Cytrusowe smoothie z zieloną herbatą

Składniki · 2 porcje

• 2 łyżeczkaZielona herbata, liściasta
• 360 mlWoda, gorąca
• 60 gSzpinak, umyty
• 250 gAnanas, obrany i pokrojony na kawałki
• 1 szt.Banan, obrany
• 1 łyżkaMiód
• 1 szklankaLód

Sprzęt

Czajnik, Blender, Dzbanek miarowy, Łyżka miarowa, Nóż, Deska do krojenia, Sitko, Minutnik, Miska z podziałką, Dzbanek blendera, Łopatka, Szklanka

Przygotowanie

1. 1
   Przygotuj składniki

   Przygotuj zieloną herbatę, wodę, szpinak, ananasa, banana, miód, lód, czajnik, dzbanek z miarką, sitko, nóż, deskę, blender i szklanki. · 3 min

   Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe na blacie.

2. 2
   Zaparz herbatę

   Zaparz zieloną herbatę w gorącej wodzie przez 3 minuty, przecedź ją do dzbanka i schłodź, aż będzie chłodna w dotyku. · 8 min

   Na co patrzeć: Herbata ma bladozłotozielony kolor i nie widać unoszącej się pary.

3. 3
   Przygotuj owoce

   Obierz banana, pokrój ananasa na kawałki i luźno ułóż szpinak, aby blender równomiernie wciągał wszystkie składniki. · 4 min

   Na co patrzeć: Owoce są pokrojone na małe kawałki, a liście szpinaku są czyste i luźno ułożone.

4. 4
   Napełnij blender

   Dodaj do blendera schłodzoną zieloną herbatę, szpinak, ananasa, banana, miód i lód, umieszczając płyn najbliżej ostrzy. · 1 min

   Na co patrzeć: Płyn znajduje się na dnie, a owoce i zielenina są ułożone warstwami nad nim.

5. 5
   Zmiksuj na gładko

   Miksuj na wysokich obrotach, aż szpinak całkowicie się rozdrobni, a smoothie będzie jasnozielone i jedwabiste. · 2 min

   Na co patrzeć: Napój jest równomiernie zielony, bez widocznych drobinek szpinaku.

6. 6
   Podawaj schłodzone

   Przelej do 2 szklanek i podawaj od razu, gdy smoothie jest zimne, zanim owocowa pianka opadnie. · 1 min

   Na co patrzeć: Każda szklanka jest pełna, spieniona i jasnozielona.