
Serek wiejski z warzywami
Serek wiejski z warzywami · gotowe w 10 min · 1 porcja · 329 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 8 składników
Szybka polska miska śniadaniowa z kremowym twarogiem ziarnistym, chrupiącą rzodkiewką, ogórkiem, pomidorkami i szczypiorkiem, podawana z chlebem żytnim jako świeży, wysokobiałkowy początek dnia.
- Przygotowanie
- 10 min
- Razem
- 10 min
- Porcje
- 1
- kcal
- 329
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 1 porcja
- 200 gTwaróg ziarnisty
- 4 szt.Rzodkiewka, cienko pokrojona
- 60 gOgórek, cienko pokrojony
- 6 szt.Pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 1 łyżkaSzczypiorek, drobno posiekany (do podania)
- 1 plasterChleb żytni
- 1 szczyptaSól
- 1 szczyptaCzarny pieprz, świeżo mielony
Sprzęt
Deska do krojenia, sharp knife, Mała miseczka, Łyżka, Talerz do serwowania
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj i odmierz wszystkie składniki, a następnie wyłóż deskę do krojenia, ostry nóż, małą miskę, łyżkę i talerz do podania. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie.
- Pokrój warzywa
Pokrój rzodkiewki i ogórka w cienkie plasterki, przekrój pomidorki koktajlowe na pół i zachowaj równe kawałki do estetycznego ułożenia. · 3 min
Na co patrzeć: Warzywa są równo pokrojone i nadal chrupiące.
- Nałóż twaróg
Nałóż twaróg ziarnisty do małej miski, układając luźno ziarenka, aby warzywa mogły spocząć na wierzchu, nie zapadając się. · 1 min
Na co patrzeć: Twaróg jest delikatnie uformowany w kopczyk w misce.
- Ułóż dodatki
Ułóż rzodkiewkę, ogórka i pomidorki koktajlowe na twarogu lub obok niego, zostawiając część ziarenek widoczną. · 1 min
Na co patrzeć: Warzywa wyglądają kolorowo i są równomiernie rozłożone.
- Dopraw miskę
Dopraw miskę solą i obficie świeżo mielonym czarnym pieprzem, próbując delikatnie, aby nabiał pozostał świeży i czysty w smaku. · 1 min
Na co patrzeć: Na wierzchu widać drobne punkty przypraw.
- Posyp szczypiorkiem
Posyp wierzch drobno posiekanym szczypiorkiem, rozkładając go równomiernie, aby uzyskać klasyczny polski aromat śniadaniowy. · 1 min
Na co patrzeć: Szczypiorek tworzy świeżą zieloną warstwę na twarogu i warzywach.
- Podaj z pieczywem
Podawaj od razu z chlebem żytnim obok, używając go do nabierania twarogu i chrupiących warzyw. · 1 min
Na co patrzeć: Miska jest świeża, kolorowa i podana z pieczywem obok.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 329 |
|---|---|
| Białko | 27 g |
| Węglowodany | 33 g |
| w tym cukry | 10 g |
| Tłuszcz | 10 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sód | 1405 mg |
Nutri-ScoreA
Alergeny
Zawiera: mleko, gluten
Czym zastąpić składniki
Rzodkiewka
- Ogórek: Zachowuje świeżość i chrupkość śniadania, ale bez pieprznej ostrości rzodkiewki.
Ogórek
- Rzodkiewka: Dodaje chrupkości i bardziej wyrazistego smaku zamiast ogórka.
Pomidorki koktajlowe
- Ogórek: Zachowuje soczystość i świeżość miski, choć traci słodycz pomidora.
Szczypiorek
- Czarny pieprz: Jeśli nie masz szczypiorku, dodaj odrobinę więcej pieprzu dla aromatu.
Chleb żytni
- Pieczywo chrupkie: Klasyczna, lżejsza opcja podania z większą chrupkością.
Sól
- Czarny pieprz: Użyj dodatkowego pieprzu tylko wtedy, gdy unikasz soli; całość będzie mniej wyrazista.







