Roladki z szynką, jajkiem i serem

Roladki z szynką, jajkiem i serem

Roladki z szynką, jajkiem i serem · gotowe w 17 min · 2 porcje · 394 kcal na porcję · poziom: łatwy · 7 składników

Szybkie śniadanie z patelni inspirowane delikatesowymi roladkami, z wytrawną szynką owiniętą wokół delikatnego jajka, roztopionego sera i szpinaku, bez pieczywa na początek dnia.

Przygotowanie
8 min
Gotowanie
9 min
Razem
17 min
Porcje
2
kcal
394
Trudność
łatwy

Przepis QiMeal · Zaktualizowano

Składniki · 2 porcje

  • 4 plasterSzynka, cienko pokrojona
  • 4 szt.Jajko, roztrzepane
  • 60 gSer, starty
  • 60 gSzpinak, umyty
  • 10 gMasło
  • 0.17 łyżeczkaSól
  • ½ łyżeczkaPieprz czarny, mielony

Sprzęt

Kuchenka, Miska do mieszania, Trzepaczka, Patelnia, Łopatka, Nóż, Deska do krojenia, Łyżka, Talerz

Przygotowanie

  1. Przygotuj składniki

    Przygotuj szynkę, jajko, ser, szpinak, masło, sól i pieprz czarny; ustaw miskę, trzepaczkę, patelnię, łopatkę, nóż i deskę. · 4 min

    Na co patrzeć: Wszystkie składniki są odmierzone, a narzędzia są pod ręką.

  2. Roztrzep jajka

    Roztrzep jajka z solą i pieprzem czarnym w misce, aż żółtka i białka całkowicie się połączą i lekko spienią. · 2 min

    Na co patrzeć: Masa jajeczna jest jednolicie żółta i ma drobne pęcherzyki.

  3. Podsmaż szpinak

    Roztop masło na ciepłej patelni na średnim ogniu, dodaj szpinak i smaż, aż liście zmiękną, a wilgoć z powierzchni odparuje. · 3 min

    Na co patrzeć: Szpinak jest błyszczący, ciemnozielony i zmniejszył objętość.

  4. Usmaż jajka

    Wlej jajka na patelnię i delikatnie mieszaj łopatką, aż lekko się zetną, następnie wmieszaj ser tylko do momentu, aż się roztopi. · 4 min

    Na co patrzeć: Jajka tworzą miękkie grudki, a ser wygląda kremowo.

  5. Napełnij szynkę

    Ułóż plastry szynki na desce, nałóż łyżką ciepłą masę jajeczną wzdłuż jednej krawędzi każdego plastra i utrzymuj nadzienie zwarte. · 3 min

    Na co patrzeć: Każdy plaster szynki ma równy pasek nadzienia przy jednej krawędzi.

  6. Zwiń i podgrzej

    Zwiń każdy plaster szynki ciasno wokół nadzienia, przełóż roladki złączeniem do dołu z powrotem na patelnię i podgrzewaj, aż ser pomoże je skleić. · 2 min

    Na co patrzeć: Roladki trzymają kształt, a złączenia leżą płasko.

  7. Podaj roladki

    Podawaj roladki ciepłe na talerzach, gdy szynka jest elastyczna, jajko delikatne, a ser nadal kremowy. · 1 min

    Na co patrzeć: Roladki są całe i lekko błyszczące.

Wartości odżywcze (na porcję)

kcal394
Białko33 g
Węglowodany3 g
w tym cukry1 g
Tłuszcz27 g
w tym nasycone13 g
Błonnik1 g
Sód1149 mg

Nutri-ScoreC

Alergeny

Zawiera: jaja, mleko

Przechowywanie i odgrzewanie

  • Lodówka: do 3 dni
  • Zamrażarka: tak, do 1 mies.
  • Podgrzewaj pod przykryciem w krótkich seriach, aż całość będzie gorąca, sprawdzając, czy nadzienie jajeczne osiąga 74°C.

Czym zastąpić składniki

Szynka

  • Chuda szynka: Użyj tej samej wagi i wybierz plastry wystarczająco duże do zwijania.

Jajko

  • Białko jajka: Użyj 2 białek na każde całe jajko, aby uzyskać lżejsze nadzienie.

Ser

  • Łagodny ser: Użyj sera, który gładko roztapia się w jajkach.

Szpinak

  • Szpinak baby: Użyj delikatnych liści, aby nadzienie pozostało miękkie.

Masło

  • Oliwa z oliwek: Użyj tej samej wagi do smażenia szpinaku i jajek.

Sól

  • Pieprz czarny: Użyj mniej soli i nieco więcej pieprzu, jeśli ograniczasz sód.

Podobne przepisy