Kotlety wieprzowe w przyprawie cajun

Name: Kotlety wieprzowe w przyprawie cajun
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Cuisine: Kuchnia amerykańska
Ingredients: 680 g Kotlety wieprzowe, bez kości; 8 g Papryka słodka; 2 g Szałwia; 6 g Sól; 2 g Pieprz; 1 g Pieprz cayenne; 4 g Czosnek w proszku; 30 ml Olej do smażenia

Kotlety wieprzowe w przyprawie cajun · gotowe w 20 min · 4 porcje · 260 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Soczyste kotlety wieprzowe obtoczone w wyrazistej mieszance przypraw cajun są smażone na patelni do uzyskania idealnie zrumienionej powierzchni, co daje dymną, pieprzną skórkę i delikatne, aromatyczne wnętrze.

Przygotowanie: 10 min
Gotowanie: 10 min
Razem: 20 min
Porcje: 4
kcal: 260
Trudność: łatwy

Kuchnia amerykańska Dania obiadowe Kolacje Szybkie (do 30 min)Bezglutenowe Bez nabiału Wysokobiałkowe (25 g+ białka)Niskowęglowodanowe (do 20 g)

Przepis QiMeal · Zaktualizowano 3 października 2026

Składniki · 4 porcje

680 gKotlety wieprzowe, bez kości
8 gPapryka słodka
2 gSzałwia
6 gSól
2 gPieprz
1 gPieprz cayenne
4 gCzosnek w proszku
30 mlOlej do smażenia

Sprzęt

Kuchenka, Deska do krojenia, Miska do mieszania, Patelnia, Łyżka, Szczypce

Przygotowanie

Wymieszaj przyprawy
Przygotuj małą miskę i łyżkę, a następnie połącz paprykę słodką, szałwię, sól, pieprz, pieprz cayenne i czosnek w proszku, mieszając do uzyskania jednolitej mieszanki. · 3 min
Na co patrzeć: równomiernie wymieszane przyprawy
Dopraw kotlety wieprzowe
Dokładnie natrzyj mieszanką przypraw obie strony kotletów wieprzowych bez kości, dociskając, aby przyprawy równomiernie się przykleiły. · 4 min
Na co patrzeć: kotlety całkowicie pokryte przyprawami
Usmaż kotlety na patelni
Rozgrzej olej na patelni na średnio wysokim ogniu, dodaj kotlety wieprzowe i smaż, przewracając raz, aż będą całkowicie usmażone. · 10 min
Kiedy gotowe: Temperatura wewnętrzna osiąga 63°C / 145°F i soki są przezroczyste.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal	260
Białko	28 g
Węglowodany	2 g
w tym cukry	0 g
Tłuszcz	18 g
w tym nasycone	5 g
Błonnik	1 g
Sód	720 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Brak 14 głównych alergenów wg naszych danych.

Przechowywanie i odgrzewanie

Lodówka: do 3 dni
Zamrażarka: tak, do 2 mies.

Czym zastąpić składniki