Śniadaniowa tortilla z omletem i awokado

Śniadaniowa tortilla z omletem i awokado

Śniadaniowa tortilla z omletem i awokado · gotowe w 25 min · 1 porcja · 771 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników

Polska tortilla śniadaniowa złożona w chrupiący trójkąt, z delikatnym maślanym omletem, kremowym awokado, wędzonym boczkiem i roztopionym żółtym serem.

Przygotowanie
12 min
Gotowanie
13 min
Razem
25 min
Porcje
1
kcal
771
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 1 porcja

  • 1 szt.Tortilla pszenna
  • 2 szt.Jajko, roztrzepane
  • ½ szt.Awokado, rozgniecione
  • 40 gWędzony boczek, pokrojony w paski
  • 25 gŻółty ser, starty
  • 10 gMasło
  • 1 szczyptaSól
  • ¼ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony
  • 1 łyżkaWoda

Sprzęt

Kuchenka, Patelnia, Miska do mieszania, Widelec, Nóż, Tarka, Łopatka, Łyżka miarowa, Deska do krojenia, Talerz, Miska

Przygotowanie

  1. Przygotowanie składników

    Przygotuj tortillę, jajka, awokado, boczek, ser, masło, sól, pieprz i wodę; ustaw na blacie patelnię, miskę, widelec, nóż, tarkę i szpatułkę. · 5 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Usmaż boczek

    Usmaż paski boczku na gorącej suchej patelni, aż się zrumienią i staną chrupiące, następnie przełóż je na talerz i zostaw wytopiony tłuszcz na patelni. · 5 min

    Kiedy gotowe: Boczek jest chrupiący i zrumieniony; wieprzowina osiągnęła 63°C / 145°F, jeśli sprawdzasz termometrem.

  3. Usmaż omlet

    Roztrzep jajka z wodą, solą i pieprzem, rozpuść masło na patelni, a następnie usmaż cienki, płaski omlet tylko do momentu, aż się zetnie i da łatwo podnieść. · 4 min

    Na co patrzeć: Omlet jest bladożółty, płaski i ścięty bez mocnego zrumienienia.

  4. Rozgnieć awokado

    Rozgnieć awokado ze szczyptą soli i czarnego pieprzu, aż będzie kremowe, ale nadal lekko wyczuwalnie strukturalne, gotowe do rozsmarowania na tortilli. · 2 min

    Na co patrzeć: Awokado da się rozsmarować, a kilka małych, miękkich kawałków nadal pozostaje.

  5. Nadziej tortillę

    Połóż tortillę płasko; rozsmaruj na niej awokado, ułóż omlet, boczek i starty ser na 1 połowie, a następnie natnij od środka do brzegu. · 3 min

    Na co patrzeć: Nadzienie leży równo na tortilli, a cięcie jest czyste i gotowe do złożenia.

  6. Złóż w trójkąt

    Złóż nacięte ćwiartki jedna na drugą, tworząc zwarty trójkąt, tak aby nadzienie pozostało w środku, a ser znalazł się przy ciepłych warstwach. · 2 min

    Na co patrzeć: Trójkąt jest zwarty, warstwowy i nic z niego nie wypływa.

  7. Dociśnij i podawaj

    Dociśnij trójkąt na suchej gorącej patelni przez 1-2 minuty z każdej strony, aż się zrumieni i sklei, po czym podawaj od razu, gdy ser jest miękki. · 4 min

    Na co patrzeć: Tortilla jest złota z wierzchu, sklejona na brzegach i lekko chrupiąca.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal771
Białko31 g
Węglowodany38 g
w tym cukry3 g
Tłuszcz55 g
w tym nasycone21 g
Błonnik7 g
Sód1853 mg

Nutri-ScoreD

Alergeny

Zawiera: gluten, jaja, mleko

Czym zastąpić składniki

Tortilla pszenna

  • Tortilla pełnoziarnista: Użyj tego samego rozmiaru, aby złożony trójkąt dobrze się zamknął.

Jajko

  • Duże jajko: Zachowaj tę samą łączną masę jaj, aby omlet był cienki i dający się złożyć.

Awokado

  • Dojrzałe awokado: Dojrzałe awokado łatwo się rozgniata i równomiernie rozsmarowuje na tortilli.

Wędzony boczek

  • Chudy wędzony boczek: Chudy boczek daje mniej tłuste, ale nadal dymne nadzienie.

Żółty ser

  • Ser gouda: Gouda to popularny łagodny żółty ser do polskich śniadaniowych wrapów.

Masło

  • Olej słonecznikowy: Użyj tylko do smażenia, jeśli nie masz masła; omlet będzie mniej kremowy.

Podobne przepisy