Pikantny śniadaniowy wrap z kiełbasą i jajkiem

Pikantny śniadaniowy wrap z kiełbasą i jajkiem

Pikantny śniadaniowy wrap z kiełbasą i jajkiem · gotowe w 17 min · 2 porcje · 637 kcal na porcję · poziom: łatwy · 8 składników

Wyrazisty śniadaniowy wrap na wynos z kiełbasą, delikatnym jajkiem, roztopionym serem i ostrym sosem na energetyczny początek dnia.

Przygotowanie
5 min
Gotowanie
12 min
Razem
17 min
Porcje
2
kcal
637
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 160 gKiełbasa, rozdrobniona
  • 2 szt.Jajko, roztrzepane
  • 50 gSer, starty
  • 20 gOstry sos
  • 2 szt.Tortilla, podgrzana
  • 10 gMasło
  • 1 gSól
  • 1 szczyptaCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Patelnia, Łopatka, Miska, Trzepaczka, Łyżka miarowa, Talerz, Nóż, Pokrywka, Łyżka

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj wszystkie składniki, patelnię, łopatkę, miskę, trzepaczkę, łyżkę miarową, talerz i nóż, zanim zaczniesz rozgrzewać patelnię. · 3 min

    Na co patrzeć: Wszystko jest odmierzone i pod ręką.

  2. Zrumień kiełbasę

    Rozgrzej patelnię na średnim ogniu, dodaj kiełbasę i smaż, rozdrabniając ją, aż się zrumieni i nie będzie już różowa. · 6 min

    Kiedy gotowe: Smaż kiełbasę, aż najgrubsze kawałki osiągną 71°C / 160°F.

  3. Dopraw jajka

    Roztrzep jajka z solą, czarnym pieprzem i połową ostrego sosu, aż masa będzie jednolita i lekko spieniona. · 2 min

    Na co patrzeć: Masa jajeczna wygląda gładko i jest równomiernie nakrapiana przyprawami.

  4. Usmaż jajka

    Zmniejsz ogień do niskiego, dodaj masło, wlej jajka i delikatnie mieszaj, aż wokół kiełbasy utworzą się miękkie skrzepy. · 3 min

    Na co patrzeć: Jajka są błyszczące, delikatnie ścięte i nadal miękkie.

  5. Roztop ser

    Posyp gorącą kiełbasę i jajka serem, a następnie przykryj na krótko poza ogniem, aż ser zmięknie i się roztopi. · 2 min

    Na co patrzeć: Ser jest roztopiony i oblepia nadzienie.

  6. Podgrzej tortille

    Podgrzewaj każdą tortillę na patelni przez kilka sekund z każdej strony, aż stanie się elastyczna, a następnie przełóż je na talerz. · 1 min

    Na co patrzeć: Tortille łatwo się zginają i nie pękają.

  7. Napełnij wrapy

    Podziel nadzienie między tortille, polej pozostałym ostrym sosem, złóż boki do środka i ciasno zwiń. · 2 min

    Na co patrzeć: Wrapy są zwarte, a łączenie znajduje się pod spodem.

  8. Podawaj na ciepło

    Podawaj wrapy na ciepło, w całości jako wygodne śniadanie na wynos albo przekrojone przez środek na szybki talerz śniadaniowy. · 1 min

    Na co patrzeć: Nadzienie jest gorące, ser roztopiony, a wrap trzyma formę.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal637
Białko29 g
Węglowodany33 g
w tym cukry2 g
Tłuszcz43 g
w tym nasycone18 g
Błonnik2 g
Sód1635 mg

Nutri-ScoreD

Alergeny

Zawiera: gluten, mleko, jaja

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 2 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Owiń luźno i podgrzewaj, aż nadzienie osiągnie 74°C / 165°F, następnie odstaw na 1 minutę przed jedzeniem.

Czym zastąpić składniki

Jajko

  • Białko jajka: Użyj tylko wtedy, gdy chcesz uzyskać lżejszą konsystencję.

Ostry sos

  • Czarny pieprz: Użyj, aby dodać ostrości, gdy nie chcesz używać sosu.

Masło

  • Oliwa z oliwek: Użyj do przygotowania jajka, jeśli nie chcesz używać masła.

Sól

  • Ostry sos: Dodaj nieco więcej ostrego sosu, aby uzyskać słoność i ostrość.

Czarny pieprz

  • Ostry sos: Użyj kilku kropli, gdy chcesz uzyskać wyraźniejszą ostrość.

Podobne przepisy