Serek wiejski z warzywami

Serek wiejski z warzywami

Serek wiejski z warzywami · gotowe w 10 min · 1 porcja · 329 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 8 składników

Szybka polska miska śniadaniowa z kremowym twarogiem ziarnistym, chrupiącą rzodkiewką, ogórkiem, pomidorkami i szczypiorkiem, podawana z chlebem żytnim jako świeży, wysokobiałkowy początek dnia.

Przygotowanie
10 min
Razem
10 min
Porcje
1
kcal
329
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 1 porcja

  • 200 gTwaróg ziarnisty
  • 4 szt.Rzodkiewka, cienko pokrojona
  • 60 gOgórek, cienko pokrojony
  • 6 szt.Pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
  • 1 łyżkaSzczypiorek, drobno posiekany (do podania)
  • 1 plasterChleb żytni
  • 1 szczyptaSól
  • 1 szczyptaCzarny pieprz, świeżo mielony

Sprzęt

Deska do krojenia, sharp knife, Mała miseczka, Łyżka, Talerz do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj i odmierz wszystkie składniki, a następnie wyłóż deskę do krojenia, ostry nóż, małą miskę, łyżkę i talerz do podania. · 2 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki i narzędzia są gotowe na blacie.

  2. Pokrój warzywa

    Pokrój rzodkiewki i ogórka w cienkie plasterki, przekrój pomidorki koktajlowe na pół i zachowaj równe kawałki do estetycznego ułożenia. · 3 min

    Na co patrzeć: Warzywa są równo pokrojone i nadal chrupiące.

  3. Nałóż twaróg

    Nałóż twaróg ziarnisty do małej miski, układając luźno ziarenka, aby warzywa mogły spocząć na wierzchu, nie zapadając się. · 1 min

    Na co patrzeć: Twaróg jest delikatnie uformowany w kopczyk w misce.

  4. Ułóż dodatki

    Ułóż rzodkiewkę, ogórka i pomidorki koktajlowe na twarogu lub obok niego, zostawiając część ziarenek widoczną. · 1 min

    Na co patrzeć: Warzywa wyglądają kolorowo i są równomiernie rozłożone.

  5. Dopraw miskę

    Dopraw miskę solą i obficie świeżo mielonym czarnym pieprzem, próbując delikatnie, aby nabiał pozostał świeży i czysty w smaku. · 1 min

    Na co patrzeć: Na wierzchu widać drobne punkty przypraw.

  6. Posyp szczypiorkiem

    Posyp wierzch drobno posiekanym szczypiorkiem, rozkładając go równomiernie, aby uzyskać klasyczny polski aromat śniadaniowy. · 1 min

    Na co patrzeć: Szczypiorek tworzy świeżą zieloną warstwę na twarogu i warzywach.

  7. Podaj z pieczywem

    Podawaj od razu z chlebem żytnim obok, używając go do nabierania twarogu i chrupiących warzyw. · 1 min

    Na co patrzeć: Miska jest świeża, kolorowa i podana z pieczywem obok.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal329
Białko27 g
Węglowodany33 g
w tym cukry10 g
Tłuszcz10 g
w tym nasycone4 g
Błonnik4 g
Sód1405 mg

Nutri-ScoreA

Alergeny

Zawiera: mleko, gluten

Czym zastąpić składniki

Rzodkiewka

  • Ogórek: Zachowuje świeżość i chrupkość śniadania, ale bez pieprznej ostrości rzodkiewki.

Ogórek

  • Rzodkiewka: Dodaje chrupkości i bardziej wyrazistego smaku zamiast ogórka.

Pomidorki koktajlowe

  • Ogórek: Zachowuje soczystość i świeżość miski, choć traci słodycz pomidora.

Szczypiorek

  • Czarny pieprz: Jeśli nie masz szczypiorku, dodaj odrobinę więcej pieprzu dla aromatu.

Chleb żytni

  • Pieczywo chrupkie: Klasyczna, lżejsza opcja podania z większą chrupkością.

Sól

  • Czarny pieprz: Użyj dodatkowego pieprzu tylko wtedy, gdy unikasz soli; całość będzie mniej wyrazista.

Podobne przepisy