Szybki i prosty kurczak curry

Szybki i prosty kurczak curry

Szybki i prosty kurczak curry · gotowe w 30 min · 4 porcje · 520 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Delikatny kurczak podgrzany w aksamitnym sosie curry z słodką cebulą i łagodnymi przyprawami, podawany z puszystym białym ryżem jako kojący, domowy posiłek.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
20 min
Razem
30 min
Porcje
4
kcal
520
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 500 gKurczak
  • 60 gMasło
  • 150 gŻółta cebula
  • 12 gPrzyprawa curry
  • 30 gMąka
  • 6 gSól
  • 480 gMleko
  • 600 gBiały ryż

Sprzęt

Kuchenka, Nóż szefa kuchni, Deska do krojenia, Rondelek, Łyżka do serwowania, Łyżka drewniana

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki i rozpuść masło

    Przygotuj wszystkie składniki, drobno posiekaj żółtą cebulę i rozpuść masło w średnim rondlu na średnim ogniu. · 2 min

    Na co patrzeć: masło całkowicie roztopione i spienione

  2. Podsmaż cebulę i curry

    Dodaj posiekaną żółtą cebulę oraz przyprawę curry do rondla i gotuj na średnim ogniu, mieszając, aż cebula zmięknie i zacznie intensywnie pachnieć. · 5 min

    Na co patrzeć: cebula miękka i lekko błyszcząca

  3. Dodaj mąkę i sól

    Wsyp mąkę i sól do mieszanki z cebulą i mieszaj, aż składniki równomiernie połączą się w gęstą pastę. · 1 min

    Na co patrzeć: pasta oblepia łyżkę

  4. Wlej mleko

    Krótko podgotuj mieszankę z mąką, a następnie powoli wlewaj mleko, cały czas mieszając, aby sos pozostał gładki. · 2 min

    Na co patrzeć: sos rozrzedza się i staje się kremowy

  5. Zagęść sos

    Gotuj dalej na średnim ogniu, cały czas mieszając, aż sos curry zgęstnieje do konsystencji nadającej się do nalewania. · 5 min

    Na co patrzeć: sos oblepia grzbiet łyżki

  6. Podgrzej kurczaka

    Dodaj kurczaka do sosu i delikatnie gotuj, aż kurczak będzie dobrze podgrzany. · 3 min

    Kiedy gotowe: kurczak jest całkowicie gorący w środku

  7. Podawaj z ryżem

    Nakładaj kurczaka curry na ugotowany biały ryż i podawaj od razu. · 2 min

    Na co patrzeć: sos nałożony na ryż

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal520
Białko32 g
Węglowodany48 g
w tym cukry7 g
Tłuszcz22 g
w tym nasycone11 g
Błonnik3 g
Sód620 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: mleko, gluten

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 2 mies.

Czym zastąpić składniki

Kurczak

  • Pierś z indyka: Użyj ugotowanego, pokrojonego w kostkę mięsa, aby uzyskać podobną teksturę.
  • Ciecierzyca: Odsącz i opłucz przed dodaniem.

Masło

  • Ghee: Nadaje bogatszy smak.

Żółta cebula

  • Szalotki: Smak słodszy i łagodniejszy.

Przyprawa curry

  • Garam masala: Dodaje głębszych, korzennych nut.

Mąka

  • Skrobia kukurydziana: Wymieszaj z zimnym mlekiem przed dodaniem.

Sól

  • Sól morska: Dopraw do smaku.

Podobne przepisy