Sum sum z patelni

Sum sum z patelni

Sum sum z patelni · gotowe w 25 min · 4 porcje · 410 kcal na porcję · poziom: łatwy · 10 składników

Soczyste filety z suma obsmażane na rozgrzanej do czerwoności patelni z dymną, aromatyczną przyprawową skorupką i wykończone bogatym, roztopionym masłem dla wyrazistego południowego smaku oraz delikatnych płatków mięsa.

Przygotowanie
10 min
Gotowanie
15 min
Razem
25 min
Porcje
4
kcal
410
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 8 gPapryka
  • 6 gSól
  • 5 gPieprz cytrynowy
  • 4 gCzosnek w proszku
  • 3 gMielony pieprz
  • 2 gBazylia, suszone
  • 4 gCebula w proszku
  • 2 gTymianek
  • 680 gFilety z suma
  • 130 gMasło niesolone

Sprzęt

Kuchenka, Miska, Patelnia żeliwna, Miska do mieszania, Talerze do serwowania, Łopatka, Łyżka, Szczypce, Papier woskowany

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki i rozgrzej patelnię

    Zbierz wszystkie składniki i ustaw dużą żeliwną patelnię na kuchence na dużym ogniu, aby się rozgrzała. · 10 min

    Na co patrzeć: patelnia lekko dymi

  2. Wymieszaj przyprawy

    W małej misce wymieszaj paprykę, sól, pieprz cytrynowy, czosnek w proszku, mielony pieprz, suszoną bazylię, cebulę w proszku i tymianek. · 2 min

    Na co patrzeć: równomiernie wymieszane przyprawy

  3. Dopraw rybę

    Maczaj każdy filet z suma w roztopionym niesolonym maśle, a następnie równomiernie obtocz obie strony w mieszance przypraw. · 4 min

    Na co patrzeć: gruba warstwa przypraw

  4. Odstaw filety

    Ułóż doprawione filety z suma w jednej warstwie na papierze woskowanym, aby odłożyć je przed smażeniem. · 6 min

    Na co patrzeć: czarna, przyprawowa skorupka

  5. Dodaj na patelnię

    Wkładaj po trzy filety z suma naraz na gorącą patelnię, zachowując odstępy, aby mogły się prawidłowo obsmażyć. · 1 min

    Na co patrzeć: głośne syczenie

  6. Posmaruj masłem

    Skrop każdy filet na patelni roztopionym niesolonym masłem, aby wzbogacić skorupkę.

    Na co patrzeć: masło bulgocze

  7. Smaż rybę

    Smaż suma na dużym ogniu, przewracając tylko raz, aż zewnętrzna warstwa będzie mocno przypieczona, a ryba będzie łatwo się rozdzielać na płatki. · 2 min

    Kiedy gotowe: Ryba łatwo się rozdziela na płatki i osiąga 63°C / 145°F w środku.

  8. Podawaj na gorąco

    Przełóż czernione filety z suma na talerze i podawaj od razu, na gorąco. · 1 min

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal410
Białko34 g
Węglowodany3 g
w tym cukry0 g
Tłuszcz31 g
w tym nasycone14 g
Błonnik1 g
Sód620 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: ryby, mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Papryka

  • wędzona papryka: Nadaje głębszy dymny aromat

Sól

  • sól koszerna: Użyj nieco więcej ze względu na większe kryształki

Pieprz cytrynowy

  • czarny pieprz i skórka z cytryny: Świeża skórka rozjaśnia smak

Czosnek w proszku

  • świeży czosnek: Drobno posiekany czosnek daje ostrzejszy smak

Mielony pieprz

  • biały pieprz: Łagodniejsza ostrość

Bazylia

  • oregano: Nieco bardziej wyrazista nuta ziołowa

Podobne przepisy