Pesce all'acqua pazza

Pesce all'acqua pazza

Pesce all'acqua pazza · gotowe w 48 min · 4 porcje · 416 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników

Pesce all'Acqua Pazza to danie rybaków z Kampanii, w którym cała ryba delikatnie gotuje się w wywarze z pomidorków koktajlowych, czosnku, wina, natki pietruszki i oliwy.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
31 min
Razem
48 min
Porcje
4
kcal
416
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 1 szt.Biała ryba, oczyszczona z łusek, wypatroszona i opłukana
  • 400 gPomidorki koktajlowe, przekrojone na połówki
  • 3 ząbekCzosnek, cienko pokrojony
  • 20 gNatka pietruszki, posiekana
  • 150 mlBiałe wino
  • 40 gOliwa z oliwek
  • 5 gSól
  • 2 gCzarny pieprz, świeżo mielony
  • 400 mlWoda

Sprzęt

Kuchenka, wide lidded sauté pan, Deska do krojenia, Nóż, Szczypce, Łyżka, Termometr szybki, Ręcznik papierowy, Półmisek

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj i odmierz wszystkie składniki, a następnie ustaw szeroką patelnię z pokrywką, deskę do krojenia, nóż, szczypce, łyżkę i termometr kuchenny z natychmiastowym odczytem. · 8 min

    Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.

  2. Przygotuj aromatyczne składniki

    Przekrój pomidorki koktajlowe na połówki, pokrój czosnek w plasterki, posiekaj natkę pietruszki i osusz całą rybę, aby gotowała się w wywarze czysto i delikatnie. · 7 min

    Na co patrzeć: Pomidory są pokrojone, czosnek cienki, natka pietruszki intensywnie zielona, a skóra ryby sucha.

  3. Podgrzej oliwę

    Rozgrzej oliwę na szerokiej patelni na średnim ogniu, aż zacznie lśnić, następnie dodaj czosnek i smaż, aż zacznie pachnieć. · 3 min

    Na co patrzeć: Oliwa lśni, a czosnek pachnie słodko, ale się nie rumieni.

  4. Przygotuj acqua pazza

    Dodaj pomidorki koktajlowe, białe wino, wodę, sól i czarny pieprz, a następnie gotuj na wolnym ogniu, aż pomidory zmiękną i puszczą sok. · 7 min

    Na co patrzeć: Pomidory miękną i opadają, a płyn staje się lekko czerwony i aromatyczny.

  5. Ugotuj rybę w wywarze

    Ułóż całą rybę w bulgoczącym wywarze, przykryj patelnię i gotuj delikatnie, polewając wierzch płynem raz lub dwa razy. · 16 min

    Kiedy gotowe: Najgrubsza część ryby osiąga 63°C / 145°F, a mięso łatwo odchodzi płatkami od ości.

  6. Dokończ wywar

    Przełóż rybę na ciepły półmisek, gotuj wywar bez przykrycia, aż lekko się skoncentruje, następnie wmieszaj większość natki pietruszki. · 5 min

    Na co patrzeć: Wywar wygląda błyszcząco, jest lekko zagęszczony i usiany miąższem pomidorów.

  7. Podawaj od razu

    Nałóż acqua pazza i pomidory na rybę, posyp pozostałą natką pietruszki i od razu podawaj na półmisku. · 2 min

    Na co patrzeć: Ryba lśni od wywaru, a natka pietruszki wygląda świeżo.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal416
Białko58 g
Węglowodany7 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz15 g
w tym nasycone2 g
Błonnik2 g
Sód705 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: ryby, siarczyny

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.
  • Podgrzewaj delikatnie na przykrytej patelni z odrobiną wody, aż danie będzie gorące i parujące, uważając, aby nie połamać ryby.

Czym zastąpić składniki

Biała ryba

  • Labraks: Użyj całej białej ryby o podobnej wadze.

Pomidorki koktajlowe

  • Dojrzałe pomidorki koktajlowe: Użyj najdojrzalszych małych pomidorów, jakie masz, aby uzyskać najlepszy wywar.

Czosnek

  • Ząbek czosnku: Użyj świeżych, jędrnych ząbków, aby uzyskać czysty aromat.

Natka pietruszki

  • Natka pietruszki płaskolistnej: Pietruszka płaskolistna to najbardziej klasyczny wybór.

Białe wino

  • Woda: Dzięki temu danie pozostaje bezalkoholowe, choć traci aromat wina.

Sól

  • Sól morska: Doprawiaj ostrożnie, ponieważ wywar lekko się zredukuje.

Podobne przepisy