Kurczak z uda po tajsku z grilla

Kurczak z uda po tajsku z grilla

Kurczak z uda po tajsku z grilla · gotowe w 1 h 29 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Soczyste udka z kurczaka marynowane w aromatycznej mieszance ziół, czosnku i wytrawnych sosów, a następnie grillowane do uzyskania karmelizowanej, lekko dymnej skórki z nieodpartymi, tajskimi nutami smakowymi.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
14 min
Razem
1 h 29 min
Porcje
4
kcal
420
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 900 gUdka z kurczaka, bez kości, bez skóry
  • 20 gBazylia, świeża
  • 20 gKolendra, świeża
  • 18 gCzosnek
  • 45 gSos sojowy
  • 30 gSos rybny
  • 30 gOliwa z oliwek
  • 25 gCukier brązowy

Sprzęt

Grill, Nóż szefa kuchni, Miska do mieszania, Półmisek, Szczypce, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj bazę marynaty

    Przygotuj miskę do mieszania i nóż, następnie posiekaj bazylię i kolendrę, drobno posiekaj czosnek i dodaj je do miski wraz z sosem sojowym, sosem rybnym, oliwą z oliwek i brązowym cukrem. · 5 min

    Na co patrzeć: jednolity sos

  2. Wymieszaj marynatę

    Mieszaj bazylię, kolendrę, czosnek, sos sojowy, sos rybny, oliwę z oliwek i brązowy cukier, aż cukier się rozpuści, a całość będzie dobrze połączona. · 1 h

    Na co patrzeć: syropowata i równomiernie połączona

  3. Zamarynuj kurczaka

    Dodaj bezkostne, pozbawione skóry udka z kurczaka do marynaty, obracając je, aby pokryć wszystkie powierzchnie, następnie przykryj i pozostaw do marynowania. · 10 min

    Na co patrzeć: kurczak całkowicie pokryty

  4. Usmaż na grillu

    Grilluj zamarynowane udka z kurczaka na średnio-wysokim ogniu, obracając w razie potrzeby, aż będą złotobrązowe i całkowicie upieczone. · 14 min

    Kiedy gotowe: Kurczak jest gotowy, gdy najgrubsza część osiągnie 74°C / 165°F i soki będą przejrzyste.

  5. Podawaj i smacznego

    Przełóż grillowane udka z kurczaka na półmisek i podawaj na gorąco, polewając wierzch sokami, które zebrały się podczas odpoczynku mięsa. · 5 min

    Na co patrzeć: soki opadają

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal420
Białko34 g
Węglowodany9 g
w tym cukry6 g
Tłuszcz26 g
w tym nasycone6 g
Błonnik1 g
Sód980 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: soybeans, ryby, gluten, soja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.

Czym zastąpić składniki

Udka z kurczaka

  • pierś z kurczaka: Skróć czas grillowania, aby mięso nie wyschło
  • udo z indyka: Chude, ale nadal soczyste

Bazylia

  • bazylia tajska: Bardziej autentyczny tajski aromat
  • mięta: Dodaje świeżości

Kolendra

  • natka pietruszki: Łagodniejszy smak

Czosnek

  • pasta czosnkowa: Wygodna i powtarzalna w użyciu

Sos sojowy

  • tamari: Nieco bogatszy smak

Sos rybny

  • pasta z anchois plus sól: Uważnie doprawiaj solą

Podobne przepisy