Kurczak z bazylią i parmezanem

Kurczak z bazylią i parmezanem

Kurczak z bazylią i parmezanem · gotowe w 30 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Delikatne piersi z kurczaka są obsmażane na maśle, a następnie podawane z wytrawnym sosem z bazylii i parmezanu, lekko kwaśnym i kremowym, tworząc rozgrzewające, a zarazem eleganckie danie o świeżym ziołowym aromacie.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Razem
30 min
Porcje
4
kcal
420
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 680 gpołówki piersi z kurczaka, bez kości, bez skóry
  • 60 gmąka
  • 85 gmasło
  • 25 gbazylia, świeża
  • 15 gocet z czerwonego wina
  • 60 gser parmezan
  • 12 gcukier
  • 120 gmleko
  • 5 gsól
  • 2 gczarny pieprz

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Tłuczek do mięsa, Miska do mieszania, Talerz, Łyżka do serwowania, Patelnia, Szczypce, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj kurczaka

    Zbierz wszystkie składniki i narzędzia, następnie równomiernie rozbij połówki piersi z kurczaka i przygotuj talerz z mąką, solą oraz pieprzem do obtaczania. · 5 min

    Na co patrzeć: równomiernie oprószona powierzchnia

  2. Rozgrzej masło

    Rozgrzej masło na 30 cm patelni na średnim ogniu, aż się rozpuści i zacznie się pienić, ale nie zbrązowieje. · 2 min

    Na co patrzeć: pieniące się masło

  3. Usmaż kurczaka

    Obtocz połówki piersi z kurczaka w mące, następnie włóż je na patelnię i smaż na średnim ogniu, przewracając raz, aż się zrumienią. · 8 min

    Kiedy gotowe: Kurczak jest gotowy, gdy soki są przezroczyste, a temperatura wewnętrzna osiągnie 74°C.

  4. Zdejmij kurczaka

    Przełóż usmażone połówki piersi z kurczaka z patelni na talerz i trzymaj je w cieple. · 2 min

    Na co patrzeć: widoczne soki na powierzchni

  5. Wymieszaj bazę sosu

    Posiekaj świeżą bazylię, a następnie wymieszaj ją w misce z mlekiem, octem z czerwonego wina, cukrem i parmezanem. · 3 min

    Na co patrzeć: dobrze połączony sos

  6. Ugotuj sos

    Dodaj mieszankę bazylii na patelnię i gotuj na średnim ogniu, mieszając, aż lekko zgęstnieje, w razie potrzeby dodając niewielką ilość mąki. · 3 min

    Na co patrzeć: sos lekko zgęstniał

  7. Podaj danie

    Ułóż połówki piersi z kurczaka na talerzach i polej je ciepłym sosem z bazylii i parmezanu przed podaniem. · 1 min

    Na co patrzeć: sos pokrywający kurczaka

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal420
Białko38 g
Węglowodany12 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz24 g
w tym nasycone14 g
Błonnik1 g
Sód620 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko, gluten

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

połówki piersi z kurczaka

  • kotleciki z piersi indyka: Smaż nieco krócej, aby nie wysuszyć

mąka

  • bezglutenowa mąka uniwersalna: Może nieco szybciej zagęścić sos

masło

  • oliwa z oliwek: Nadaje bardziej owocowy smak i obniża zawartość tłuszczów nasyconych

bazylia

  • natka pietruszki: Daje łagodniejszy ziołowy smak

ocet z czerwonego wina

  • ocet winny biały: Nieco mniej słodki niż ocet z czerwonego wina

ser parmezan

  • pecorino romano: Bardziej słony, zmniejsz ilość dodawanej soli

Podobne przepisy