
Ubity serek wiejski z miodem i granolą
Ubity serek wiejski z miodem i granolą · gotowe w 8 min · 2 porcje · 355 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników
Ta prosta miska zmienia serek wiejski w lśniące, kremowe śniadanie z kwiatowym miodem, chrupiącą granolą i soczystymi owocami jagodowymi.
- Przygotowanie
- 8 min
- Razem
- 8 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 355
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 400 gSerek wiejski, schłodzony
- 30 gMiód
- 50 gGranola (do podania)
- 120 gOwoce jagodowe, opłukane (do podania)
Sprzęt
Blender, Łopatka, Łyżka miarowa, Misa do serwowania, Łyżka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj serek wiejski, miód, granolę i owoce jagodowe, a następnie ustaw blender, szpatułkę, łyżkę miarową i 2 miski. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe.
- Zblenduj bazę
Dodaj serek wiejski i 20 g miodu do blendera, a następnie blenduj, aż masa będzie wyglądać na lśniącą, gęstą i gładką jak jogurt. · 2 min
Na co patrzeć: Serek wiejski wygląda kremowo i lśniąco.
- Wygładź konsystencję
Zeskrob masę ze ścianek, krótko zblenduj ponownie i zatrzymaj blender, gdy nie będzie już grudek, a powierzchnia będzie tworzyć miękkie fale. · 1 min
Na co patrzeć: W ubitym serku wiejskim nie widać żadnych grudek.
- Napełnij miski
Podziel ubity serek wiejski między 2 miski, wygładzając wierzch, aby dodatki leżały równomiernie. · 1 min
Na co patrzeć: W każdej misce znajduje się równa warstwa ubitego serka wiejskiego.
- Dodaj dodatki
Nałóż na każdą miskę granolę, owoce jagodowe i pozostały miód, pilnując, aby granola pozostała sucha do momentu podania i była chrupiąca. · 1 min
Na co patrzeć: Granola leży chrupiąca na wierzchu razem z owocami jagodowymi i lśniącym miodem.
- Podawaj schłodzone
Podawaj od razu, gdy serek wiejski jest chłodny, miód lśniący, a granola wciąż chrupiąca. · 1 min
Na co patrzeć: Miska wygląda kremowo, świeżo i ma chrupiący wierzch.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 355 |
|---|---|
| Białko | 25 g |
| Węglowodany | 42 g |
| w tym cukry | 28 g |
| Tłuszcz | 9 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 779 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: mleko, gluten
Może zawierać: orzechy, orzeszki ziemne, soybeans, sezam
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Serek wiejski
- Serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu: Użyj tej samej wagi, aby uzyskać nieco lżejszą miskę.
Miód
- Cukier: Rozpuść go w serku wiejskim przed blendowaniem, aby uzyskać mniej kwiatową słodycz.
Granola
- Klasyczna granola: Wybierz prostą granolę, aby posypka pozostała chrupiąca i klasyczna.
Owoce jagodowe
- Mieszanka owoców jagodowych: Użyj tej samej wagi dowolnej mieszanki świeżych owoców jagodowych.







