
Omlet z boczkiem i serem
Omlet z boczkiem i serem · gotowe w 18 min · 1 porcja · 653 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników
Prosty polski omlet śniadaniowy wzbogacony chrupiącym wędzonym boczkiem i topiącym się twardym serem, składany, gdy jest jeszcze delikatny, i podawany prosto z patelni.
- Przygotowanie
- 7 min
- Gotowanie
- 11 min
- Razem
- 18 min
- Porcje
- 1
- kcal
- 653
- Trudność
- łatwy
Składniki · 1 porcja
- 3 szt.Jajko
- 50 gWędzony boczek, diced
- 40 gSer twardy, grated
- 8 gMąka pszenna
- 10 gMasło klarowane
- 1 gSól
- ½ gCzarny pieprz, ground
Sprzęt
Kuchenka, Miska do mieszania, Widelec, Tarka, Nóż, Deska do krojenia, 24 cm frying pan, Łopatka, Talerz
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Zbierz i odmierz wszystkie składniki; przygotuj miskę, widelec, tarkę, nóż, deskę, patelnię o średnicy 24 cm, łopatkę i talerz. · 4 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, boczek jest gotowy do pokrojenia w kostkę, a ser do starcia.
- Usmaż boczek na chrupko
Smaż pokrojony w kostkę wędzony boczek na suchej patelni na średnim ogniu, aż lekko się zrumieni i stanie się chrupiący, a następnie przełóż go na talerz, pozostawiając na patelni nadmiar tłuszczu. · 5 min
Kiedy gotowe: Jeśli sprawdzasz, wieprzowina osiąga 63°C / 145°F; małe kawałki boczku powinny być lekko chrupiące z wytopionym tłuszczem.
- Roztrzep masę jajeczną
Roztrzep 3 jajka z 8 g mąki pszennej, solą i czarnym pieprzem, aż mąka się rozprowadzi, a masa będzie lekko pienista. · 2 min
Na co patrzeć: Masa jajeczna jest jednolita, jasnożółta i nie ma w niej widocznych suchych grudek mąki.
- Usmaż bazę omletu
Rozpuść masło klarowane na patelni na średnio małym ogniu, wlej jajka i smaż bez mieszania, aż wierzch będzie prawie ścięty. · 4 min
Na co patrzeć: Brzegi są ścięte, a środek nadal lekko błyszczy.
- Nałóż farsz i złóż
Rozsyp boczek i starty ser twardy na 1 połowę, złóż omlet na pół i smaż przez 1 minutę, aż ser zmięknie. · 2 min
Na co patrzeć: Omlet jest równo złożony, a ser zaczyna się topić w miejscu złożenia.
- Podawaj od razu
Przełóż omlet na ciepły talerz i podawaj natychmiast, gdy środek jest delikatny, a ser roztopiony. · 1 min
Na co patrzeć: Omlet trzyma kształt po złożeniu, z roztopionym serem w środku i lekko złocistą powierzchnią.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 653 |
|---|---|
| Białko | 38 g |
| Węglowodany | 8 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Tłuszcz | 52 g |
| w tym nasycone | 25 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sód | 1816 mg |
Nutri-ScoreE
Alergeny
Zawiera: jaja, mleko, gluten
Czym zastąpić składniki
Masło klarowane
- Olej słonecznikowy: Można użyć do smażenia, choć masło klarowane daje klasyczny, bogatszy smak.







