
Tacos z sałatką z kurczaka chipotle
Tacos z sałatką z kurczaka chipotle · gotowe w 25 min · 4 porcje · 420 kcal na porcję · poziom: łatwy · 13 składników
Wyrazisty kurczak marynowany w chipotle, wymieszany z chrupiącą kapustą, słodką marchewką, świeżymi ziołami i kremowym awokado, wszystko zawinięte w ciepłe tortille kukurydziane, tworzy dymne, świeże i sycące taco.
- Przygotowanie
- 20 min
- Gotowanie
- 5 min
- Razem
- 25 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 420
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 2 łyżkaOliwa z oliwek
- 2 łyżkaPapryczki chipotle w adobo
- 1 do smakuSól
- 4 szklankaKapusta pekińska
- 1 szt.Marchew
- ½ szt.Czerwona cebula
- ½ pęczekKolendra, świeża
- 2 szt.Awokado
- ½ szklankaQueso anejo
- ½ szklankaSer
- 8 szt.Tortille kukurydziane
- 30 mlOcet
- 500 gUgotowany kurczak
Sprzęt
Kuchenka, Tarka czteroboczna, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Misa do serwowania, Patelnia, Łopatka, Szczypce, Trzepaczka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Zbierz wszystkie składniki, poszatkuj kapustę pekińską, zetrzyj marchew, cienko pokrój czerwoną cebulę, posiekaj kolendrę, pokrój awokado w kostkę i przygotuj dużą miskę do mieszania. · 5 min
Na co patrzeć: gładki, czerwonawy dressing
- Wymieszaj dressing
W dużej misce wymieszaj trzepaczką ocet, oliwę z oliwek i drobno posiekane papryczki chipotle w adobo, aż składniki dobrze się połączą. · 3 min
Na co patrzeć: gładkie i lekko dymne
- Dopraw dressing
Obficie dopraw dressing solą i ponownie wymieszaj trzepaczką, aby sól całkowicie się rozpuściła. · 1 min
Na co patrzeć: równomiernie pokryta mieszanka
- Dodaj farsz
Do miski z dressingiem dodaj kapustę pekińską, marchew, czerwoną cebulę, kolendrę i ugotowanego kurczaka. · 4 min
Na co patrzeć: warzywa lekko zmiękczone
- Wymieszaj i odstaw
Dokładnie wszystko wymieszaj, aby składniki były równomiernie pokryte, a następnie odstaw mieszankę, aby zmiękła i smaki się połączyły. · 15 min
Na co patrzeć: warzywa lekko zwiędłe
- Wykończ sałatkę
Spróbuj sałatki i w razie potrzeby dodaj więcej soli, a następnie przełóż ją do miski do podania, posyp kostkami awokado i obficie oprósz queso anejo oraz pozostałym serem. · 3 min
Na co patrzeć: widoczne kawałki awokado
- Podgrzej i podawaj
Podgrzej tortille kukurydziane na suchej patelni na średnim ogniu, aż staną się elastyczne, a następnie podawaj je wraz z sałatką z kurczakiem chipotle. · 4 min
Na co patrzeć: miękkie tortille z lekkimi przypieczeniami
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 420 |
|---|---|
| Białko | 28 g |
| Węglowodany | 32 g |
| w tym cukry | 4 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| w tym nasycone | 7 g |
| Błonnik | 8 g |
| Sód | 760 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko
Może zawierać: nightshades
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Oliwa z oliwek
- olej z awokado: Neutral flavor and high smoke point







