
Jajka na miękko
Jajka na miękko · gotowe w 15 min · 1 porcja · 144 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 4 składników
Polski klasyk śniadaniowy: delikatne jajka na miękko z ściętym białkiem i ciepłym, płynnym żółtkiem, podawane po prostu w kieliszkach do jajek z solą i pieprzem.
- Przygotowanie
- 4 min
- Gotowanie
- 11 min
- Razem
- 15 min
- Porcje
- 1
- kcal
- 144
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 1 porcja
- 2 szt.Jajko, w temperaturze pokojowej
- 1 ½ lWoda, 1000 ml do gotowania i 500 ml zimna do schłodzenia
- 1 szczyptaSól
- 1 szczyptaCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Mały garnek, Łyżka cedzakowa, Minutnik, Miska, Kieliszki do jajek, Dzbanek miarowy, Łyżka
Przygotowanie
- Przygotuj stanowisko
Przygotuj 2 jajka w temperaturze pokojowej, wodę, sól, pieprz, mały garnek, łyżkę cedzakową, minutnik, miskę i 2 kieliszki do jajek. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są pod ręką przed rozpoczęciem gotowania.
- Zagotuj wodę
Wlej 1000 ml wody do garnka i doprowadź do intensywnego wrzenia na dużym ogniu, aż bąble będą gwałtownie przebijać całą powierzchnię. · 5 min
Na co patrzeć: Woda mocno bulgocze na całej powierzchni garnka.
- Włóż jajka
Delikatnie opuść jajka do wrzącej wody za pomocą łyżki, uważając, aby nie uderzały o dno ani o siebie nawzajem. · 1 min
Na co patrzeć: Skorupki pozostają nienaruszone, a jajka są całkowicie przykryte wodą.
- Gotuj przez określony czas
Gotuj jajka rozmiaru M przez 4.5 minuty dokładnie, aby białka się ścięły, a żółtka pozostały płynne; użyj minutnika i utrzymuj stałe wrzenie. · 5 min
Na co patrzeć: Woda cały czas żywo wrze, ale jajka nie podskakują zbyt mocno.
- Krótko schłodź
Natychmiast przełóż jajka do 500 ml zimnej wody na 1 minutę, aby zatrzymać proces gotowania, jednocześnie zachowując miękki środek. · 1 min
Na co patrzeć: Jajka są chłodne z zewnątrz, ale w środku wciąż ciepłe.
- Podawaj jajka
Delikatnie stuknij w czubek, umieść jajka w kieliszkach do jajek i dopraw solą oraz czarnym pieprzem przy stole. · 1 min
Na co patrzeć: Białko jest tylko lekko ścięte, a żółtko wypływa po otwarciu.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 144 |
|---|---|
| Białko | 13 g |
| Węglowodany | 1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Tłuszcz | 10 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sód | 260 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: jaja







