Miska z twarogiem, miodem i orzechami włoskimi

Miska z twarogiem, miodem i orzechami włoskimi

Miska z twarogiem, miodem i orzechami włoskimi · gotowe w 10 min · 2 porcje · 286 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników

Prosta miska inspirowana polską kuchnią, w której kremowy twaróg łączy się z kwiatowym miodem, chrupiącymi orzechami włoskimi i świeżą, chrupką rzodkiewką.

Przygotowanie
10 min
Razem
10 min
Porcje
2
kcal
286
Trudność
bardzo łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 360 gTwaróg
  • 30 gMiód
  • 30 gOrzech włoski, posiekany
  • 80 gRzodkiewka, cienko pokrojona
  • 1 gSól

Sprzęt

Miska do mieszania, Misa do serwowania, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj 360 g twarogu, 30 g miodu, 30 g orzechów włoskich, 80 g rzodkiewki, 1 g soli, a także 2 miski, miskę do mieszania, nóż, deskę, łyżkę i wagę. · 2 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe.

  2. Pokrój rzodkiewkę

    Umyj rzodkiewkę, odetnij końce i pokrój ją cienko, aby jej pieprzna chrupkość pozostała lekka obok kremowego twarogu. · 3 min

    Na co patrzeć: Plasterki rzodkiewki są cienkie, wilgotne i chrupkie.

  3. Dopraw twaróg

    Wymieszaj twaróg z 1 g soli, aż będzie gładki i puszysty, pozostawiając kilka miękkich grudek dla klasycznej struktury twarogu. · 2 min

    Na co patrzeć: Twaróg wygląda kremowo, z małymi miękkimi grudkami.

  4. Złóż miski

    Podziel twaróg między 2 miski, polej każdą porcję miodem, a następnie posyp wierzch orzechami włoskimi i plasterkami rzodkiewki. · 2 min

    Na co patrzeć: Miód błyszczy na twarogu, a dodatki są równomiernie rozłożone.

  5. Podawaj od razu

    Podawaj natychmiast, gdy twaróg jest chłodny, miód lśniący, orzechy włoskie chrupiące, a rzodkiewka świeża. · 1 min

    Na co patrzeć: Miska wygląda chłodno, kremowo, lśniąco i chrupiąco.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal286
Białko24 g
Węglowodany23 g
w tym cukry21 g
Tłuszcz11 g
w tym nasycone2 g
Błonnik2 g
Sód285 mg

Nutri-ScoreB

Alergeny

Zawiera: mleko, orzechy

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 1 dni
  • Zamrażarka: nie polecamy

Czym zastąpić składniki

Miód

  • Cukier: Użyj tylko wtedy, gdy miód jest niedostępny, pamiętając, że miska straci kwiatowy aromat.

Rzodkiewka

  • Czarny pieprz: Użyj tylko małej szczypty, aby dodać pieprznego kontrastu, jeśli rzodkiewka jest niedostępna.

Sól

  • Czarny pieprz: Użyj tylko przy ograniczaniu sodu, ponieważ doprawia inaczej niż sól.

Podobne przepisy