
Koktajl figowo miodowy
Koktajl figowo miodowy · gotowe w 8 min · 2 porcje · 203 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 6 składników
Bogaty, naturalnie słodki koktajl w stylu śródziemnomorskim, w którym świeże figi łączą się z bananem, miodem, mlekiem migdałowym i rozgrzewającym cynamonem.
- Przygotowanie
- 8 min
- Razem
- 8 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 203
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 240 gFiga, bez ogonka i przekrojona na połówki
- 120 gBanan, obrany i pokrojony na kawałki
- 21 gMiód
- 360 mlMleko migdałowe, schłodzone
- 1.3 gCynamon, mielony
- 120 gLód
Sprzęt
Blender, Łyżka miarowa, Nóż, Deska do krojenia, Szklanka, Dzbanek blendera, Łyżka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj figi, banana, miód, mleko migdałowe, cynamon, lód, blender, łyżki miarowe, nóż, deskę oraz 2 szklanki. · 1 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są pod ręką.
- Oczyść figi
Opłucz figi, usuń twarde ogonki i przekrój każdą figę na pół, aby blender szybko rozdrobnił miękki miąższ. · 3 min
Na co patrzeć: Połówki fig są miękkie, błyszczące i pozbawione twardych ogonków.
- Obierz banana
Obierz banana i podziel go na kawałki, tak aby były wystarczająco małe do dokładnego zblendowania. · 1 min
Na co patrzeć: Banan jest podzielony na równe kawałki i nie ma na nim skórki.
- Napełnij kielich blendera
Dodaj do kielicha blendera mleko migdałowe, figi, banana, miód, cynamon i lód, wlewając płyn jako pierwszy, aby składniki łatwiej się mieszały. · 1 min
Na co patrzeć: Płyn znajduje się na dnie, a owoce są równomiernie ułożone nad nim.
- Zblenduj na gładko
Blenduj na wysokich obrotach, aż napój będzie kremowy, nakrapiany i gęsty, bez widocznych dużych kawałków skórki fig ani banana. · 1 min
Na co patrzeć: Koktajl ma jasnobeżowy kolor z drobnymi pestkami fig i cynamonowymi kropkami.
- Sprawdź konsystencję
Spróbuj koktajlu, a następnie blenduj jeszcze przez 10 sekund, jeśli przy ściankach pozostały smugi cynamonu lub miodu. · 1 min
Na co patrzeć: Konsystencja jest jednolita i nadaje się do nalewania, bez widocznych smug.
- Podawaj na zimno
Przelej koktajl do 2 szklanek i podawaj od razu, gdy jest zimny, kremowy i pachnący figami oraz cynamonem. · 1 min
Na co patrzeć: Szklanki są pełne, a koktajl wygląda na gęsty i schłodzony.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 203 |
|---|---|
| Białko | 3 g |
| Węglowodany | 46 g |
| w tym cukry | 36 g |
| Tłuszcz | 3 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sód | 110 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: orzechy
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Podawaj na zimno, bez podgrzewania. Po schłodzeniu wstrząśnij lub ponownie zblenduj.
Czym zastąpić składniki
Figa
- Suszona figa: Namocz w wodzie przez 10 minut przed blendowaniem, aby uzyskać delikatniejszą konsystencję.
Banan
- Mrożony banan: Użyj tej samej wagi, aby koktajl był chłodniejszy i gęstszy.
Miód
- Syrop klonowy: Zachowuje słodycz, dodając głębszą karmelową nutę.
Mleko migdałowe
- Mleko: Sprawia, że koktajl jest bardziej kremowy, ale nie jest już bezmleczny.
Cynamon
- Ekstrakt waniliowy: Użyj, gdy wolisz łagodniejszy aromat.
Lód
- Woda: Użyj zimnej wody, aby uzyskać rzadszy koktajl.







