Coniglio alla ligure

Coniglio alla ligure

Coniglio alla ligure · gotowe w 1 h 25 min · 4 porcje · 695 kcal na porcję · poziom: średni · 11 składników

Nadmorskie liguryjskie danie duszone, w którym chude mięso królika staje się miękkie w białym winie z wyrazistymi oliwkami Taggiasca, orzeszkami piniowymi, rozmarynem i tymiankiem.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
1 h 10 min
Razem
1 h 25 min
Porcje
4
kcal
695
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 1400 gKrólik, pokrojony na porcje
  • 120 gOliwki Taggiasca, bez pestek
  • 30 gOrzeszki piniowe
  • 250 mlBiałe wino
  • 2 gałązkaRozmaryn
  • 4 gałązkaTymianek
  • 8 gSól
  • 2 gCzarny pieprz, świeżo mielony
  • 250 mlWoda
  • 45 gOliwa z oliwek
  • 2 ząbekCzosnek, lekko rozgnieciony

Sprzęt

Kuchenka, Dzbanek miarowy, Deska do krojenia, Nóż, Ręcznik papierowy, Ciężki garnek, Pokrywka, Szczypce, Łyżka drewniana, Półmisek, Łyżka do serwowania

Przygotowanie

  1. Mise en place

    Przygotuj królika, oliwki, orzeszki piniowe, wino, zioła, czosnek, oliwę, sól, pieprz i wodę; ustaw pod ręką ciężki garnek, deskę, nóż, szczypce i łyżkę. · 10 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się w zasięgu ręki.

  2. Dopraw królika

    Osusz kawałki królika, a następnie dopraw je ze wszystkich stron solą i czarnym pieprzem, podczas gdy garnek rozgrzewa się na średnim ogniu. · 5 min

    Na co patrzeć: Powierzchnia królika wygląda na suchą i jest lekko oprószona przyprawami.

  3. Zrumień królika

    Rozgrzej oliwę z oliwek w ciężkim garnku, włóż kawałki królika jedną warstwą i zrumień je ze wszystkich stron, nie przyspieszając tego etapu. · 12 min

    Na co patrzeć: Królik ma złociste miejsca i łatwo odchodzi od dna garnka.

  4. Dodaj aromatyczne składniki

    Dodaj do garnka czosnek, rozmaryn, tymianek i orzeszki piniowe, a następnie mieszaj, aż czosnek zacznie pachnieć słodko, a orzeszki staną się jasnozłote. · 3 min

    Na co patrzeć: Orzeszki piniowe są lekko zrumienione, a zioła pachną intensywnie.

  5. Zdeglasuj winem

    Wlej białe wino i zeskrob łyżką dno garnka, pozwalając winu bulgotać, aż jego ostry aromat złagodnieje. · 5 min

    Na co patrzeć: Przyrumienione cząstki rozpuszczają się w winie, a płyn wygląda lśniąco.

  6. Duś królika

    Dodaj wodę, przykryj garnek i duś delikatnie, aż królik będzie miękki, a sos się zredukuje. · 40 min

    Kiedy gotowe: Królik powinien osiągnąć co najmniej 71°C / 160°F i łatwo odchodzić od kości.

  7. Dodaj oliwki na koniec

    Wmieszaj oliwki Taggiasca i gotuj bez przykrycia, aż sos oblepi królika, a oliwki będą ciepłe. · 8 min

    Kiedy gotowe: Królik w najgrubszym kawałku nadal ma co najmniej 71°C / 160°F.

  8. Podawaj na gorąco

    Podawaj królika na gorąco z lśniącym sosem oliwkowym, nakładając na każdą porcję orzeszki piniowe i zioła z garnka. · 2 min

    Na co patrzeć: Każda porcja zawiera królika, oliwki, sos, zioła i orzeszki piniowe.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal695
Białko71 g
Węglowodany5 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz41 g
w tym nasycone8 g
Błonnik2 g
Sód1252 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: orzechy, siarczyny

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.
  • Podgrzewaj delikatnie na przykrytej patelni z odrobiną wody, aż królik będzie gorący w środku.

Czym zastąpić składniki

Królik

  • Udko królika: Użyj tej samej łącznej wagi kawałków z kością.

Białe wino

  • Woda: Użyj tylko wtedy, gdy unikasz alkoholu; sos będzie lżejszy i mniej aromatyczny.

Rozmaryn

  • Tymianek: Użyj tylko wtedy, gdy rozmaryn jest niedostępny, zachowując tradycyjny ziołowy charakter dania.

Tymianek

  • Rozmaryn: Użyj mniej rozmarynu, ponieważ jest bardziej żywiczny niż tymianek.

Woda

  • Białe wino: Użyj, jeśli chcesz uzyskać sos o wyraźniejszym winnym charakterze.

Oliwa z oliwek

  • Masło: Mniej tradycyjne dla Ligurii, ale dopuszczalne, jeśli oliwa z oliwek jest niedostępna.

Podobne przepisy