Białe chili z kurczakiem

Białe chili z kurczakiem

Białe chili z kurczakiem · gotowe w 35 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników

Rozgrzewająca miska kremowego białego chili z delikatną fasolą, łagodną ostrością zielonej papryczki chili i bogatą, wytrawną bazą, która łączy się z serem w gładkie, kojące danie.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
25 min
Razem
35 min
Porcje
4
kcal
420
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 28 gOliwa z oliwek
  • 150 gCebule
  • 12 gZąbki czosnku
  • 120 gŁagodne zielone papryczki chili
  • 6 gMielony kumin
  • 3 gOregano, suszone
  • 1 gPieprz cayenne
  • 480 gFasola great northern
  • 720 gBulion drobiowy, z puszki
  • 120 gSer Monterey Jack
  • 450 gUgotowany kurczak
  • 5 gSól
  • 2 gCzarny pieprz

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Chochla, Duży garnek, Miski do serwowania, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Posiekaj cebule i łagodne zielone papryczki chili, posiekaj drobno ząbki czosnku, odmierz przyprawy, niczego nie odcedzaj i przygotuj duży garnek oraz drewnianą łyżkę. · 5 min

    Na co patrzeć: olej lekko się mieni

  2. Rozgrzej olej

    Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnio-wysokim ogniu, aż zacznie się mienić i pokryje dno. · 2 min

    Na co patrzeć: olej się mieni

  3. Podsmaż cebulę

    Dodaj cebule do gorącego oleju i smaż, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną i staną się przezroczyste. · 10 min

    Na co patrzeć: miękkie i przezroczyste

  4. Uwodnij przyprawy

    Dodaj ząbki czosnku, łagodne zielone papryczki chili, mielony kumin, suszone oregano i pieprz cayenne, a następnie smaż, aż zaczną intensywnie pachnieć. · 2 min

    Na co patrzeć: aromatyczne

  5. Gotuj chili

    Dodaj fasolę great northern bez odcedzania oraz z puszki bulion drobiowy, dobrze wymieszaj i doprowadź chili do delikatnego wrzenia. · 6 min

    Na co patrzeć: delikatne bulgotanie

  6. Zakończ chili

    Zmniejsz ogień do niskiego, dodaj ugotowanego kurczaka i ser Monterey Jack, po czym mieszaj, aż ser całkowicie się rozpuści, a chili będzie kremowe. · 3 min

    Kiedy gotowe: Kurczak jest podgrzany do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.

  7. Podawaj lub zamroź

    Dopraw solą i pieprzem, nałóż chili do misek i podawaj albo ostudź i przełóż do pojemników do zamrażania, aby zachować na później. · 2 min

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal420
Białko28 g
Węglowodany34 g
w tym cukry4 g
Tłuszcz18 g
w tym nasycone7 g
Błonnik9 g
Sód820 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: mleko

Może zawierać: seler

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 4 dni
  • Zamrażarka: tak, do 3 mies.

Czym zastąpić składniki

Oliwa z oliwek

  • olej roślinny: Użyj neutralnego oleju, aby uzyskać podobne efekty podczas smażenia

Cebule

  • szalotki: Nadają nieco słodszy aromat

Ząbki czosnku

  • czosnek w proszku: Dodaj później, aby się nie przypalił

Łagodne zielone papryczki chili

  • papryki poblano: Najpierw upiecz, aby uzyskać głębszy smak

Mielony kumin

  • mielona kolendra: Nieco cytrusowy zamiennik

Oregano

  • przyprawa włoska: Zmniejsz ilość pozostałych przypraw, aby zachować równowagę

Podobne przepisy