Koktajl figowo miodowy

Koktajl figowo miodowy

Koktajl figowo miodowy · gotowe w 8 min · 2 porcje · 203 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 6 składników

Bogaty, naturalnie słodki koktajl w stylu śródziemnomorskim, w którym świeże figi łączą się z bananem, miodem, mlekiem migdałowym i rozgrzewającym cynamonem.

Przygotowanie
8 min
Razem
8 min
Porcje
2
kcal
203
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 240 gFiga, bez ogonka i przekrojona na połówki
  • 120 gBanan, obrany i pokrojony na kawałki
  • 21 gMiód
  • 360 mlMleko migdałowe, schłodzone
  • 1.3 gCynamon, mielony
  • 120 gLód

Sprzęt

Blender, Łyżka miarowa, Nóż, Deska do krojenia, Szklanka, Dzbanek blendera, Łyżka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj figi, banana, miód, mleko migdałowe, cynamon, lód, blender, łyżki miarowe, nóż, deskę oraz 2 szklanki. · 1 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są pod ręką.

  2. Oczyść figi

    Opłucz figi, usuń twarde ogonki i przekrój każdą figę na pół, aby blender szybko rozdrobnił miękki miąższ. · 3 min

    Na co patrzeć: Połówki fig są miękkie, błyszczące i pozbawione twardych ogonków.

  3. Obierz banana

    Obierz banana i podziel go na kawałki, tak aby były wystarczająco małe do dokładnego zblendowania. · 1 min

    Na co patrzeć: Banan jest podzielony na równe kawałki i nie ma na nim skórki.

  4. Napełnij kielich blendera

    Dodaj do kielicha blendera mleko migdałowe, figi, banana, miód, cynamon i lód, wlewając płyn jako pierwszy, aby składniki łatwiej się mieszały. · 1 min

    Na co patrzeć: Płyn znajduje się na dnie, a owoce są równomiernie ułożone nad nim.

  5. Zblenduj na gładko

    Blenduj na wysokich obrotach, aż napój będzie kremowy, nakrapiany i gęsty, bez widocznych dużych kawałków skórki fig ani banana. · 1 min

    Na co patrzeć: Koktajl ma jasnobeżowy kolor z drobnymi pestkami fig i cynamonowymi kropkami.

  6. Sprawdź konsystencję

    Spróbuj koktajlu, a następnie blenduj jeszcze przez 10 sekund, jeśli przy ściankach pozostały smugi cynamonu lub miodu. · 1 min

    Na co patrzeć: Konsystencja jest jednolita i nadaje się do nalewania, bez widocznych smug.

  7. Podawaj na zimno

    Przelej koktajl do 2 szklanek i podawaj od razu, gdy jest zimny, kremowy i pachnący figami oraz cynamonem. · 1 min

    Na co patrzeć: Szklanki są pełne, a koktajl wygląda na gęsty i schłodzony.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal203
Białko3 g
Węglowodany46 g
w tym cukry36 g
Tłuszcz3 g
w tym nasycone0 g
Błonnik6 g
Sód110 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: orzechy

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Podawaj na zimno, bez podgrzewania. Po schłodzeniu wstrząśnij lub ponownie zblenduj.

Czym zastąpić składniki

Figa

  • Suszona figa: Namocz w wodzie przez 10 minut przed blendowaniem, aby uzyskać delikatniejszą konsystencję.

Banan

  • Mrożony banan: Użyj tej samej wagi, aby koktajl był chłodniejszy i gęstszy.

Miód

  • Syrop klonowy: Zachowuje słodycz, dodając głębszą karmelową nutę.

Mleko migdałowe

  • Mleko: Sprawia, że koktajl jest bardziej kremowy, ale nie jest już bezmleczny.

Cynamon

  • Ekstrakt waniliowy: Użyj, gdy wolisz łagodniejszy aromat.

Lód

  • Woda: Użyj zimnej wody, aby uzyskać rzadszy koktajl.

Podobne przepisy