
Szybki i prosty kurczak curry
Szybki i prosty kurczak curry · gotowe w 30 min · 4 porcje · 520 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników
Delikatny kurczak podgrzany w aksamitnym sosie curry z słodką cebulą i łagodnymi przyprawami, podawany z puszystym białym ryżem jako kojący, domowy posiłek.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 20 min
- Razem
- 30 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 520
- Trudność
- łatwy
Składniki · 4 porcje
- 500 gKurczak
- 60 gMasło
- 150 gŻółta cebula
- 12 gPrzyprawa curry
- 30 gMąka
- 6 gSól
- 480 gMleko
- 600 gBiały ryż
Sprzęt
Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Rondelek, Łyżka do serwowania, Łyżka drewniana
Przygotowanie
- Przygotuj składniki i rozpuść masło
Przygotuj wszystkie składniki, drobno posiekaj żółtą cebulę i rozpuść masło w średnim rondlu na średnim ogniu. · 2 min
Na co patrzeć: masło całkowicie roztopione i spienione
- Podsmaż cebulę i curry
Dodaj posiekaną żółtą cebulę oraz przyprawę curry do rondla i gotuj na średnim ogniu, mieszając, aż cebula zmięknie i zacznie intensywnie pachnieć. · 5 min
Na co patrzeć: cebula miękka i lekko błyszcząca
- Dodaj mąkę i sól
Wsyp mąkę i sól do mieszanki z cebulą i mieszaj, aż składniki równomiernie połączą się w gęstą pastę. · 1 min
Na co patrzeć: pasta oblepia łyżkę
- Wlej mleko
Krótko podgotuj mieszankę z mąką, a następnie powoli wlewaj mleko, cały czas mieszając, aby sos pozostał gładki. · 2 min
Na co patrzeć: sos rozrzedza się i staje się kremowy
- Zagęść sos
Gotuj dalej na średnim ogniu, cały czas mieszając, aż sos curry zgęstnieje do konsystencji nadającej się do nalewania. · 5 min
Na co patrzeć: sos oblepia grzbiet łyżki
- Podgrzej kurczaka
Dodaj kurczaka do sosu i delikatnie gotuj, aż kurczak będzie dobrze podgrzany. · 3 min
Kiedy gotowe: kurczak jest całkowicie gorący w środku
- Podawaj z ryżem
Nakładaj kurczaka curry na ugotowany biały ryż i podawaj od razu. · 2 min
Na co patrzeć: sos nałożony na ryż
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 520 |
|---|---|
| Białko | 32 g |
| Węglowodany | 48 g |
| w tym cukry | 7 g |
| Tłuszcz | 22 g |
| w tym nasycone | 11 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 620 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: mleko, gluten
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 2 mies.
Czym zastąpić składniki
Kurczak
- Pierś z indyka: Użyj ugotowanego, pokrojonego w kostkę mięsa, aby uzyskać podobną teksturę.
- Ciecierzyca: Odsącz i opłucz przed dodaniem.
Masło
- Ghee: Nadaje bogatszy smak.
Żółta cebula
- Szalotki: Smak słodszy i łagodniejszy.
Przyprawa curry
- Garam masala: Dodaje głębszych, korzennych nut.
Mąka
- Skrobia kukurydziana: Wymieszaj z zimnym mlekiem przed dodaniem.
Sól
- Sól morska: Dopraw do smaku.







