Wytrawna miska z twarogiem i rzodkiewką

Wytrawna miska z twarogiem i rzodkiewką

Wytrawna miska z twarogiem i rzodkiewką · gotowe w 10 min · 2 porcje · 250 kcal na porcję · poziom: łatwy · 6 składników

Inspirowana polską kuchnią wytrawna miska śniadaniowa, w której chłodny twaróg, chrupiąca rzodkiewka, szczypiorek i kwaśna śmietana tworzą kremowe, świeże i bardzo kojące połączenie.

Przygotowanie
10 min
Razem
10 min
Porcje
2
kcal
250
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 400 gTwaróg
  • 120 gRzodkiewka, cienko pokrojona
  • 12 gSzczypiorek, drobno posiekany
  • 60 gKwaśna śmietana
  • 2 gSól
  • 1 gCzarny pieprz, świeżo mielony

Sprzęt

Miska do mieszania, Deska do krojenia, Nóż szefa kuchni, Łyżka miarowa, Widelec, Łyżka, Misa do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj twaróg, rzodkiewkę, szczypiorek, kwaśną śmietanę, sól i czarny pieprz, a następnie wyjmij miskę, nóż, deskę, wagę, łyżkę, widelec i miseczki do podania. · 2 min

    Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe.

  2. Pokrój rzodkiewkę

    Odetnij końcówki rzodkiewek i pokrój je cienko, a następnie drobno posiekaj szczypiorek, aby jego świeży aromat równomiernie rozszedł się w nabiale. · 3 min

    Na co patrzeć: Plasterki rzodkiewki są cienkie, a szczypiorek drobny i zielony.

  3. Wymieszaj nabiał

    Ubij twaróg z kwaśną śmietaną, solą i czarnym pieprzem, aż rozluźni się w gęstą pastę, na której nadal zostają miękkie ślady po łyżce. · 2 min

    Na co patrzeć: Masa jest kremowa, z widocznymi śladami po łyżce.

  4. Dodaj warzywa

    Delikatnie wmieszaj rzodkiewkę i szczypiorek do masy twarogowej, aż chrupiące plasterki i zielone drobinki będą równomiernie rozłożone. · 2 min

    Na co patrzeć: Rzodkiewka i szczypiorek są równomiernie rozmieszczone w paście.

  5. Podawaj schłodzone

    Nałóż pastę łyżką do 2 misek i podawaj schłodzoną, z widoczną na wierzchu rzodkiewką i konsystencją na tyle kremową, by łatwo ją nabierać. · 1 min

    Na co patrzeć: Miski wyglądają chłodno, kremowo i świeżo wymieszane.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal250
Białko25 g
Węglowodany11 g
w tym cukry10 g
Tłuszcz11 g
w tym nasycone6 g
Błonnik1 g
Sód506 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Twaróg

  • Kwaśna śmietana: Użyj tylko awaryjnie, ponieważ pasta będzie rzadsza i bardziej kremowa.

Rzodkiewka

  • Szczypiorek: Zachowa świeżość, ale zabraknie chrupiącej ostrości rzodkiewki.

Szczypiorek

  • Rzodkiewka: Gdy nie masz szczypiorku, użyj drobno posiekanej rzodkiewki dla świeżego smaku.

Kwaśna śmietana

  • Twaróg: Pasta będzie gęstsza i mniej kwaskowa.

Sól

  • Czarny pieprz: Użyj przy ograniczaniu sodu, pamiętając, że pasta będzie miała mniej pełny smak.

Czarny pieprz

  • Szczypiorek: Dodaj więcej szczypiorku, aby uzyskać świeższe wykończenie bez pieprzowej ostrości.

Podobne przepisy