Klasyczny koktajl truskawkowo bananowy

Klasyczny koktajl truskawkowo bananowy

Klasyczny koktajl truskawkowo bananowy · gotowe w 6 min · 2 porcje · 212 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników

Ponadczasowy koktajl jogurtowy z truskawkami i bananem, lubiany przez dzieci: kremowy, jasnoróżowy, naturalnie słodki i najlepszy podany lodowato zimny tuż po zmiksowaniu.

Przygotowanie
6 min
Razem
6 min
Porcje
2
kcal
212
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 300 gTruskawki, odszypułkowane
  • 1 szt.Banan, obrany i pokrojony w plasterki
  • 180 gJogurt, naturalny i schłodzony
  • 180 mlMleko, schłodzone
  • 100 gLód, w kostkach

Sprzęt

Blender, Miarka kuchenna, Nóż, Deska do krojenia, Łopatka silikonowa, Szklanka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj truskawki, banana, jogurt, mleko i lód; ustaw blender, wagę, miarkę, nóż, deskę do krojenia, szpatułkę oraz 2 szklanki. · 3 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, schłodzone i gotowe obok blendera.

  2. Napełnij blender

    Najpierw wlej mleko i jogurt, następnie dodaj banana, truskawki i lód, aby ostrza najpierw chwyciły płyn, a dopiero potem owoce. · 1 min

    Na co patrzeć: Płyn znajduje się na dnie, a nad nim warstwowo ułożone są owoce i lód.

  3. Zmiksuj na gładko

    Miksuj na wysokich obrotach, aż masa będzie kremowa, jasnoróżowa i bez kawałków owoców ani odłamków lodu. · 1 min

    Na co patrzeć: Koktajl jest równomiernie różowy, gęsty, spieniony i całkowicie gładki.

  4. Podawaj od razu

    Przelej do 2 szklanek i podawaj na zimno, gdy konsystencja jest gęsta, spieniona i świeżo zmiksowana. · 1 min

    Na co patrzeć: Każda szklanka jest wypełniona zimnym, kremowym, jasnoróżowym koktajlem.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal212
Białko8 g
Węglowodany34 g
w tym cukry23 g
Tłuszcz7 g
w tym nasycone4 g
Błonnik5 g
Sód82 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.

Czym zastąpić składniki

Truskawki

  • Mrożone truskawki: Użyj prosto z zamrażarki, aby koktajl był gęstszy i chłodniejszy.

Banan

  • Mrożony banan: Użyj mrożonych plasterków, aby uzyskać gęstszą konsystencję i chłodniejszy efekt.

Jogurt

  • Mleko: Sprawia, że koktajl jest rzadszy i mniej kwaskowy.

Mleko

  • Woda: Użyj tylko wtedy, gdy akceptujesz lżejszy, mniej kremowy koktajl.

Lód

  • Mrożone truskawki: Utrzymują koktajl w niskiej temperaturze i wzmacniają truskawkowy smak.

Podobne przepisy