
Śniadaniowa quesadilla z kurczakiem
Śniadaniowa quesadilla z kurczakiem · gotowe w 28 min · 2 porcje · 562 kcal na porcję · poziom: łatwy · 9 składników
Ciepła quesadilla z patelni skrywa delikatne jajko, soczystego kurczaka, roztopiony ser i słodką paprykę w chrupiącym śniadaniu, które można trzymać w 1 ręce.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 18 min
- Razem
- 28 min
- Porcje
- 2
- kcal
- 562
- Trudność
- łatwy
Składniki · 2 porcje
- 2 szt.Tortilla
- 2 szt.Jajko, roztrzepane
- 180 gKurczak, pokrojony w kostkę
- 60 gSer, starty
- 80 gPapryka, pokrojona w paski
- 10 gOliwa z oliwek
- 5 gMasło
- 1 ½ gSól
- 1 gCzarny pieprz, mielony
Sprzęt
Kuchenka, Patelnia, Miska do mieszania, Trzepaczka, Deska do krojenia, Nóż, Łopatka, Talerz, Szeroka łopatka, Talerz do serwowania
Przygotowanie
- Mise en place
Przygotuj tortillę, jajko, kurczaka, ser, paprykę, oliwę, masło, sól, pieprz, patelnię, miskę, trzepaczkę, deskę, nóż, łopatkę i talerz. · 5 min
Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.
- Usmaż kurczaka
Rozgrzej 6 g oliwy z oliwek na patelni, dodaj kurczaka pokrojonego w kostkę, dopraw 1 g soli i 0.5 g czarnego pieprzu, a następnie smaż, aż lekko się zezłoci. · 6 min
Kiedy gotowe: Kurczak osiąga 74°C / 165°F w najgrubszym kawałku.
- Zmiękcz paprykę
Dodaj do kurczaka paprykę pokrojoną w paski i 4 g oliwy z oliwek, a następnie smaż, aż papryka zmięknie, a soki z kurczaka odparują. · 3 min
Na co patrzeć: Papryka wygląda na błyszczącą i lekko zmiękczoną.
- Przygotuj jajecznicę
Przełóż kurczaka i paprykę na talerz, rozpuść masło na patelni, wlej roztrzepane jajka i mieszaj, aż będą delikatnie ścięte. · 3 min
Na co patrzeć: Jajka są wilgotne, miękkie i dopiero co ścięte.
- Złóż quesadillę
Połóż 1 tortillę na patelni, ułóż warstwami połowę sera, jajko, kurczaka, paprykę i pozostały ser, a następnie przykryj drugą tortillą. · 3 min
Na co patrzeć: Nadzienie jest równomiernie rozłożone, a ser styka się z obiema tortillami.
- Podsmaż i odwróć
Smaż, aż dolna tortilla będzie chrupiąca i miejscami brązowa, odwróć szeroką łopatką i smaż, aż ser się roztopi. · 6 min
Na co patrzeć: Obie strony są chrupiące, z brązowymi plamkami i roztopionym serem przy brzegu.
- Podawaj na gorąco
Pokrój quesadillę na 4 trójkątne kawałki i podawaj na gorąco, gdy ser się ciągnie, a tortille pozostają chrupiące. · 2 min
Na co patrzeć: Kawałki trzymają kształt, a roztopiony ser jest widoczny.
Wartości odżywcze (na porcję)
| kcal | 562 |
|---|---|
| Białko | 40 g |
| Węglowodany | 34 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Tłuszcz | 29 g |
| w tym nasycone | 12 g |
| Błonnik | 3 g |
| Sód | 962 mg |
Nutri-ScoreC
Alergeny
Zawiera: gluten, mleko, jaja
Przechowywanie i odgrzewanie
- Lodówka: do 3 dni
- Zamrażarka: tak, do 1 mies.
- Podgrzej na suchej patelni na średnim ogniu, aż tortilla będzie chrupiąca, a nadzienie gorące.
Czym zastąpić składniki
Tortilla
- Tortilla kukurydziana: Użyj odpowiedniej liczby mniejszych tortilli, aby uzyskać tę samą łączną wagę.
Jajko
- Białko jajka: Użyj tej samej wagi, aby uzyskać lżejsze nadzienie o mniej bogatym smaku.
Kurczak
- Udko z kurczaka: Użyj udka bez kości i skóry, aby nadzienie było bardziej soczyste.
Ser
- Ser Monterey Jack: Gładko się topi i nadaje quesadilli łagodny smak.
Papryka
- Zielona papryka: Nadaje wyrazistszy smak papryki i mniej słodyczy.
Oliwa z oliwek
- Masło: Dodaje bogatszego smaku, ale szybciej rumieni się na patelni.







