
Miska z twarogiem, miodem i orzechami włoskimi
Miska z twarogiem, miodem i orzechami włoskimi · gotowe w 10 min · 2 porcje · 286 kcal na porcję · poziom: bardzo łatwy · 5 składników
Prosta miska inspirowana polską kuchnią, w której kremowy twaróg łączy się z kwiatowym miodem, chrupiącymi orzechami włoskimi i świeżą, chrupką rzodkiewką.
- Przygotowanie
- 10 min
- Razem
- 10 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 286
- Trudność
- bardzo łatwy
Składniki · 2 porcje
- 360 gTwaróg
- 30 gMiód
- 30 gOrzech włoski, posiekany
- 80 gRzodkiewka, cienko pokrojona
- 1 gSól
Sprzęt
Miska do mieszania, Misa do serwowania, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka
Przygotowanie
- Przygotuj składniki
Przygotuj 360 g twarogu, 30 g miodu, 30 g orzechów włoskich, 80 g rzodkiewki, 1 g soli, a także 2 miski, miskę do mieszania, nóż, deskę, łyżkę i wagę. · 2 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia gotowe.
- Pokrój rzodkiewkę
Umyj rzodkiewkę, odetnij końce i pokrój ją cienko, aby jej pieprzna chrupkość pozostała lekka obok kremowego twarogu. · 3 min
Na co patrzeć: Plasterki rzodkiewki są cienkie, wilgotne i chrupkie.
- Dopraw twaróg
Wymieszaj twaróg z 1 g soli, aż będzie gładki i puszysty, pozostawiając kilka miękkich grudek dla klasycznej struktury twarogu. · 2 min
Na co patrzeć: Twaróg wygląda kremowo, z małymi miękkimi grudkami.
- Złóż miski
Podziel twaróg między 2 miski, polej każdą porcję miodem, a następnie posyp wierzch orzechami włoskimi i plasterkami rzodkiewki. · 2 min
Na co patrzeć: Miód błyszczy na twarogu, a dodatki są równomiernie rozłożone.
- Podawaj od razu
Podawaj natychmiast, gdy twaróg jest chłodny, miód lśniący, orzechy włoskie chrupiące, a rzodkiewka świeża. · 1 min
Na co patrzeć: Miska wygląda chłodno, kremowo, lśniąco i chrupiąco.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 286 |
|---|---|
| Białko | 24 g |
| Węglowodany | 23 g |
| w tym cukry | 21 g |
| Tłuszcz | 11 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 285 mg |
Nutri-ScoreB
Alergeny
Zawiera: mleko, orzechy
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 1 dni
- Zamrażarka: nie polecamy
Czym zastąpić składniki
Miód
- Cukier: Użyj tylko wtedy, gdy miód jest niedostępny, pamiętając, że miska straci kwiatowy aromat.
Rzodkiewka
- Czarny pieprz: Użyj tylko małej szczypty, aby dodać pieprznego kontrastu, jeśli rzodkiewka jest niedostępna.
Sól
- Czarny pieprz: Użyj tylko przy ograniczaniu sodu, ponieważ doprawia inaczej niż sól.







