
Pan bagnat
Pan bagnat · gotowe w 40 min · 2 porcje · 631 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników
Pan Bagnat to nicejski klasyk piknikowy: okrągła bułka nasączona oliwą z oliwek i wypełniona tuńczykiem, pomidorem, jajkiem, oliwkami i anchois.
- Przygotowanie
- 30 min
- Gotowanie
- 10 min
- Razem
- 40 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 631
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 2 szt.Okrągła chrupiąca bułka, przekrojona
- 160 gTuńczyk, odsączony
- 50 gOliwka, wydrylowana i pokrojona w plasterki
- 2 szt.Jajko, ugotowane na twardo i pokrojone w plasterki
- 2 szt.Pomidor, pokrojony w plasterki
- 4 szt.Anchois, odsączone
- 30 gOliwa z oliwek
- 2 gSól
- 1 gPieprz czarny, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Rondelek, Nóż, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Widelec, Łyżka, Miska, Talerz, parchment, Ciężka patelnia
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj odmierzone składniki, rondelek, nóż, deskę, miskę, widelec, łyżkę, talerz, papier do pieczenia oraz ciężką patelnię do dociśnięcia. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie
- Ugotuj jajko
Gotuj jajka w lekko wrzącej wodzie przez 9 minut, następnie schłodź pod bieżącą wodą, aż będą łatwe do obrania. · 10 min
Na co patrzeć: Skorupki jajek są wystarczająco chłodne, by można było je dotknąć
- Przygotuj pieczywo
Przekrój każdą bułkę w poprzek, wyjmij trochę miękkiego miąższu ze środka i polej przekrojone strony oliwą z oliwek. · 5 min
Na co patrzeć: Przekrojone pieczywo błyszczy od oliwy
- Wymieszaj tuńczyka
Rozdrobnij tuńczyka w misce z solą, czarnym pieprzem i 10 g oliwy z oliwek, aż będzie wilgotny, ale nadal w kawałkach. · 3 min
Na co patrzeć: Tuńczyk jest wilgotny i ma widoczne kawałki
- Napełnij bułki
Układaj w bułkach warstwami tuńczyka, pomidora, oliwki, jajko i anchois, delikatnie dociskając każdą warstwę do pieczywa nasączonego oliwą. · 5 min
Na co patrzeć: Bułki są pełne, ale nadal można je równo zamknąć
- Dociśnij kanapkę
Zawiń każdą kanapkę w papier do pieczenia, połóż na wierzchu ciężką patelnię i dociśnij na 12 minut, aż pieczywo wchłonie oliwę. · 12 min
Na co patrzeć: Pieczywo jest lekko spłaszczone i zabarwione oliwą oraz sokiem z pomidora
- Podawaj świeże
Podawaj Pan Bagnat w temperaturze pokojowej, przekrawając każdą bułkę na pół tylko wtedy, gdy chcesz ułatwić jedzenie. · 1 min
Na co patrzeć: Nadzienie jest zwarte, a pieczywo soczyste, ale się nie rozpada
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 631 |
|---|---|
| Białko | 39 g |
| Węglowodany | 57 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 26 g |
| w tym nasycone | 5 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 1954 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: gluten, jaja, ryby
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej. Odgrzewanie nie jest zalecane, ponieważ nadzienie z tuńczyka i jajka może wyschnąć.







