Pasta z makreli

Pasta z makreli

Pasta z makreli · gotowe w 30 min · 4 porcje · 343 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników

Klasyczna polska pasta śniadaniowa, w której wędzona makrela łączy się z jajkiem, wyrazistym ogórkiem kiszonym, ostrością musztardy i świeżością szczypiorku.

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
10 min
Razem
30 min
Porcje
4
kcal
343
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 250 gWędzona makrela, bez skóry i ości
  • 2 szt.Jajko na twardo, ostudzone i obrane
  • 100 gOgórek kiszony, drobno pokrojony w kostkę
  • 50 gCebula, drobno pokrojona w kostkę
  • 4 łyżkaMajonez
  • 2 łyżeczkaMusztarda
  • ½ pęczekSzczypiorek, posiekany
  • ⅓ łyżeczkaSól
  • ¼ łyżeczkaCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Średni garnek, Miska do mieszania, Widelec, Tarka, Deska do krojenia, chef's knife, Łyżka, Łyżka miarowa, Misa do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj stanowisko

    Zbierz wszystkie odmierzone składniki i przygotuj garnek, miskę, widelec, tarkę, deskę do krojenia, nóż, łyżkę oraz łyżeczkę miarową. · 3 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są w zasięgu ręki.

  2. Ugotuj jajka

    Ugotuj jajka na twardo, 9-10 minut, następnie ostudź je pod zimną bieżącą wodą, obierz i osusz przed posiekaniem. · 10 min

    Na co patrzeć: Skorupki jajek są na tyle chłodne, że można je trzymać w dłoni, a żółtka są zwarte.

  3. Oczyść rybę

    Usuń skórę i wszystkie widoczne ości z wędzonej makreli, a następnie rozdrobnij około 250 g mięsa do miski. · 5 min

    Na co patrzeć: Ryba jest rozdrobiona na wilgotne płatki, bez widocznej skóry i ości.

  4. Posiekaj dodatki

    Zetrzyj lub drobno posiekaj jajka na twardo, a następnie drobno pokrój w kostkę ogórek kiszony i cebulę, aby każdy kawałek dobrze połączył się z rybą. · 5 min

    Na co patrzeć: Jajko jest drobne i puszyste, a ogórek i cebula pokrojone w równą, małą kostkę.

  5. Wymieszaj bazę

    Dodaj do makreli jajko, ogórek kiszony, cebulę, majonez i musztardę; delikatnie wymieszaj, aż masa będzie wilgotna, ale nie gładka. · 3 min

    Na co patrzeć: Pasta trzyma kształt, ale nadal widać w niej drobne płatki ryby i jajka.

  6. Dopraw pastę

    Dopraw solą i czarnym pieprzem, wmieszaj posiekany szczypiorek, a następnie spróbuj i skoryguj smak wyłącznie podanymi przyprawami. · 2 min

    Na co patrzeć: Zielony szczypiorek równomiernie przebija się przez kremową pastę rybną.

  7. Podawaj gęsto

    Podawaj pastę gęsto jako polską pastę śniadaniową, a jeśli ma czekać dłużej niż 30 minut, trzymaj ją w chłodzie. · 1 min

    Na co patrzeć: Pasta jest kremowa, z widocznymi drobinkami szczypiorku i na tyle zwarta, że można ją nakładać łyżką.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal343
Białko16 g
Węglowodany3 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz30 g
w tym nasycone6 g
Błonnik1 g
Sód936 mg

Nutri-ScoreD

Alergeny

Zawiera: ryby, jaja, gorczyca

Czym zastąpić składniki

Jajko na twardo

  • Majonez: Użyj tylko wtedy, gdy potrzebujesz delikatniejszej pasty i akceptujesz mniej wyczuwalną strukturę jajka.

Ogórek kiszony

  • Musztarda: Dodaje wyrazistości, ale nie zastąpi chrupkości ogórka.

Cebula

  • Szczypiorek: Użyj większej ilości szczypiorku, jeśli chcesz łagodniejszy cebulowy smak.

Musztarda

  • Ogórek kiszony: Dodaje kwasowości i chrupkości, choć ostrość musztardy będzie słabsza.

Szczypiorek

  • Cebula: Użyj bardzo drobno posiekanej cebuli, ponieważ jej smak jest intensywniejszy niż szczypiorku.

Sól

  • Musztarda: Używaj ostrożnie, ponieważ dodaje wyrazistości oraz odczuwalnej przyprawowości.

Podobne przepisy