
Klasyczny koktajl truskawkowo bananowy
Klasyczny koktajl truskawkowo bananowy · gotowe w 6 min · 2 porcje · 212 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników
Ponadczasowy koktajl jogurtowy z truskawkami i bananem, lubiany przez dzieci: kremowy, jasnoróżowy, naturalnie słodki i najlepszy podany lodowato zimny tuż po zmiksowaniu.
- Przygotowanie
- 6 min
- Razem
- 6 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 212
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 300 gTruskawki, odszypułkowane
- 1 szt.Banan, obrany i pokrojony w plasterki
- 180 gJogurt, naturalny i schłodzony
- 180 mlMleko, schłodzone
- 100 gLód, w kostkach
Sprzęt
Blender, Miarka kuchenna, Nóż, Deska do krojenia, Łopatka silikonowa, Szklanka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj truskawki, banana, jogurt, mleko i lód; ustaw blender, wagę, miarkę, nóż, deskę do krojenia, szpatułkę oraz 2 szklanki. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, schłodzone i gotowe obok blendera.
- Napełnij blender
Najpierw wlej mleko i jogurt, następnie dodaj banana, truskawki i lód, aby ostrza najpierw chwyciły płyn, a dopiero potem owoce. · 1 min
Na co patrzeć: Płyn znajduje się na dnie, a nad nim warstwowo ułożone są owoce i lód.
- Zmiksuj na gładko
Miksuj na wysokich obrotach, aż masa będzie kremowa, jasnoróżowa i bez kawałków owoców ani odłamków lodu. · 1 min
Na co patrzeć: Koktajl jest równomiernie różowy, gęsty, spieniony i całkowicie gładki.
- Podawaj od razu
Przelej do 2 szklanek i podawaj na zimno, gdy konsystencja jest gęsta, spieniona i świeżo zmiksowana. · 1 min
Na co patrzeć: Każda szklanka jest wypełniona zimnym, kremowym, jasnoróżowym koktajlem.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 212 |
|---|---|
| Białko | 8 g |
| Węglowodany | 34 g |
| w tym cukry | 23 g |
| Tłuszcz | 7 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 82 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
Czym zastąpić składniki
Truskawki
- Mrożone truskawki: Użyj prosto z zamrażarki, aby koktajl był gęstszy i chłodniejszy.
Banan
- Mrożony banan: Użyj mrożonych plasterków, aby uzyskać gęstszą konsystencję i chłodniejszy efekt.
Jogurt
- Mleko: Sprawia, że koktajl jest rzadszy i mniej kwaskowy.
Mleko
- Woda: Użyj tylko wtedy, gdy akceptujesz lżejszy, mniej kremowy koktajl.
Lód
- Mrożone truskawki: Utrzymują koktajl w niskiej temperaturze i wzmacniają truskawkowy smak.







