Tacos z sałatką z kurczaka chipotle

Tacos z sałatką z kurczaka chipotle

Tacos z sałatką z kurczaka chipotle · gotowe w 25 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników

Wyrazisty kurczak marynowany w chipotle, wymieszany z chrupiącą kapustą, słodką marchewką, świeżymi ziołami i kremowym awokado, wszystko zawinięte w ciepłe tortille kukurydziane, tworzy dymne, świeże i sycące taco.

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
5 min
Razem
25 min
Porcje
4
kcal
420
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 2 łyżkaOliwa z oliwek
  • 2 łyżkaPapryczki chipotle w adobo
  • 1 do smakuSól
  • 4 szklankaKapusta pekińska
  • 1 szt.Marchew
  • ½ szt.Czerwona cebula
  • ½ pęczekKolendra, świeża
  • 2 szt.Awokado
  • ½ szklankaQueso anejo
  • ½ szklankaSer
  • 8 szt.Tortille kukurydziane
  • 30 mlOcet
  • 500 gUgotowany kurczak

Sprzęt

Kuchenka, Tarka czteroboczna, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Misa do serwowania, Patelnia, Łopatka, Szczypce, Trzepaczka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Zbierz wszystkie składniki, poszatkuj kapustę pekińską, zetrzyj marchew, cienko pokrój czerwoną cebulę, posiekaj kolendrę, pokrój awokado w kostkę i przygotuj dużą miskę do mieszania. · 5 min

    Na co patrzeć: gładki, czerwonawy dressing

  2. Wymieszaj dressing

    W dużej misce wymieszaj trzepaczką ocet, oliwę z oliwek i drobno posiekane papryczki chipotle w adobo, aż składniki dobrze się połączą. · 3 min

    Na co patrzeć: gładkie i lekko dymne

  3. Dopraw dressing

    Obficie dopraw dressing solą i ponownie wymieszaj trzepaczką, aby sól całkowicie się rozpuściła. · 1 min

    Na co patrzeć: równomiernie pokryta mieszanka

  4. Dodaj farsz

    Do miski z dressingiem dodaj kapustę pekińską, marchew, czerwoną cebulę, kolendrę i ugotowanego kurczaka. · 4 min

    Na co patrzeć: warzywa lekko zmiękczone

  5. Wymieszaj i odstaw

    Dokładnie wszystko wymieszaj, aby składniki były równomiernie pokryte, a następnie odstaw mieszankę, aby zmiękła i smaki się połączyły. · 15 min

    Na co patrzeć: warzywa lekko zwiędłe

  6. Wykończ sałatkę

    Spróbuj sałatki i w razie potrzeby dodaj więcej soli, a następnie przełóż ją do miski do podania, posyp kostkami awokado i obficie oprósz queso anejo oraz pozostałym serem. · 3 min

    Na co patrzeć: widoczne kawałki awokado

  7. Podgrzej i podawaj

    Podgrzej tortille kukurydziane na suchej patelni na średnim ogniu, aż staną się elastyczne, a następnie podawaj je wraz z sałatką z kurczakiem chipotle. · 4 min

    Na co patrzeć: miękkie tortille z lekkimi przypieczeniami

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal420
Białko28 g
Węglowodany32 g
w tym cukry4 g
Tłuszcz22 g
w tym nasycone7 g
Błonnik8 g
Sód760 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko

Może zawierać: nightshades

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Oliwa z oliwek

  • olej z awokado: Neutral flavor and high smoke point

Podobne przepisy