
Sztufada
Sztufada · gotowe w 3 h 10 min · 6 porcji · 514 kcal na porcję · poziom: średni · 12 składników
Stara polska pieczeń wołowa wiązana sznurkiem, powoli duszona do miękkości, z słodkimi warzywami korzeniowymi i głębokim, lekko pomidorowym sosem z pieczenia.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 2 h 55 min
- Razem
- 3 h 10 min
- Porcje
- 6
- kcal
- 514
- Trudność
- średni
Składniki · 6 porcji
- 1.4 kgWołowina z udźca, whole
- 2 szt.Cebula, roughly chopped
- 300 gMarchew, roughly chopped
- 150 gKorzeń pietruszki, roughly chopped
- 250 gSeler korzeniowy, roughly chopped
- 3 szt.Liść laurowy
- 6 szt.Ziele angielskie
- 50 gKoncentrat pomidorowy
- 40 gSmalec wieprzowy
- 2 łyżeczkaSól
- 1 łyżeczkaCzarny pieprz, ground
- 700 mlWoda
Sprzęt
Kuchenka, Waga kuchenna, Łyżka miarowa, chef's knife, Deska do krojenia, Sznurek kuchenny, Ciężki garnek, Szczypce, Chochla, Drobne sitko, Łyżka drewniana, Pokrywka
Przygotowanie
- Przygotowanie składników
Przygotuj i odważ wszystkie składniki; grubo posiekaj cebulę, marchew, korzeń pietruszki i seler korzeniowy, a także przygotuj sznurek, nóż, deskę, ciężki garnek, szczypce, chochlę i sito. · 10 min
Na co patrzeć: Składniki są odmierzone, a warzywa pokrojone w duże, nieregularne kawałki.
- Zwiąż pieczeń
Mocno zwiąż wołowinę kuchennym sznurkiem w zwarty cylinder, układając włókna równolegle, aby później łatwo było ją pokroić. · 5 min
Na co patrzeć: Pieczeń ma ciasny, równy cylindryczny kształt.
- Obsmaż na smalcu
Rozgrzej smalec wieprzowy w ciężkim garnku, a następnie obsmaż związaną wołowinę ze wszystkich stron, obracając ją szczypcami, aż utworzy się głęboko brązowa skórka. · 12 min
Kiedy gotowe: Obsmaż tylko z zewnątrz; ostateczna miękkość pojawi się podczas duszenia pod przykryciem.
- Dodaj bazę do duszenia
Dodaj cebulę, marchew, korzeń pietruszki, seler korzeniowy, liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz i wodę tak, aby sięgała do połowy wysokości wołowiny. · 5 min
Na co patrzeć: Warzywa otaczają pieczeń, a płyn sięga mniej więcej do połowy mięsa.
- Duś do miękkości
Duś szczelnie przykryte na najmniejszym ogniu przez 140 minut, przewracając 1 raz, aż wołowina będzie miękka i 90°C / 194°F w środku. · 2 h 20 min
Kiedy gotowe: Widelec wchodzi bez większego oporu, a środek ma temperaturę 90°C / 194°F.
- Zredukuj sos pomidorowy
Wyjmij wołowinę i odstaw na 10 minut; przecedź płyn, wmieszaj koncentrat pomidorowy i redukuj, aż sos będzie lśniący, jednocześnie utrzymując warzywa w cieple. · 15 min
Na co patrzeć: Sos lekko oblepia łyżkę i ma wyraźny czerwonobrązowy połysk.
- Pokrój i podawaj
Pokrój wołowinę w poprzek włókien, ułóż z warzywami korzeniowymi i polej każdą porcję zredukowanym sosem, podając od razu na gorąco. · 3 min
Na co patrzeć: Kawałki są równe, miękkie i pokryte błyszczącym sosem, obok warzyw.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 514 |
|---|---|
| Białko | 53 g |
| Węglowodany | 18 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 26 g |
| w tym nasycone | 10 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 1009 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: seler
Czym zastąpić składniki
Marchew
- Korzeń pietruszki: To zachowuje polski charakter sosu, ale sprawia, że jest mniej słodki.
Korzeń pietruszki
- Marchew: Marchew jest słodsza i mniej ziołowa, ale dobrze pasuje do tradycyjnego duszenia.
Seler korzeniowy
- Korzeń pietruszki: Sos będzie mniej ziemisty, ale nadal wyraźnie polski.
Smalec wieprzowy
- Olej słonecznikowy: Użyj tylko, jeśli smalec nie jest dostępny; obsmażanie się uda, ale smak będzie mniej staroświecki.







