Pan bagnat

Pan bagnat

Pan bagnat · gotowe w 40 min · 2 porcje · 631 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników

Pan Bagnat to nicejski klasyk piknikowy: okrągła bułka nasączona oliwą z oliwek i wypełniona tuńczykiem, pomidorem, jajkiem, oliwkami i anchois.

Przygotowanie
30 min
Gotowanie
10 min
Razem
40 min
Porcje
2
kcal
631
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 2 szt.Okrągła chrupiąca bułka, przekrojona
  • 160 gTuńczyk, odsączony
  • 50 gOliwka, wydrylowana i pokrojona w plasterki
  • 2 szt.Jajko, ugotowane na twardo i pokrojone w plasterki
  • 2 szt.Pomidor, pokrojony w plasterki
  • 4 szt.Anchois, odsączone
  • 30 gOliwa z oliwek
  • 2 gSól
  • 1 gPieprz czarny, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Rondelek, Nóż, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Widelec, Łyżka, Miska, Talerz, parchment, Ciężka patelnia

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj odmierzone składniki, rondelek, nóż, deskę, miskę, widelec, łyżkę, talerz, papier do pieczenia oraz ciężką patelnię do dociśnięcia. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie

  2. Ugotuj jajko

    Gotuj jajka w lekko wrzącej wodzie przez 9 minut, następnie schłodź pod bieżącą wodą, aż będą łatwe do obrania. · 10 min

    Na co patrzeć: Skorupki jajek są wystarczająco chłodne, by można było je dotknąć

  3. Przygotuj pieczywo

    Przekrój każdą bułkę w poprzek, wyjmij trochę miękkiego miąższu ze środka i polej przekrojone strony oliwą z oliwek. · 5 min

    Na co patrzeć: Przekrojone pieczywo błyszczy od oliwy

  4. Wymieszaj tuńczyka

    Rozdrobnij tuńczyka w misce z solą, czarnym pieprzem i 10 g oliwy z oliwek, aż będzie wilgotny, ale nadal w kawałkach. · 3 min

    Na co patrzeć: Tuńczyk jest wilgotny i ma widoczne kawałki

  5. Napełnij bułki

    Układaj w bułkach warstwami tuńczyka, pomidora, oliwki, jajko i anchois, delikatnie dociskając każdą warstwę do pieczywa nasączonego oliwą. · 5 min

    Na co patrzeć: Bułki są pełne, ale nadal można je równo zamknąć

  6. Dociśnij kanapkę

    Zawiń każdą kanapkę w papier do pieczenia, połóż na wierzchu ciężką patelnię i dociśnij na 12 minut, aż pieczywo wchłonie oliwę. · 12 min

    Na co patrzeć: Pieczywo jest lekko spłaszczone i zabarwione oliwą oraz sokiem z pomidora

  7. Podawaj świeże

    Podawaj Pan Bagnat w temperaturze pokojowej, przekrawając każdą bułkę na pół tylko wtedy, gdy chcesz ułatwić jedzenie. · 1 min

    Na co patrzeć: Nadzienie jest zwarte, a pieczywo soczyste, ale się nie rozpada

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal631
Białko39 g
Węglowodany57 g
w tym cukry6 g
Tłuszcz26 g
w tym nasycone5 g
Błonnik4 g
Sód1954 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: gluten, jaja, ryby

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • Podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej. Odgrzewanie nie jest zalecane, ponieważ nadzienie z tuńczyka i jajka może wyschnąć.

Podobne przepisy