
Łosoś z sosem merlot
Łosoś z sosem merlot · gotowe w 40 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: średni · 9 składników
Delikatny łosoś smażony na patelni, podawany z lśniącym sosem merlot, który równoważy subtelną słodycz, głębię smaku i odrobinę elegancji.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 25 min
- Razem
- 40 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 420
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 600 gFilety z łososia
- 30 gOliwa z oliwek
- 25 gCukier
- 120 gWoda
- 30 gSzalotka
- 240 gBulion wołowy
- 15 gSkrobia kukurydziana
- 240 mlCzerwone wino (Merlot)
- 15 mlOcet winny czerwony
Sprzęt
Kuchenka, Rondelek, Patelnia, Mała miseczka, Łopatka, Łyżka do mieszania, Trzepaczka
Przygotowanie
- Zagotuj bazę z cukru
Połącz cukier i część wody w rondlu i doprowadź do wrzenia na średnim ogniu, mieszając, aż cukier się rozpuści. · 3 min
Na co patrzeć: klarowny, bulgoczący syrop
- Dodaj aromaty
Zdejmij rondel z ognia i wmieszaj ocet oraz drobno posiekaną szalotkę, aż składniki równomiernie się połączą. · 2 min
Na co patrzeć: szalotka zmiękczona
- Zredukuj wino
Wstaw rondel z powrotem na średni ogień, dodaj czerwone wino i gotuj, mieszając, aż płyn zredukuje się do około ćwierć szklanki. · 8 min
Na co patrzeć: gęsty i lśniący
- Gotuj sos na wolnym ogniu
Wlej bulion wołowy do rondla i pozostaw sos do delikatnego simmerowania, aby skoncentrować smak. · 10 min
Na co patrzeć: łagodne, równomierne bąbelki
- Zagęść sos
Wymieszaj skrobię kukurydzianą z pozostałą wodą, a następnie wlej zawiesinę do gotującego się sosu, mieszając, aż zgęstnieje. · 2 min
Na co patrzeć: sos oblepia łyżkę
- Usmaż łososia
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnio-wysokim ogniu, dodaj filety z łososia, smaż tylko do momentu, aż będą właśnie gotowe, i podawaj polane sosem merlot. · 6 min
Kiedy gotowe: łosoś łatwo się rozdziela i osiąga 63°C temperaturę wewnętrzną
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 420 |
|---|---|
| Białko | 38 g |
| Węglowodany | 8 g |
| w tym cukry | 5 g |
| Tłuszcz | 26 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 620 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: ryby
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Filety z łososia
- pstrąg tęczowy: Gotuje się podobnie, ma nieco delikatniejszy smak
- futrzak arktyczny: Doskonała tekstura i bogaty smak
Oliwa z oliwek
- olej z awokado: Dobrze znosi wysoką temperaturę
- olej rzepakowy: Neutralny smak
Cukier
- miód: Nadaje kwiatową słodycz
- syrop klonowy: Najlepiej użyć czystego syropu klonowego dla najlepszego smaku
Woda
- bulion warzywny: Nadaje dodatkową głębię
Szalotka
- czerwona cebula: Użyj mniej, aby uniknąć ostrości
- biała część pora: Słodszy smak
Bulion wołowy
- bulion warzywny: Wybierz o obniżonej zawartości sodu
- bulion drobiowy: Łagodniejszy niż wołowy







