Włoskie kotlety z kurczaka

Włoskie kotlety z kurczaka

Włoskie kotlety z kurczaka · gotowe w 35 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Chrupiące, złociste kotlety z kurczaka w aromatycznej włoskiej panierce, smażone na patelni, aż pozostaną soczyste w środku i z chrupiącym wykończeniem z parmezanu.

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
15 min
Razem
35 min
Porcje
4
kcal
420
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 600 gpołówki piersi z kurczaka
  • 60 gser parmezan
  • 80 gmąka pszenna
  • 3 goregano, suszone
  • 2 gczosnek granulowany
  • 100 gjajka
  • 100 gbułka tarta
  • 250 mlolej do smażenia

Sprzęt

Kuchenka, Widelec, Tłuczek do mięsa, Miska do mieszania, Ręczniki papierowe, Talerz do serwowania, Patelnia, Szczypce, Papier woskowany

Przygotowanie

  1. Przygotuj kurczaka

    Przygotuj tłuczek do mięsa, papier woskowany i dużą patelnię, a następnie rozbij połówki piersi z kurczaka między arkuszami papieru woskowanego do grubości około 2.5 or 10 cm. · 8 min

    Na co patrzeć: równomiernie cienkie kotlety

  2. Wymieszaj panierkę

    Połącz bułkę tartą, ser parmezan, mąkę, suszone oregano i czosnek granulowany w płytkiej misce i dokładnie wymieszaj. · 3 min

    Na co patrzeć: jednolita, dobrze wymieszana panierka

  3. Panieruj kurczaka

    Roztrzep jajka w misce, zanurz każdy kotlet z kurczaka w jajkach, a następnie dokładnie obtocz w mieszance z bułki tartej. · 5 min

    Na co patrzeć: całkowicie pokryte kotlety

  4. Rozgrzej olej

    Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu, aż zacznie się mienić. · 3 min

    Na co patrzeć: olej mieni się

  5. Usmaż kotlety

    Dodaj panierowane kotlety z kurczaka na patelnię i smaż na średnim ogniu, obracając jeden raz, aż będą złocistobrązowe z obu stron. · 8 min

    Kiedy gotowe: Kurczak jest gotowy, gdy środek osiągnie 74°C / 165°F i soki będą klarowne.

  6. Dolej oleju

    W razie potrzeby dodaj więcej oleju na patelnię, aby kurczak smażył się równomiernie i nie przywierał. · 3 min

    Na co patrzeć: nadmiar oleju wchłonięty

  7. Odsącz i podawaj

    Przełóż usmażone kotlety z kurczaka na ręczniki papierowe, aby krótko odsączyć nadmiar tłuszczu, a następnie ułóż na talerzach i podawaj na ciepło. · 2 min

    Na co patrzeć: nadmiar oleju wchłonięty

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal420
Białko38 g
Węglowodany18 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz22 g
w tym nasycone6 g
Błonnik1 g
Sód720 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: gluten, jaja, mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.

Czym zastąpić składniki

połówki piersi z kurczaka

  • kotlety z piersi indyka: Rozbij cienko, aby zapobiec wysuszeniu
  • kotlety z polędwicy wieprzowej: Smaż nieco dłużej

ser parmezan

  • Pecorino Romano: Bardziej słony, zmniejsz ilość dodanej soli
  • drożdże nieaktywne: Dodają wytrawnego smaku bez nabiału

mąka pszenna

  • bułka tarta: Bułka tarta w stylu włoskim dodaje przypraw
  • bułka tarta bezglutenowa: Uważnie kontroluj stopień zrumienienia

oregano

  • przyprawa włoska: Mieszanka ziół dobrze się sprawdza

czosnek granulowany

  • świeży czosnek: Drobno posiekaj, aby nie przypalił się podczas smażenia

jajka

  • białka jaj: Mniej kremowe, ale dobrze wiążą

Podobne przepisy