QiMeal
Miska açai z masłem orzechowym
Miska açai z masłem orzechowym · gotowe w 8 min · 1 porcja · 553 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 7 składników
Gęsta miska açai do jedzenia łyżką, z masłem orzechowym, bananem, kakao i chrupiącą granolą, o klasycznym smaku czekoladek z masłem orzechowym w formie chłodnego śniadania.
- Przygotowanie
- 8 min
- Razem
- 8 min
- Porcje
- 1
- kcal
- 553
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 1 porcja
- 100 gPurée z açai, mrożone
- 2 łyżkaMasło orzechowe, gładkie
- 1 szt.Banan, obrany i pokrojony w plasterki
- 2 łyżeczkaKakao, niesłodzone
- 30 gGranola (do podania)
- 60 mlMleko, zimne
- 50 gLód
Sprzęt
Blender, Łyżka miarowa, Dzbanek blendera, Łopatka, Miska, Łyżka
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przygotuj purée z açai, masło orzechowe, banana, kakao, mleko, lód i granolę; wyjmij blender, łopatkę, miskę, łyżkę i wagę. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a purée z açai nadal jest zamrożone.
- Napełnienie blendera
Dodaj do kielicha blendera mleko, purée z açai, banana, kakao, masło orzechowe i lód, w tej kolejności, aby ostrza łatwiej zaczęły blendować składniki. · 1 min
Na co patrzeć: Płyn znajduje się na dnie, a mrożone składniki leżą nad nim.
- Blendowanie gęstej bazy
Blenduj na wysokich obrotach, zatrzymując raz, aby zeskrobać masę ze ścianek, aż mieszanka będzie gładka, gęsta i dająca się jeść łyżką, jak miękki sorbet. · 2 min
Na co patrzeć: Baza jest lśniąca, ciemnofioletowo-brązowa i utrzymuje miękkie wierzchołki.
- Dodanie toppingów
Przełóż łyżką bazę açai do schłodzonej miski i posyp powierzchnię granolą, gdy masa jest jeszcze zimna i gęsta. · 1 min
Na co patrzeć: Granola pozostaje na wierzchu i nie zapada się szybko.
- Podanie od razu
Podawaj od razu z łyżką, pozostawiając granolę na wierzchu dla chrupkości oraz bogatego, kremowego smaku masła orzechowego. · 2 min
Na co patrzeć: Miska jest zimna, gęsta i gotowa, zanim granola zmięknie.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 553 |
|---|---|
| Białko | 16 g |
| Węglowodany | 65 g |
| w tym cukry | 27 g |
| Tłuszcz | 29 g |
| w tym nasycone | 7 g |
| Błonnik | 13 g |
| Sód | 258 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko, orzeszki ziemne
Może zawierać: orzechy, soybeans, sezam
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- Przechowuj schłodzone i wymieszaj przed podaniem; tej miski nie należy podgrzewać.
Czym zastąpić składniki
Banan
- Lód: Użyj dodatkowego lodu tylko wtedy, gdy nie chcesz dodawać banana; słodycz i pełnia konsystencji będą mniejsze.
Kakao
- Cynamon: Cynamon zachowuje ciepły aromat w misce, ale usuwa nutę czekoladową.
Granola
- Banan: Użyj plasterków banana jako miękkiego dodatku, gdy chrupkość nie jest potrzebna.
Mleko
- Woda: Woda dobrze się blenduje, ale sprawia, że miska jest mniej kremowa.
Lód
- Purée z açai: Dodatkowe mrożone purée z açai daje intensywniejszy owocowy smak i gęstszą konsystencję.
