Smażony sandacz

Smażony sandacz

Smażony sandacz · gotowe w 35 min · 4 porcje · 492 kcal na porcję · poziom: średni · 8 składników

Klasyczny polski sandacz smażony na patelni, z delikatną panierką z mąki i jajka, masłem cytrynowym i świeżym koperkiem — proste danie, które pozwala zabłysnąć szlachetnej rybie słodkowodnej.

Przygotowanie
20 min
Gotowanie
15 min
Razem
35 min
Porcje
4
kcal
492
Trudność
średni

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 4 porcje

  • 720 gFilet z sandacza, osuszony
  • 80 gMąka pszenna, do obtaczania
  • 2 szt.Jajko, roztrzepane
  • 120 gMasło, do klarowania
  • 1 szt.Cytryna, wyciśnięta
  • 12 gKoperek, świeży, posiekany (do podania)
  • 6 gSól
  • 2 gCzarny pieprz, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Patelnia, Płaska miska, Talerz, Ręcznik papierowy, Łopatka do ryb, Szczypce, Termometr, Widelec, Łyżka, Wyciskarka do cytrusów, Talerz do serwowania

Przygotowanie

  1. Przygotowanie stanowiska

    Przygotuj odmierzone składniki oraz patelnię, płytką miskę, talerz, ręcznik papierowy, łopatkę do ryby, szczypce i termometr. · 10 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia znajdują się pod ręką.

  2. Osuszenie i doprawienie

    Dokładnie osusz filety z sandacza ręcznikiem papierowym, a następnie równomiernie dopraw z obu stron solą i czarnym pieprzem. · 3 min

    Na co patrzeć: Powierzchnia ryby jest sucha i lekko nakrapiana przyprawami.

  3. Przygotowanie panierki

    Roztrzep jajka w płytkiej misce na gładką masę i rozłóż mąkę pszenną równą warstwą na osobnym talerzu. · 3 min

    Na co patrzeć: Jajko jest płynne, a mąka rozłożona cienko, aby łatwo obtaczać rybę.

  4. Panierowanie ryby

    Lekko obtocz każdy filet w mące, zanurz w roztrzepanym jajku, a następnie ponownie obtocz w mące, aby uzyskać cienką, równą panierkę. · 4 min

    Na co patrzeć: Każdy filet ma jasną, równą panierkę bez wilgotnych miejsc.

  5. Klarowanie masła

    Rozpuść masło na patelni na średnim ogniu, aż piana zacznie opadać, a następnie zbierz jasne osady, aby uzyskać klarowane masło do smażenia. · 5 min

    Na co patrzeć: Masło jest klarowne i złote, a piana ograniczona przy brzegach.

  6. Smażenie pierwszej strony

    Rozgrzej klarowane masło na średnio-wysokim ogniu, ułóż filety na patelni i smaż przez 3-4 minuty, aż spód będzie złoty. · 4 min

    Na co patrzeć: Brzegi równomiernie skwierczą, a dolna warstwa panierki robi się złota.

  7. Dokończenie smażenia

    Delikatnie obróć filety i smaż przez kolejne 3-4 minuty, polewając je masłem, aż mięso osiągnie 63°C / 145°F. · 4 min

    Kiedy gotowe: Włóż termometr w najgrubszą część; ryba jest gotowa przy 63°C / 145°F i łatwo się rozpada.

  8. Przygotowanie masła cytrynowego

    Przełóż rybę na ciepły talerz, wyciśnij sok z cytryny na patelnię i zamieszaj gorące masło, aby powstał wyrazisty sos. · 1 min

    Na co patrzeć: Soki z patelni chwilę bulgoczą i pachną świeżo cytryną.

  9. Podanie z koperkiem

    Polej rybę masłem cytrynowym, posyp świeżym koperkiem i podawaj od razu, gdy panierka jest jeszcze chrupiąca. · 1 min

    Na co patrzeć: Ryba lśni od masła cytrynowego i jest wykończona zielonym koperkiem.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal492
Białko40 g
Węglowodany17 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz29 g
w tym nasycone17 g
Błonnik1 g
Sód3671 mg

Nutri-ScoreD

Alergeny

Zawiera: ryby, gluten, jaja, mleko

Czym zastąpić składniki

Mąka pszenna

  • Przesiana mąka pszenna: Przesiewanie daje lżejszą, bardziej równą panierkę, zachowując tradycyjną pszeniczną bazę.

Jajko

  • Woda: Użyj niewielkiej ilości, aby zwilżyć rybę przed obtoczeniem w mące w lżejszej wersji wyłącznie z mąką.

Masło

  • Olej słonecznikowy: Użyj tylko wtedy, gdy masło nie jest odpowiednie; efekt będzie mniej tradycyjny i mniej bogaty w smaku.

Cytryna

  • Sok z cytryny: Jeśli to możliwe, użyj świeżo wyciśniętego soku z tej samej wagi cytryny, aby uzyskać najczystszy smak.

Koperek

  • Listki koperku: Do klasycznej polskiej dekoracji użyj delikatnych świeżych listków, a nie grubych łodyg.

Podobne przepisy