
Karkówka duszona w cebuli
Karkówka duszona w cebuli · gotowe w 1 h 45 min · 4 porcje · 760 kcal na porcję · poziom: średni · 10 składników
Skromny polski klasyk, w którym dobrze przerośnięta karkówka powoli dusi się pod słodką cebulą, aż mięso staje się miękkie, a cebula rozpada się w bogaty, naturalny sos.
- Przygotowanie
- 15 min
- Gotowanie
- 1 h 25 min
- Razem
- 1 h 45 min
- Porcje
- 4
- kcal
- 760
- Trudność
- średni
Składniki · 4 porcje
- 900 gKarkówka wieprzowa, cut into 2 cm slices
- 600 gCebula, thinly sliced into rings
- 3 ząbekCzosnek, crushed
- 2 łyżeczkaMajeranek, dried and rubbed
- 4 szt.Ziele angielskie
- 2 szt.Liść laurowy
- 40 gSmalec wieprzowy
- 1 ½ łyżeczkaSól
- 1 łyżeczkaCzarny pieprz, ground
- 120 mlWoda
Sprzęt
Kuchenka, Garnek żeliwny, chef's knife, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Szczypce, Łyżki miarowe, Termometr szybki, Łyżka drewniana, Pokrywka, Łyżka do serwowania, Półmisek
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zbierz wszystkie składniki, odmierzone przyprawy oraz przygotuj garnek żeliwny, nóż, deskę, miskę, szczypce, łyżki miarowe i termometr. · 5 min
Na co patrzeć: Składniki i narzędzia są gotowe na blacie.
- Przypraw mięso
Pokrój karkówkę wieprzową na plastry 2 cm, a następnie natrzyj z obu stron solą, czarnym pieprzem i majerankiem, podczas gdy przygotowujesz cebulę i czosnek. · 10 min
Na co patrzeć: Plastry mięsa są równomiernie pokryte ziołami i przyprawami.
- Zrumień mięso
Rozgrzej smalec w garnku żeliwnym i obsmaż plastry karkówki partiami przez 3-4 minuty z każdej strony, a następnie przełóż je do miski. · 12 min
Na co patrzeć: Mięso ma głęboką złotą skórkę, a na dnie garnka zbierają się zrumienione resztki.
- Podsmaż cebulę
Dodaj krążki cebuli do tego samego garnka i smaż delikatnie przez 20 minut, często mieszając i zeskrobując z dna zrumienione resztki do cebuli. · 20 min
Na co patrzeć: Cebula jest miękka, złota, błyszcząca i zredukowana do gęstej warstwy.
- Zbuduj duszenie
Włóż z powrotem mięso wraz z sokami do garnka, a następnie dodaj czosnek, ziele angielskie, liście laurowe i wodę, układając mięso pod cebulą. · 3 min
Na co patrzeć: Mięso jest częściowo przykryte cebulą, a widoczna jest tylko niewielka ilość płynu.
- Duś powoli
Przykryj i duś na małym ogniu przez 45-60 minut, obracając plastry raz i utrzymując płyn na spokojnym simmerze. · 50 min
Kiedy gotowe: Mięso jest bezpieczne przy 63°C / 145°F i tradycyjnie miękkie w tym duszeniu przy około 80°C / 176°F.
- Podawaj na gorąco
Usuń liście laurowe i ziele angielskie, polej mięso sosem cebulowym i podawaj na gorąco prosto z garnka. · 5 min
Na co patrzeć: Plastry są pokryte błyszczącym sosem cebulowym bez luźnej, wodnistej warstwy.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 760 |
|---|---|
| Białko | 38 g |
| Węglowodany | 16 g |
| w tym cukry | 6 g |
| Tłuszcz | 60 g |
| w tym nasycone | 21 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 929 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.
Czym zastąpić składniki
Smalec wieprzowy
- Olej słonecznikowy: Użyj tylko wtedy, gdy nie masz smalcu; danie będzie miało nieco lżejszy smak.







