Sztufada

Sztufada

Sztufada · gotowe w 3 h 10 min · 6 porcji · 514 kcal na porcję · poziom: średni · 12 składników

Stara polska pieczeń wołowa wiązana sznurkiem, powoli duszona do miękkości, z słodkimi warzywami korzeniowymi i głębokim, lekko pomidorowym sosem z pieczenia.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
2 h 55 min
Razem
3 h 10 min
Porcje
6
kcal
514
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 6 porcji

  • 1.4 kgWołowina z udźca, whole
  • 2 szt.Cebula, roughly chopped
  • 300 gMarchew, roughly chopped
  • 150 gKorzeń pietruszki, roughly chopped
  • 250 gSeler korzeniowy, roughly chopped
  • 3 szt.Liść laurowy
  • 6 szt.Ziele angielskie
  • 50 gKoncentrat pomidorowy
  • 40 gSmalec wieprzowy
  • 2 łyżeczkaSól
  • 1 łyżeczkaCzarny pieprz, ground
  • 700 mlWoda

Sprzęt

Kuchenka, Waga kuchenna, Łyżka miarowa, chef's knife, Deska do krojenia, Sznurek kuchenny, Ciężki garnek, Szczypce, Chochla, Drobne sitko, Łyżka drewniana, Pokrywka

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przygotuj i odważ wszystkie składniki; grubo posiekaj cebulę, marchew, korzeń pietruszki i seler korzeniowy, a także przygotuj sznurek, nóż, deskę, ciężki garnek, szczypce, chochlę i sito. · 10 min

    Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a warzywa pokrojone w duże, nieregularne kawałki.

  2. Zwiąż pieczeń

    Mocno zwiąż wołowinę kuchennym sznurkiem w zwarty cylinder, układając włókna równolegle, aby później łatwo było ją pokroić. · 5 min

    Na co patrzeć: Pieczeń ma ciasny, równy cylindryczny kształt.

  3. Obsmaż na smalcu

    Rozgrzej smalec wieprzowy w ciężkim garnku, a następnie obsmaż związaną wołowinę ze wszystkich stron, obracając ją szczypcami, aż utworzy się głęboko brązowa skórka. · 12 min

    Kiedy gotowe: Obsmaż tylko z zewnątrz; ostateczna miękkość pojawi się podczas duszenia pod przykryciem.

  4. Dodaj bazę do duszenia

    Dodaj cebulę, marchew, korzeń pietruszki, seler korzeniowy, liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz i wodę tak, aby sięgała do połowy wysokości wołowiny. · 5 min

    Na co patrzeć: Warzywa otaczają pieczeń, a płyn sięga mniej więcej do połowy mięsa.

  5. Duś do miękkości

    Duś szczelnie przykryte na najmniejszym ogniu przez 140 minut, przewracając 1 raz, aż wołowina będzie miękka i 90°C / 194°F w środku. · 2 h 20 min

    Kiedy gotowe: Widelec wchodzi bez większego oporu, a środek ma temperaturę 90°C / 194°F.

  6. Zredukuj sos pomidorowy

    Wyjmij wołowinę i odstaw na 10 minut; przecedź płyn, wmieszaj koncentrat pomidorowy i redukuj, aż sos będzie lśniący, jednocześnie utrzymując warzywa w cieple. · 15 min

    Na co patrzeć: Sos lekko oblepia łyżkę i ma wyraźny czerwonobrązowy połysk.

  7. Pokrój i podawaj

    Pokrój wołowinę w poprzek włókien, ułóż z warzywami korzeniowymi i polej każdą porcję zredukowanym sosem, podając od razu na gorąco. · 3 min

    Na co patrzeć: Kawałki są równe, miękkie i pokryte błyszczącym sosem, obok warzyw.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal514
Białko53 g
Węglowodany18 g
w tym cukry6 g
Tłuszcz26 g
w tym nasycone10 g
Błonnik4 g
Sód1009 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: seler

Czym zastąpić składniki

Marchew

  • Korzeń pietruszki: To zachowuje polski charakter sosu, ale sprawia, że jest mniej słodki.

Korzeń pietruszki

  • Marchew: Marchew jest słodsza i mniej ziołowa, ale dobrze pasuje do tradycyjnego duszenia.

Seler korzeniowy

  • Korzeń pietruszki: Sos będzie mniej ziemisty, ale nadal wyraźnie polski.

Smalec wieprzowy

  • Olej słonecznikowy: Użyj tylko, jeśli smalec nie jest dostępny; obsmażanie się uda, ale smak będzie mniej staroświecki.

Podobne przepisy