
Wytrawna miska z twarogiem i rzodkiewką
Wytrawna miska z twarogiem i rzodkiewką · gotowe w 10 min · 2 porcje · 250 kcal na porcję · poziom: łatwy · 6 składników
Inspirowana polską kuchnią wytrawna miska śniadaniowa, w której chłodny twaróg, chrupiąca rzodkiewka, szczypiorek i kwaśna śmietana tworzą kremowe, świeże i bardzo kojące połączenie.
- Przygotowanie
- 10 min
- Razem
- 10 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 250
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 400 gTwaróg
- 120 gRzodkiewka, cienko pokrojona
- 12 gSzczypiorek, drobno posiekany
- 60 gKwaśna śmietana
- 2 gSól
- 1 gCzarny pieprz, świeżo mielony
Sprzęt
Miska do mieszania, Deska do krojenia, Nóż szefa kuchni, Łyżka miarowa, Widelec, Łyżka, Misa do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj twaróg, rzodkiewkę, szczypiorek, kwaśną śmietanę, sól i czarny pieprz, a następnie wyjmij miskę, nóż, deskę, wagę, łyżkę, widelec i miseczki do podania. · 2 min
Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe.
- Pokrój rzodkiewkę
Odetnij końcówki rzodkiewek i pokrój je cienko, a następnie drobno posiekaj szczypiorek, aby jego świeży aromat równomiernie rozszedł się w nabiale. · 3 min
Na co patrzeć: Plasterki rzodkiewki są cienkie, a szczypiorek drobny i zielony.
- Wymieszaj nabiał
Ubij twaróg z kwaśną śmietaną, solą i czarnym pieprzem, aż rozluźni się w gęstą pastę, na której nadal zostają miękkie ślady po łyżce. · 2 min
Na co patrzeć: Masa jest kremowa, z widocznymi śladami po łyżce.
- Dodaj warzywa
Delikatnie wmieszaj rzodkiewkę i szczypiorek do masy twarogowej, aż chrupiące plasterki i zielone drobinki będą równomiernie rozłożone. · 2 min
Na co patrzeć: Rzodkiewka i szczypiorek są równomiernie rozmieszczone w paście.
- Podawaj schłodzone
Nałóż pastę łyżką do 2 misek i podawaj schłodzoną, z widoczną na wierzchu rzodkiewką i konsystencją na tyle kremową, by łatwo ją nabierać. · 1 min
Na co patrzeć: Miski wyglądają chłodno, kremowo i świeżo wymieszane.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 250 |
|---|---|
| Białko | 25 g |
| Węglowodany | 11 g |
| w tym cukry | 10 g |
| Tłuszcz | 11 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 506 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Twaróg
- Kwaśna śmietana: Użyj tylko awaryjnie, ponieważ pasta będzie rzadsza i bardziej kremowa.
Rzodkiewka
- Szczypiorek: Zachowa świeżość, ale zabraknie chrupiącej ostrości rzodkiewki.
Szczypiorek
- Rzodkiewka: Gdy nie masz szczypiorku, użyj drobno posiekanej rzodkiewki dla świeżego smaku.
Kwaśna śmietana
- Twaróg: Pasta będzie gęstsza i mniej kwaskowa.
Sól
- Czarny pieprz: Użyj przy ograniczaniu sodu, pamiętając, że pasta będzie miała mniej pełny smak.
Czarny pieprz
- Szczypiorek: Dodaj więcej szczypiorku, aby uzyskać świeższe wykończenie bez pieprzowej ostrości.







