
Włoskie burgery z patelni
Włoskie burgery z patelni · gotowe w 45 min · 4 porcje · 520 kcal na porcję · poziom: łatwy · 12 składników
Soczyste wołowe kotlety doprawione ziołami i serem są duszone w bogatym sosie pomidorowym do miękkości, tworząc kojące, inspirowane kuchnią włoską danie, idealne podane na ciepłym makaronie.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 30 min
- Razem
- 45 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 520
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 680 gChude mielone mięso wołowe
- 3 gOregano
- 50 gParmezan
- 100 gCebula
- 12 gZąbki czosnku
- 6 gSól
- 2 gPieprz
- 50 gJajko
- 240 gSos pomidorowy
- 60 gBułka tarta
- 5 gPrzyprawa włoska
- 400 gSpaghetti (opcjonalnie)
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Tarka, hands, Pokrywka, Miska do mieszania, Łyżka do serwowania, Patelnia, Łopatka, Łyżka, Szczypce
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Zbierz wszystkie składniki, drobno posiekaj cebulę i ząbki czosnku, zetrzyj Parmezan i przygotuj dużą miskę do mieszania oraz patelnię. · 5 min
Na co patrzeć: równomiernie połączona masa
- Wymieszaj masę na kotlety
Połącz chude mielone mięso wołowe, bułkę tartą, oregano, Parmezan, posiekaną cebulę, czosnek, sól, pieprz i jajko, mieszając tylko do połączenia składników. · 5 min
Na co patrzeć: jednolite, zwarte kotlety
- Uformuj kotlety
Podziel masę mięsną równo i uformuj z niej cztery jednakowe kotlety. · 5 min
Na co patrzeć: ciemno-brązowa skórka
- Obsmaż kotlety
Rozgrzej patelnię na średnio wysokim ogniu i obsmaż kotlety z obu stron, aż wytworzy się ciemna skórka. · 6 min
Kiedy gotowe: Wołowina powinna osiągnąć wewnętrznie 71°C lub 160°F.
- Przygotuj sos
W małej misce wymieszaj sos pomidorowy i przyprawę włoską, aż składniki będą równomiernie połączone. · 2 min
Na co patrzeć: kotlety częściowo zanurzone
- Duś w sosie
Wlej mieszankę sosu pomidorowego na zrumienione kotlety, zmniejsz ogień do małego, przykryj i delikatnie gotuj. · 20 min
Kiedy gotowe: Kotlety powinny mieć wewnętrznie co najmniej 71°C lub 160°F.
- Podawaj ze spaghetti
Na talerze wyłóż gorące, ugotowane spaghetti i na wierzch nałóż kotlety oraz sos. · 3 min
Na co patrzeć: kotlety pokryte sosem na makaronie
- Udekoruj i podawaj
Jeśli chcesz, udekoruj gotowe danie dodatkowym Parmezanem i podawaj od razu. · 1 min
Na co patrzeć: posypane świeżym serem
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 520 |
|---|---|
| Białko | 34 g |
| Węglowodany | 32 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 28 g |
| w tym nasycone | 11 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 820 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: gluten, jaja, mleko
Może zawierać: soybeans
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
Czym zastąpić składniki
Chude mielone mięso wołowe
- mielony indyk: Dodaj odrobinę oliwy z oliwek, aby kotlety pozostały soczyste
- mielony zamiennik roślinny: Wybierz wariant odpowiedni do smażenia na patelni
Oregano
- przyprawa włoska: Zawiera mieszankę ziół, w tym oregano
Parmezan
- pecorino romano: Bardziej słony i wyrazisty ser
- drożdże nieaktywne: Dodają umami bez nabiału
Cebula
- szalotka: Słodszy smak
- cebula w proszku: Używać oszczędnie
Ząbki czosnku
- czosnek w proszku: Zmniejsz ilość, aby uniknąć goryczy
Sól
- sól koszerna: Dopraw do smaku







