Stek z jajkami

Stek z jajkami

Stek z jajkami · gotowe w 20 min · 2 porcje · 568 kcal na porcję · poziom: łatwy · 5 składników

Klasyczne, sycące śniadanie z soczystym, obsmażonym stekiem, jajkami z płynnym żółtkiem, masłem, solą i pieprzem, czysta poranna energia.

Przygotowanie
8 min
Gotowanie
12 min
Razem
20 min
Porcje
2
kcal
568
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 2 szt.Stek wołowy
  • 4 szt.Jajko
  • 2 łyżkaMasło
  • ¾ łyżeczkaSól
  • 1 łyżeczkaPieprz czarny, świeżo mielony

Sprzęt

Kuchenka, Patelnia, Szczypce, Łyżka, Talerz, Termometr szybki

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj stek, jajka, masło, sól i pieprz czarny, a następnie naszykuj patelnię, szczypce, łyżkę, talerz i termometr kuchenny z natychmiastowym odczytem. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.

  2. Rozgrzej patelnię

    Rozgrzej ciężką patelnię na średnio wysokim ogniu, dodaj 20 g masła i dopraw steki solą oraz pieprzem czarnym. · 3 min

    Na co patrzeć: Masło się pieni, a patelnia jest bardzo gorąca.

  3. Obsmaż stek

    Obsmaż steki przez 3 minuty z każdej strony, polewając je spienionym masłem w ostatniej minucie smażenia. · 6 min

    Kiedy gotowe: Sprawdź, czy środek ma 63°C / 145°F dla średniego stopnia wysmażenia, a następnie odstaw steki przed podaniem.

  4. Odstaw stek

    Odstaw steki na ciepły talerz na 5 minut, aby soki się ustabilizowały przed krojeniem. · 5 min

    Na co patrzeć: Steki puszczają na talerz niewielką ilość klarownego soku.

  5. Usmaż jajka

    Usmaż jajka na pozostałym 8 g masła, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną błyszczące. · 4 min

    Na co patrzeć: Białka są nieprzezroczyste, a żółtka wyglądają na lśniące i miękkie.

  6. Podaj na gorąco

    Podaj steki z 2 jajkami sadzonymi na każdym talerzu, polewając mięso masłem z patelni. · 2 min

    Na co patrzeć: Na każdym talerzu znajduje się stek, błyszczące jajka i delikatny maślany połysk.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal568
Białko48 g
Węglowodany1 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz40 g
w tym nasycone18 g
Błonnik0 g
Sód1023 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy
  • W razie potrzeby podgrzewaj delikatnie na patelni, ale jajka sadzone najlepiej przygotować na świeżo.

Czym zastąpić składniki

Masło

  • Oliwa z oliwek: Użyj tylko wtedy, gdy masło nie jest odpowiednie.

Pieprz czarny

  • Pieprz: Użyj tej samej ilości, aby uzyskać klasyczną ostrość i aromat.

Podobne przepisy