
Pesce all'acqua pazza
Pesce all'acqua pazza · gotowe w 48 min · 4 porcje · 416 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników
Pesce all'Acqua Pazza to danie rybaków z Kampanii, w którym cała ryba delikatnie gotuje się w wywarze z pomidorków koktajlowych, czosnku, wina, natki pietruszki i oliwy.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 31 min
- Razem
- 48 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 416
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 1 szt.Biała ryba, oczyszczona z łusek, wypatroszona i opłukana
- 400 gPomidorki koktajlowe, przekrojone na połówki
- 3 ząbekCzosnek, cienko pokrojony
- 20 gNatka pietruszki, posiekana
- 150 mlBiałe wino
- 40 gOliwa z oliwek
- 5 gSól
- 2 gCzarny pieprz, świeżo mielony
- 400 mlWoda
Sprzęt
Kuchenka, wide lidded sauté pan, Deska do krojenia, Nóż, Szczypce, Łyżka, Termometr szybki, Ręcznik papierowy, Półmisek
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj i odmierz wszystkie składniki, a następnie ustaw szeroką patelnię z pokrywką, deskę do krojenia, nóż, szczypce, łyżkę i termometr kuchenny z natychmiastowym odczytem. · 8 min
Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.
- Przygotuj aromatyczne składniki
Przekrój pomidorki koktajlowe na połówki, pokrój czosnek w plasterki, posiekaj natkę pietruszki i osusz całą rybę, aby gotowała się w wywarze czysto i delikatnie. · 7 min
Na co patrzeć: Pomidory są pokrojone, czosnek cienki, natka pietruszki intensywnie zielona, a skóra ryby sucha.
- Podgrzej oliwę
Rozgrzej oliwę na szerokiej patelni na średnim ogniu, aż zacznie lśnić, następnie dodaj czosnek i smaż, aż zacznie pachnieć. · 3 min
Na co patrzeć: Oliwa lśni, a czosnek pachnie słodko, ale się nie rumieni.
- Przygotuj acqua pazza
Dodaj pomidorki koktajlowe, białe wino, wodę, sól i czarny pieprz, a następnie gotuj na wolnym ogniu, aż pomidory zmiękną i puszczą sok. · 7 min
Na co patrzeć: Pomidory miękną i opadają, a płyn staje się lekko czerwony i aromatyczny.
- Ugotuj rybę w wywarze
Ułóż całą rybę w bulgoczącym wywarze, przykryj patelnię i gotuj delikatnie, polewając wierzch płynem raz lub dwa razy. · 16 min
Kiedy gotowe: Najgrubsza część ryby osiąga 63°C / 145°F, a mięso łatwo odchodzi płatkami od ości.
- Dokończ wywar
Przełóż rybę na ciepły półmisek, gotuj wywar bez przykrycia, aż lekko się skoncentruje, następnie wmieszaj większość natki pietruszki. · 5 min
Na co patrzeć: Wywar wygląda błyszcząco, jest lekko zagęszczony i usiany miąższem pomidorów.
- Podawaj od razu
Nałóż acqua pazza i pomidory na rybę, posyp pozostałą natką pietruszki i od razu podawaj na półmisku. · 2 min
Na co patrzeć: Ryba lśni od wywaru, a natka pietruszki wygląda świeżo.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 416 |
|---|---|
| Białko | 58 g |
| Węglowodany | 7 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Tłuszcz | 15 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 705 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: ryby, siarczyny
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
- Podgrzewaj delikatnie na przykrytej patelni z odrobiną wody, aż danie będzie gorące i parujące, uważając, aby nie połamać ryby.
Czym zastąpić składniki
Biała ryba
- Labraks: Użyj całej białej ryby o podobnej wadze.
Pomidorki koktajlowe
- Dojrzałe pomidorki koktajlowe: Użyj najdojrzalszych małych pomidorów, jakie masz, aby uzyskać najlepszy wywar.
Czosnek
- Ząbek czosnku: Użyj świeżych, jędrnych ząbków, aby uzyskać czysty aromat.
Natka pietruszki
- Natka pietruszki płaskolistnej: Pietruszka płaskolistna to najbardziej klasyczny wybór.
Białe wino
- Woda: Dzięki temu danie pozostaje bezalkoholowe, choć traci aromat wina.
Sól
- Sól morska: Doprawiaj ostrożnie, ponieważ wywar lekko się zredukuje.







