw pozostałą solą i czarnym pieprzem, wmieszaj pietruszkę i odstaw risotto na chwilę, aż stanie się kremowe i będzie miękko spływać. · 2 min

    Na co patrzeć: Risotto powoli rozpływa się, gdy patelnia zostanie przechylona.

  9. Podawaj od razu

    Podawaj natychmiast w ciepłych miskach, gdy ryż jest kremowy, owoce morza delikatne, a aromat pietruszki świeży. · 1 min

    Na co patrzeć: Każda miska wygląda lśniąco, z widocznymi owocami morza i drobinkami pietruszki.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal555
Białko34 g
Węglowodany71 g
w tym cukry2 g
Tłuszcz13 g
w tym nasycone3 g
Błonnik2 g
Sód1244 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: ryby, skorupiaki, mięczaki, siarczyny

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Podgrzewaj delikatnie na kuchence z odrobiną wody, aż zacznie parować, a owoce morza osiągną 74°C / 165°F.

Czym zastąpić składniki

Ryż do risotto

  • Ryż Carnaroli: Użyj innego włoskiego ryżu do risotto o wysokiej zawartości skrobi, aby uzyskać tę samą kremową konsystencję.

Owoce morza

  • Mieszanka skorupiaków, małży i ryb: Zachowaj podobną wagowo mieszankę zwartej ryby, krewetek, muli, małży lub kalmarów.

Białe wino

  • Woda: Użyj wody, jeśli unikasz wina, licząc się z mniej aromatycznym risotto.

Oliwa z oliwek

  • Masło: Użyj tylko wtedy, gdy nabiał jest akceptowalny, choć oliwa z oliwek jest bardziej typowa dla wersji nadmorskich.

Podobne przepisy