
Stek z jajkami
Stek z jajkami · gotowe w 20 min · 2 porcje · 568 kcal na porcję · poziom: łatwy · 5 składników
Klasyczne, sycące śniadanie z soczystym, obsmażonym stekiem, jajkami z płynnym żółtkiem, masłem, solą i pieprzem, czysta poranna energia.
- Przygotowanie
- 8 min
- Gotowanie
- 12 min
- Razem
- 20 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 568
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 2 szt.Stek wołowy
- 4 szt.Jajko
- 2 łyżkaMasło
- ¾ łyżeczkaSól
- 1 łyżeczkaPieprz czarny, świeżo mielony
Sprzęt
Kuchenka, Patelnia, Szczypce, Łyżka, Talerz, Termometr szybki
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj stek, jajka, masło, sól i pieprz czarny, a następnie naszykuj patelnię, szczypce, łyżkę, talerz i termometr kuchenny z natychmiastowym odczytem. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.
- Rozgrzej patelnię
Rozgrzej ciężką patelnię na średnio wysokim ogniu, dodaj 20 g masła i dopraw steki solą oraz pieprzem czarnym. · 3 min
Na co patrzeć: Masło się pieni, a patelnia jest bardzo gorąca.
- Obsmaż stek
Obsmaż steki przez 3 minuty z każdej strony, polewając je spienionym masłem w ostatniej minucie smażenia. · 6 min
Kiedy gotowe: Sprawdź, czy środek ma 63°C / 145°F dla średniego stopnia wysmażenia, a następnie odstaw steki przed podaniem.
- Odstaw stek
Odstaw steki na ciepły talerz na 5 minut, aby soki się ustabilizowały przed krojeniem. · 5 min
Na co patrzeć: Steki puszczają na talerz niewielką ilość klarownego soku.
- Usmaż jajka
Usmaż jajka na pozostałym 8 g masła, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną błyszczące. · 4 min
Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, a żółtka wyglądają na lśniące i miękkie.
- Podaj na gorąco
Podaj steki z 2 jajkami sadzonymi na każdym talerzu, polewając mięso masłem z patelni. · 2 min
Na co patrzeć: Na każdym talerzu znajduje się stek, błyszczące jajka i delikatny maślany połysk.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 568 |
|---|---|
| Białko | 48 g |
| Węglowodany | 1 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Tłuszcz | 40 g |
| w tym nasycone | 18 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sód | 1023 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 2 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
- W razie potrzeby podgrzewaj delikatnie na patelni, ale jajka sadzone najlepiej przygotować na świeżo.
Czym zastąpić składniki
Masło
- Oliwa z oliwek: Użyj tylko wtedy, gdy masło nie jest odpowiednie.
Pieprz czarny
- Pieprz: Użyj tej samej ilości, aby uzyskać klasyczną ostrość i aromat.







