
Omlet zwykły
Omlet zwykły · gotowe w 15 min · 2 porcje · 297 kcal na porcję · poziom: łatwy · 4 składników
Prosty polski omlet przygotowywany po domowemu, z mąką pszenną ubijaną z jajkami, dzięki czemu ma delikatną, lekko naleśnikową strukturę.
- Przygotowanie
- 7 min
- Gotowanie
- 8 min
- Razem
- 15 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 297
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 4 szt.Jajko
- 4 łyżkaMąka pszenna, przesiana
- 20 gMasło klarowane
- 1 łyżeczkaCukier
Sprzęt
Kuchenka, Miska do mieszania, Sito, Trzepaczka, Łyżka stołowa, Łyżeczka, Patelnia nieprzywierająca, Łopatka, Talerz
Przygotowanie
- Przygotuj sprzęt
Przygotuj jajka, przesianą mąkę, cukier, masło klarowane, miskę, sito, trzepaczkę, łyżki miarowe, patelnię, łopatkę i talerze. · 3 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.
- Ubij masę
Ubij 4 jajka z przesianą mąką i cukrem, aż masa będzie gładka, jasna i bez grudek suchej mąki. · 4 min
Na co patrzeć: Masa spływa równomiernie z trzepaczki, bez widocznych grudek.
- Natłuść patelnię
Rozgrzej nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu, następnie dodaj 10 g masła klarowanego i rozprowadź je, tworząc cienką, równą warstwę. · 2 min
Na co patrzeć: Masło delikatnie się mieni, ale nie brązowieje.
- Wlej masę
Wlej połowę masy na patelnię i szybko przechyl ją, aby rozprowadzić masę w cienką, okrągłą warstwę. · 1 min
Na co patrzeć: Masa równomiernie pokrywa patelnię w kształcie koła.
- Usmaż i złóż
Smaż, aż brzegi się zetną, a wierzch przestanie być mokry, po czym złóż omlet na pół łopatką. · 3 min
Na co patrzeć: Spód jest lekko złoty, a wierzch ścięty, lecz wciąż delikatny.
- Usmaż drugi omlet
Przełóż pierwszy omlet na talerz, rozpuść pozostałe masło klarowane, wlej resztę masy i usmaż oraz złóż go w ten sam sposób. · 4 min
Na co patrzeć: Drugi omlet jest złożony i lekko zrumieniony tak jak pierwszy.
- Podawaj na gorąco
Podawaj 2 złożone omlety od razu, gdy są miękkie w środku i lekko zrumienione z zewnątrz. · 1 min
Na co patrzeć: Oba omlety są ciepłe, złożone i gotowe do jedzenia.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 297 |
|---|---|
| Białko | 14 g |
| Węglowodany | 15 g |
| w tym cukry | 2 g |
| Tłuszcz | 20 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sód | 143 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: jaja, gluten, mleko
Czym zastąpić składniki
Masło klarowane
- Olej słonecznikowy: Autentyczne przepisy dopuszczają lekko natłuszczoną patelnię, choć masło daje klasyczny smak.







