
Jajecznica z tortillami
Jajecznica z tortillami · gotowe w 17 min · 4 porcje · 320 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Delikatna jajecznica połączona z lekko chrupiącymi tortillami kukurydzianymi i roztopionym cheddarem, wykończona świeżą porcją salsy — sycące, wytrawne śniadanie lub brunch.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 12 min
- Razem
- 17 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 320
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 200 gJajka
- 60 gMleko
- 120 gTortille kukurydziane
- 4 gSól
- 80 gSer cheddar
- 120 gSalsa
- 30 mlOlej do smażenia
Sprzęt
Kuchenka, Widelec, Pokrywka, Miska do mieszania, Patelnia, Łopatka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj jajka, mleko, tortille kukurydziane, sól, ser cheddar, salsę i olej, a następnie wyjmij miskę, widelec, patelnię, łopatkę i pokrywkę. · 2 min
Na co patrzeć: jednolita jasnożółta masa
- Wymieszaj jajka
Wbij jajka do miski, dodaj mleko i lekko dopraw częścią soli. · 2 min
Na co patrzeć: brak widocznych smug białka
- Roztrzep jajka
Roztrzep mieszankę jajek i mleka widelcem, aż będzie całkowicie połączona i lekko pienista. · 1 min
Na co patrzeć: jednolity jasnożółty kolor
- Rozgrzej olej
Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu, aż zacznie lekko mienić się na powierzchni. · 2 min
Na co patrzeć: olej mieni się na powierzchni
- Dopraw tortille
Dodaj trójkąty tortilli kukurydzianych na patelnię i lekko posyp częścią soli. · 2 min
Na co patrzeć: tortille pokryte olejem
- Usmaż tortille
Smaż tortille na średnim ogniu, delikatnie mieszając, aż lekko się zrumienią i staną chrupiące. · 1 min
Na co patrzeć: lekko złociste brzegi
- Dodaj jajka
Wlej roztrzepaną masę jajeczną na tortille i, jeśli chcesz, posyp pozostałą solą. · 5 min
Na co patrzeć: jajka zaczynają się ścinać przy brzegach
- Delikatnie mieszaj
Delikatnie łącz jajka i tortille łopatką co 30 sekund, aż jajecznica będzie miękko ścięta i gotowa. · 2 min
Kiedy gotowe: Jajka powinny być całkowicie ścięte i osiągnąć bezpieczną temperaturę wewnętrzną 71°C.
- Zdejmij z ognia
Wyłącz ogień pod patelnią, aby zapobiec dalszemu gotowaniu. · 1 min
- Rozpuść ser
Równomiernie posyp jajka serem cheddar, przykryj patelnię pokrywką i pozwól, aby ser się rozpuścił. · 2 min
Na co patrzeć: ser roztopiony i błyszczący
- Podawaj
Nałóż jajecznicę z tortillami na talerze i podawaj na ciepło z salsą obok. · 1 min
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 320 |
|---|---|
| Białko | 19 g |
| Węglowodany | 15 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Tłuszcz | 23 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 620 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko
Może zawierać: nightshades
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Jajka
- płynny zamiennik jaj: Gotuj delikatnie, aby nie wysuszyć
Mleko
- mleko bez laktozy: Sprawia, że jajka pozostają delikatne
Tortille kukurydziane
- tortille pszenne: Będą bardziej miękkie i mniej chrupiące
Sól
- sól koszerna: Dopraw do smaku
Ser cheddar
- ser monterey jack: Bardzo dobrze się topi
Salsa
- świeże pico de gallo: Dodaje świeżości i chrupkości







